Equilibre nutrición

Equilibre nutrición Marcela de León
Esp en Nutriología Clínica, UANL
CP 7690254/CE 8950544
Consultas online y presencial

Mañana a las 10am 🩵
29/10/2025

Mañana a las 10am 🩵

🗓| La Comisión Estatal de Derechos Humanos y Aliadas por la Disautonomía te recuerda que mañana tienes una cita en la conferencia virtual “Conociendo la disautonomía”.

El objetivo es difundir información clave para visibilizar la condición de la disautonomía, promover un trato adecuado y fortalecer las redes de apoyo para las personas que la viven y sus familias, así como generar un diálogo sobre la situación de sus derechos humanos en México.

🗓️ Miércoles 29 de octubre, de 10:00 a 11:00 horas.
💻 Virtual, vía Zoom.
📝 Registro previo necesario: https://forms.gle/mxMsWqs7Y11iifwd6

Una vez realizado tu registro, recibirás en tu correo los datos de acceso a la sesión de Zoom.

¡Gracias por participar y ayudar a difundir!

Gracias a todos los médicos por su dedicación y compromiso
23/10/2025

Gracias a todos los médicos por su dedicación y compromiso

Dia mundial de la lucha contra el Cáncer de mama El cáncer de mama es el segundo cáncer a nivel mundial, es el más común...
19/10/2025

Dia mundial de la lucha contra el Cáncer de mama

El cáncer de mama es el segundo cáncer a nivel mundial, es el más común en mujeres principalmente en Europa y Norteamérica.

De acuerdo al American Cancer Society la supervivencia a 5 años ha aumentado de 63% en 1990 a 90% actualmente.

En América Latina es el cáncer más común en mujeres y el segundo en mortalidad.

En América Latina y el Caribe, el mayor porcentaje de muertes por cáncer de mama ocurre en mujeres menores de 65 años (56%) en comparación con los Estados Unidos y Canadá (37%).

El acceso a mamografías y diagnóstico temprano es de suma importancia para aumentar la remisión de la enfermedad.

Aunque la mamografía es el estudio más indicado para el diagnóstico de cáncer de mama, la se recomienda a partir de los 20 años, 1 vez al mes, 5 a 10 días después iniciar el periodo menstrual.
La se recomienda cada 2 años a partir de los 40 años o antes si es de alto riesgo.

Recomendaciones
▫️Aliméntate lo más nutritivo posible, aumenta las verduras y frutas y reduce el consumo de alimentos procesados, bebidas azucaradas, carne roja y embutidos.
▫️Haz ejercicio regularmente
▫️Reduce/elimina el consumo de alcohol
▫️Autoexplórate 1 vez al mes, y si observas algún cambio acude a tu médico.

Día mundial de la   La menopausia se produce cuando no se tiene la menstruación durante 12 meses seguidos. La edad prome...
18/10/2025

Día mundial de la

La menopausia se produce cuando no se tiene la menstruación durante 12 meses seguidos.
La edad promedio es de 51 años.

El período previo a la menopausia se llama perimenopausia, puede comenzar entre los 30 - 50 años y durar desde unos pocos meses hasta más de 10 años (el promedio es de cuatro años).

La es cuando aparecen los síntomas, que varían según la persona. Alrededor del 25 % no presenta ningún síntoma.
El resto de las personas puede presentar:
▫️Sudores nocturnos
▫️Sofocos
▫️Piel seca o con picazón
▫️Insomnio y fatiga
▫️Aumento del colesterol malo (LDL)
▫️Disminución del colesterol bueno (HDL)
▫️Hipertensión arterial
▫️Aumento de peso
▫️Cambios en la salud mental (p. ej., cambios de humor, ansiedad, depresión)
▫️Niebla mental u olvido
▫️Sensibilidad en los senos
▫️Disfunción sexual.

Muchos de estos síntomas se deben a una disminución de los niveles de , ya que relaja las arterias y protege la salud cardíaca, contribuye en la salud cerebral y ósea.

La alimentación mediterránea basada en plantas:
▫️Ayuda a controlar algunos síntomas de la menopausia
▫️Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
▫️Estabiliza el estado de ánimo
▫️Protege la salud ósea
▫️Controlar las fluctuaciones del peso.

Intenta crear comidas con las siguientes proporciones:
▫️La mitad de tu plato con verduras y frutas. Pueden ser frescas, congeladas, crudas o cocidas. Las personas que comen más frutas y verduras tienen menos síntomas de menopausia que quienes comen menos.
▫️Una cuarta parte de tu plato con alimentos ricos en proteínas como aves, pescado, huevos, lácteos y opciones vegetales como tofu, frijoles y lentejas. Las proteínas ayudan a mantener músculos y huesos fuertes a medida que envejecemos.
▫️Una cuarta parte de tu plato con cereales integrales, como arroz integral, quinoa o pan y pasta integrales. Las personas que comen más cereales integrales tienen síntomas de menopausia menos graves.

