Nutrióloga Cynthia Cobos

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03/10/2025

Resultados de consultas de ayer 🥰

Me encanta que todos los pacientes de nuevo ingreso llegan al ver una tarjeta como esta y pronto se convierten en los protagonistas de mi página 🥰

Mucho ojo

- No puedo asegurarte resultados

- El cambio es de hábitos y es solo con la alimentación saludable

- El tiempo varía dependiendo de la persona y su metabolismo

Quieres aprender a comer yo te enseño 😉

LN. Cynthia Cobos
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01/10/2025

LA PRUEBA DE FUEGO DURANTE EL TRATAMIENTO 🔥

VACACIONES ☺️

Te cuento que mi paciente lleva 3 meses con su cambio de hábitos en este último control estuvo de vacaciones visitando a su familia, comiendo platillos típicos de el estado que visitó.

Ventajas del cambio de hábitos:

- Aprender a comer no importa la circunstancia, cuidando cantidad y frecuencia de consumo

- Vivir la alimentación consciente, sabemos que existen platillos o productos típicos en cada región, no quiere decir que no podamos probar pero siempre sin excedernos

- No hacerlo con culpa, el estrés no colabora siempre escuchando a nuestro cuerpo, si ya estamos satisfechos no comer solo porque está rico o por qué ya está en nuestro plato

- Elegir nuestras batallas, durante el día son varios los tiempos de comida que realizamos cuidar la mayoría para permitirnos un gusto nuevamente de manera consciente

Felicidades a mi paciente, siempre comprometida, estoy súper orgullosa de tus logros, cada vez más cerca de nuestra meta

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23/09/2025

Cuando los hábitos de un paciente cambian de raíz se nota

Te comparto los resultados de mi paciente “D”, el llegó con un cambio de tonalidad evidente en su cuello y rostro (acantosis nigricans o pigmentaría), resistencia a la insulina, abdomen prominente, y con ingesta de alimentos en cantidades elevadas.

Te platico un poco de su proceso hacemos un cambio gradual en donde los primeros quince días buscamos el control de cantidad, combinación y corrección de horarios del paciente.

Posteriormente en la segunda quincena agregamos alimentos que en la primera omitimos (ejemplo arroz, frijoles, lentejas).

Dependiendo de los resultados de este primer mes tomamos decisiones para continuar es muy importante el seguimiento quincenal para aclarar dudas, revisar resultados y en base a eso proseguir de la mejor manera.

Además te cuento mi paciente tiene 12 años, muchas felicidades a ti, a tu mami y a tu familia en general por todo su apoyo durante tu tratamiento estamos a la mitad del camino, pero no dudo en que pronto llegaremos a tu meta.

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16/09/2025

Todo cambio empieza desde una decisión y cuando el cambio es real se nota

Decisiones que tomamos a diario:

- Tomar más agua

- Preparar comidas saludables (incluyendo y no excluyendo ningún grupo de alimentos)

- Control de cantidad y frecuencia de “cheat meal” (comida trampa o libre)

Recuerda siempre un PACIENTE DE ÉXITO no es el que baja rápido es el que realmente cambia sus hábitos y los aplica en su vida diaria

Muchas felicidades a mi paciente por su compromiso y gracias por permitirme ser parte del cambio 🫶

LN. Cynthia Cobos
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03/09/2025

NO COMAS MENOS COME MEJOR!

En respuesta a comentarios en mi última publicación 😊

La clave alimentación saludable, no es dejar de comer

Te comparto comidas ejemplo

Cynthia das pastillas, inyecciones, malteadas respuesta ninguna de las anteriores
ALIMENTACIÓN SALUDABLE (será mi respuesta siempre)

Cuánto puedo bajar?
Depende de muchos factores que los he mencionado diferentes fotografías: apego, metabolismo, hormonas, actividad física, horario de las comidas, calidad y preparación de las mismas

Todas las fotografías de comidas y de testimonios (tarjetas de consulta) son pacientes activos, reales y que me permiten acompañarlos en su proceso, por respeto a su esfuerzo y a mi trabajo jamás subiría información falsa

10 años en consulta para bajar de peso, 15 años de experiencia y muchos pacientes de éxito se suman día con día a esta página

Gracias si sigues esta cuenta, si eres o fuiste mi paciente, si regresas o me recomiendas

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29/08/2025

Amo estos incios!

Este tratamiento inició el 15 de agosto 🥰

El éxito de un tratamiento depende de muchos factores a considerar, el más importante es el apego del paciente.

