Psicóloga Martha Ayala

20/08/2025

Te entiendo pero no justifico que me lastimes por algo que no está bajo mi responsabilidad!
Tener empatía no te obliga a permitir todo sin poner un límite 🚫

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14/07/2025

No todo proceso es lineal! Aceptar esas recaídas como parte de tu proceso es permitir sanar sin presión 🧠🫂

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03/06/2025

El “Duelo” no es solo un estado donde se presenta la tristeza, es un proceso psicológico, emocional y en ocasiones físico que atraviesan las personas que sufren algún tipo de pérdida significativa o cambio en su vida.
Los duelos no reconocidos o silenciosos son aquellos que no se perciben como pérdidas “significativas” y muchas veces por esa razón no se permiten sufrirlo y se llegan a minimizar evitando hablar de la situación .
Cualquier proceso de duelo es válido, elaborar el duelo permite integrar la pérdida en la vida, resignificarla y continuar sin quedar atrapado emocionalmente en ella.

No estás solo 🫂
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18/03/2025

‼️No minimices tu sentir‼️
Tus emociones están para comunicar eso que no siempre podemos entender, nombrarlas es poder identificarlas 🧠✨

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08/03/2025

Que el privilegio NO nos nuble la empatía!💜

El 8M es un día para la reflexión, por las que estuvieron, por las que nos faltan y no volvieron y por las que vienen en un futuro, es un día para luchar contra el sistema que nos oprime y lastima.
No es un día feliz, lo será cuando cada mujer pueda ser libertad y al caminar se sientan seguras 🚺

📲💻📞☎️

05/03/2025

La gordofobia NO es preocupación por tu salud! 🤦🏼‍♀️
Es importante ver la gran diferencia entre la salud que indica un determinado peso y la salud global (física, hormonal, mental y emocional) que realmente se debería priorizar.
Es necesario ver el escenario completo para poder entender alguna situación y poder actuar sobre eso, sin limitar el amor y el respeto hacia una persona por su cuerpo o su peso.

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💜

03/03/2025

Al darnos cuenta de lo que merecemos se facilita el identificar cuando algún comportamiento no es sano o nos lastima, tanto para nosotros como para los demás❤️‍🩹
Es importante reconocerlo para saber cómo actuar 🫂

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26/02/2025

Alguien más le pasa? 😳
Ese sobrepensar en el arrepentimiento o culpa o cómo lograr tus metas puede ser una acumulación de emociones o pensamientos que no se han podido expresar que suelen aparecer en esos momentos más vulnerables
No tienes que lidiar con la angustia tú solo, busca un espacio donde te sientas escuchado! 🫂

Recuerda! Es la primera vez que vives, no tiene que ser perfecto 👋👋

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🫶🏻

24/02/2025

Concéntrate en lo que SI podemos controlar 🧠❤️‍🩹
Bonito viernes 👋👋

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10/02/2025

Esto NO es amor! ❤️‍🩹

Crecimos con la idea del amor romántico, ese que todo lo puede y por el cual se tiene que entregar todo!
El amor no es como en las películas 🎥, existen acciones muy invisibles que las quieren hacer pasar por amor cuando en realidad se habla más de actos de manipulación o violencia‼️
Recuerda que el amor no debe doler, ni limitarte quién eres, el amor es libertad de sentir y expresar! ❤️🧠

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08/02/2025

Recuerda la ansiedad no siempre debe verse como algo negativo, es un indicador de cambio que advierte que algo está pasando!
No siempre se siente bien pero en ocasiones es necesaria✅

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