Si necesitas asesoría nutricional contáctame
8110437355

Dia mundial contra el dolor, el dolor crónico (aquel que dura mas de 3 meses) afecta entre el 25 y 29% de la población m...
18/10/2025

Dia mundial contra el dolor, el dolor crónico (aquel que dura mas de 3 meses) afecta entre el 25 y 29% de la población mundial.
1 de cada 3 personas con dolor crónico
❌ No puede tener una vida normal.
❌ No puede hacer ejercicio.
❌ No puede dormir normalmente
❌ No puede participar en actividades sociales

"El dolor crónico es una enfermedad y su tratamiento, un derecho humano"
- OMS

17/10/2025

16/10/2025

Gracias a Violeta Radio y Tania GP por la invitación, hoy hablamos de disautonomia y nutrición

13/10/2025
Día mundial de la artritis reumatoide (AR)Es una afección crónica que causa dolor, hinchazón e inflamación en las articu...
12/10/2025

Día mundial de la artritis reumatoide (AR)

Es una afección crónica que causa dolor, hinchazón e inflamación en las articulaciones, afecta el revestimiento de las articulaciones y desgasta el hueso debajo de ellas. Esto causa una hinchazón dolorosa que, con el tiempo, puede hacer que las articulaciones cambien de forma, es decir, deformidad.

Puede afectar más órganos y sistemas como la piel, los ojos, los pulmones, el corazón y los vasos sanguíneos. Se relaciona con aumento de riesgo cardiovascular principalmente.

Se presenta en 3 a 5 mujeres por cada hombre y afecta aproximadamente entre el 0.3 – 1.1% de la población a nivel mundial.

La AR se asocia con una discapacidad invisible progresiva.

Factores de riesgo: tabaquismo y dieta occidental.

Síntomas
🟣Articulaciones dolorosas, calientes e hinchadas.
🟣Rigidez articular que suele ser peor por la mañana y después de períodos de descanso.
🟣Cansancio, fiebre y falta de apetito.

La dieta mediterránea es una dieta rica en fibra, polifenoles y de bajo índice glucémico mejorando la sensibilidad de la insulina y reduciendo la producción de sustancias que promueven la inflamación (proteína C reactiva, IL-6 y TNF-a)

El lema del Día Mundial de la Artritis 2025 es: “Alcanza tus sueños” Y se centra en el poder de los sueños: las metas, esperanzas y visiones personales que inspiran a las personas con enfermedades reumáticas y musculoesqueléticas a seguir adelante. Tener un sueño puede ser una fuente de fortaleza y motivación.

Reducir a Electrolit a la categoría de “bebida azucarada” es un error conceptual que ignora la fisiología del transporte...
11/10/2025

Reducir a Electrolit a la categoría de “bebida azucarada” es un error conceptual que ignora la fisiología del transporte activo intestinal y la farmacología de las soluciones isotónicas.
Su eficacia clínica radica en una formulación químicamente precisa y fisiológicamente compatible con el plasma humano, diseñada para optimizar la absorción hídrica y la restitución iónica.
En medicina, la diferencia entre un refresco y una solución terapéutica no está en la etiqueta, sino en la bioquímica del efecto fisiológico que produce.

Electrolit no hidrata por marketing; hidrata porque respeta la fisiologia.

Recuerda que la base de la hidratación debe ser el agua 💧
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DISCLAIMER:
MI COMENTARIO ES 100% MÉDICO, BASADO EN EVIDENCIA CIENTÍFICA Y EN MI CRITERIO CLÍNICO PROFESIONAL. NO EXISTE NINGUNA INFLUENCIA, PATROCINIO NI INTERÉS COMERCIAL DE POR MEDIO. ESTA PUBLICACIÓN SURGE EXCLUSIVAMENTE DE LAS DUDAS FRECUENTES QUE MIS PACIENTES ME HAN PREGUNTADO.
SIEMPRE, LA RECOMENDACIÓN GENERAL PARA LA POBLACIÓN SANA SERÁ MANTENER UNA HIDRATACIÓN ADECUADA CON AGUA.
DR. MANUEL LAVARIEGA SARACHAGA

Electrolit: Fisiología, farmacología y bioquímica de una solución terapéutica de rehidratación oral

Referencia
DOI: 10.1016/j.jand.2023.04.007

El concepto de rehidratación efectiva no se limita a la simple ingesta de líquidos, sino al restablecimiento de la homeostasis hidroelectrolítica y osmótica. En este proceso, la comprensión farmacológica y fisiológica de los mecanismos de transporte intestinal, junto con la composición exacta de los electrolitos, define la eficacia clínica de una solución.
Electrolit representa una formulación bioquímicamente diseñada, cuya acción terapéutica va más allá de la hidratación básica: es una aplicación directa de la fisiología celular al restablecimiento del equilibrio iónico humano.

