Terapia Física Mag

18/11/2025

Exacto se debe dar un plan de tratamiento para que pueda ir haciendo su vida lo más habitual posible

29/10/2025

24/10/2025

La parafina ayuda para aliviar el dolor y relajación de los músculos, al aumento de la circulación sanguínea a la disminución de contracturas y espasmos musculares.

23/09/2025

¿Frío o calor? La compresa correcta puede marcar la diferencia

1. Compresa fría

Actúa como un apagafuegos. Su misión es disminuir la inflamación y reducir el dolor agudo. Se recomienda en lesiones recientes como esguinces, golpes, tendinitis aguda o hinchazón después de una cirugía. El frío contrae los vasos sanguíneos y limita la inflamación.

2. Compresa caliente

Funciona como un relajante natural. Aumenta la circulación, afloja la rigidez y calma los músculos. Es ideal en dolores crónicos como contracturas musculares, dolor lumbar persistente, rigidez articular o calambres.

Usar frío cuando deberías aplicar calor (o viceversa) puede empeorar el problema y prolongar el dolor.

La regla es simple:

• Lesión reciente → frío.
• Dolor crónico o rigidez → calor.

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Aviso importante: La información compartida tiene únicamente fines educativos y de divulgación médica. No sustituye la consulta presencial ni debe usarse como diagnóstico. Si presentas síntomas o dudas sobre tu salud, acude siempre a un profesional médico.

07/09/2025

Diferencia la zona de tu dolor, atiéndete lo antes posible para evitar complicaciones y limitaciones en tu vida diaria. Acude con un profesional.
¡Agenda tu cita ahora mismo!

10/08/2025

•Información del uso de tacón alto: 👠👢👡
👠👢👡🦶🏻👣🦵
Las zapatillas podrán resaltar la belleza de la mujer, pero la biología humana nos enseña que el cuerpo no está adaptado para este complemento. Es por ello que abusar de este elemento puede ocasionar una alteración severa por el inadecuado compromiso biomecánico al que se somete a todo el cuerpo humano.

Con el uso de zapatillas, se obliga al pie a estar de puntillas durante un periodo continuo. Esto provoca que los músculos se acaben adaptando a esta posición con una longitud acortada, y de hecho se ha demostrado el desarrollo de acortamientos musculares de tríceps sural (gemelos y sóleo) y planta del pie motivados por esta postura. Esto provoca, a la larga, un dolor en la región posterior de la rodilla.

Tambien al usar tacones se realiza un sobreesfuerzo para mantener el equilibrio.

La posibilidad de desarrollar deformaciones digitales y otras patologías por compresión, como pueden ser:

Dedos en garra
Neuroma de Morton
Uñas encarnadas
Helomas interdigitales (ojos de pollo)
Serios problemas en columna vertebral
Inflamación del tendón de Aquiles

Sugerencia al usar tacones fisioterapeuticas:

-Realizar ejercicios de estiramiento para los pies y las piernas para ayudar a aliviar la tensión.
-Recomendable utilizar tacones que no superen los cinco centímetros de tacón.
-Limitar el uso de tacones a ocasiones puntuales.
-Mantener una correcta postura y distribuir el peso ambos lados.
-Paso corto y firme.

🦶🏻✍️Si tienes molestias o dolor no olvides acudir con tu fisioterapeuta para prevenir o disminuir lesiones.

30/05/2025

La Terapia Geriátrica nos ayuda ha:

10/04/2025

Y más áreas… 🩼🩼