Que revisamos en tu primera consulta:

- tus hábitos actuales
- horarios de comida
- combinaciones de alimentos
- signos y señales en tu cuerpo

En base a eso se personaliza tu menú, en caso de ser necesario se solicita algún laboratorio (esto no en todos los casos).

Felicidades a mi paciente por este gran primer resultado, gracias por elegirme para acompañarte en este proceso.

LN. Cynthia Cobos
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16/08/2025

Un fantástico inicio de tratamiento

Recuerda que tus resultados dependen de ciertos factores: desde temas hormonales, apego al plan, adaptación, actividad física, entre otros.

Te platico un poco del tratamiento:

En tu consulta inicial platicamos acerca de tus gustos, horarios, estilo de vida y hábitos actuales.

En caso de considerarse necesario se solicitan estudios de laboratorio esto durante nuestra primera consulta o cuando se considere necesario (no siempre es indispensable)

Hacemos tu análisis corporal, el cual te explico detalladamente.

Se personaliza tu menú en base a tus horarios, gustos y cantidades que corresponden.

La duración del tratamiento depende de la meta a conseguir y de los resultados quincenales.

Muchas felicidades Dillan actualmente mi paciente más pequeño (12 años), por tu compromiso, apego y por todo el apoyo que nos brinda tu familia hacemos un gran equipo y vamos por más 😊.

LN. Cynthia Cobos
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15/08/2025

Una tarjeta 🫶
3 seguimientos quincenales = 3 estrellas ⭐️
Mes y medio 🙂

Y un cambio radical en mi paciente, desde decisiones en eventos, cambios físicos, emocionales, niveles en sangre etc

Muy orgullosa de ti Kari, tus avances y seguimos en el proceso de cumplir nuestras siguientes metas.

PD: En la consulta inicial fijamos una meta para los primeros dos meses y medio que es lo que dura la tarjeta de consultas, estamos a punto de lograrlo.

❤️ Amo que llegan a consula al ver una trajeta de alguien mas y despues se convierten en protagonistas de mi pagina 🫢.

LN. Cynthia Cobos
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28/07/2025

Mi mayor motivacion de regreso al trabajo después de mi última cirugía 🙂

Feliz de compartirte los resultados de mi paciente con resistencia a la insulina su tratamiento inició a principios de junio y la fecha llevamos un avance muy importante, y mucho ojo no todo es el peso.

Cambios a considerar:

- Diferencia en talla de ropa
- Cambio de medidas corporales
- Mejoría en la digestión
- Más energía

Muchas felicidades Dulce por estos maravillosos avances, y tu gran compromiso con en el cambio habitos estoy súper orgullosa de ti!

LN. Cynthia Cobos
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05/07/2025

Primer mes de tratamiento 🔥

Te comparto el progreso de las primeras dos consultas quincenales.

🥗La alimentación saludable es maravillosa, requiere de esfuerzo, dedicación en la preparación de las comidas pero vale 100 por ciento la pena.

Recuerda que la alimentación debe de ser sustentable, con un costo accesible, fácil de preparar.

Felicidades a mi paciente por este gran incio, espero pronto compartirles sus siguientes avances.

Pd: amo como simpre llegan a consulta por ver la tarjeta de alguien más y pronto se convierten en las protagonistas de un testimonio 🫶.

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01/07/2025

Un paciente de EXITO no es el que baja rápido siempre lo he dicho, es el que les encanta ver en redes sociales y demás. Pero un paciente de EXITO es el que realmente cambia sus hábitos desde la raíz.

Mi paciente llegó en el 2018 con síndrome de ovario poliquistico (SOP) y resistencia a la insulina, el cual logramos controlar en base alimentación saludable.

Y regresa 7 años después (2025) pero con un enfoque distinto, ahora buscamos mejorar la composición corporal bajando grasa y aumentando músculo.

Felicidades a Moni por conservar sus hábitos de manera permanente, súper orgullosa de ti siempre.

LN. Cynthia Cobos

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18/06/2025

Paciente con resistencia la insulina

Más común de lo que imaginamos, como saber si tengo resistencia a la insulina:

- lo ideal es realizar un chequeo mínimo 1 vez al año

- si tienes cambio de tonalidad en el cuello, es una señal

- si te salieron verrugas también es una señal

- si tienes una necesidad extraña por lo dulce (no siempre pasa)

- si después de comer sobre todo carbohidratos tienes un sueño extraño como pesado

- si eres mujer y tus periodos son irregulares

Estás son solo algunas de las signos o síntomas que puedes presentar si tienes resistencia a la insulina, si tienes dudas lo ideal es acudir a consulta nutricional o con tu médico de confianza.

LN. Cynthia Cobos

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