1. Isotonicidad y cinética osmótica intestinal

La osmolaridad plasmática humana se mantiene entre 285–295 mOsm/L, valor crítico para la estabilidad del volumen extracelular y el gradiente osmótico transmembranal. Electrolit posee una osmolaridad promedio de ≈300 mOsm/L, lo que la sitúa en el rango isotónico con el plasma.
Desde una perspectiva farmacocinética, esta isotonicidad garantiza un transporte hídrico eficiente por ósmosis facilitada, evitando tanto la diarrea osmótica de las soluciones hipotónicas como la retención intraluminal de las hiperosmolares.
El equilibrio osmótico permite que el agua y los iones se muevan hacia los compartimentos extracelulares de forma controlada, con una biodisponibilidad hídrica superior y un perfil de absorción predecible.

2. Mecanismo bioquímico de acción: el cotransporte Na⁺/glucosa (SGLT-1)

El mecanismo fisiológico responsable de la rehidratación efectiva reside en el transportador SGLT-1 (Sodium-Glucose Linked Transporter-1), una proteína integral localizada en la membrana apical de los enterocitos del intestino delgado.
El cotransporte SGLT-1 utiliza el gradiente electroquímico de sodio generado por la Na⁺/K⁺-ATPasa basolateral para introducir de manera simultánea 2 iones de sodio (Na⁺) y 1 molécula de glucosa hacia el interior celular.
Este proceso activa la entrada secundaria de agua mediante osmosis celular y restablece el volumen extracelular. La glucosa, en este contexto, no es un “endulzante” sino un cofactor esencial de transporte activo dependiente de energía.
Sin glucosa, el cotransporte de sodio sería ineficaz; sin sodio, la absorción hídrica no ocurriría. La sinergia iónica-glucídica es, por tanto, el núcleo farmacodinámico del proceso de rehidratación.

3. Farmacodinamia electrolítica

La acción terapéutica de Electrolit depende de la interacción coordinada de sus iones y sustratos energéticos:

Sodio (Na⁺): principal determinante del volumen plasmático y de la presión osmótica. Su restauración corrige hiponatremias dilucionales y previene alteraciones en la excitabilidad neuronal y muscular.

Potasio (K⁺): fundamental para la repolarización celular, la conducción nerviosa y la contractilidad miocárdica. La reposición adecuada previene arritmias y debilidad muscular.

Cloro (Cl⁻): anión acompañante que mantiene la neutralidad eléctrica y regula el equilibrio ácido-base junto al bicarbonato.

Glucosa: además de facilitar la absorción intestinal de sodio, provee energía inmediata al metabolismo intestinal y al sistema nervioso central durante la hipovolemia.

Desde la perspectiva farmacodinámica, la interacción de estos componentes genera un efecto terapéutico sistémico de restitución volumétrica, con restauración de la perfusión tisular y la homeostasis iónica.

4. Propiedades farmacocinéticas y biocompatibilidad

Tras la administración oral, Electrolit alcanza una absorción intestinal casi completa en los primeros 30–60 minutos, logrando equilibrio plasmático con una biodisponibilidad hídrica cercana al 100 % en sujetos con función intestinal conservada.
El perfil farmacocinético muestra un inicio de acción rápido, con incremento medible del volumen plasmático y normalización de la osmolaridad sérica en la primera hora.
A diferencia de las bebidas comerciales hiperosmolares, no altera la motilidad intestinal ni el pH gástrico, manteniendo una biocompatibilidad fisiológica con el epitelio entérico.

5. Enfoque farmacotécnico y normativo

Electrolit es fabricado bajo estándares farmacéuticos GMP, lo que asegura pureza, concentración estable y ausencia de contaminantes osmóticamente activos.
La formulación cumple los lineamientos de la OMS (2006) y de la NOM-036-SSA2-2012 para soluciones de rehidratación oral, lo que respalda su empleo clínico en cuadros de deshidratación leve a moderada, diarrea osmótica, síndrome febril prolongado y deshidratación por ejercicio o exposición térmica.
No se clasifica como bebida refrescante, sino como solución terapéutica de administración oral, con base en criterios farmacológicos de estabilidad, eficacia y seguridad.

6. Perspectiva fisiopatológica y terapéutica

En el contexto clínico, la restauración del equilibrio hidroelectrolítico tiene impacto directo sobre la microcirculación, la contractilidad miocárdica y la perfusión renal.
El restablecimiento del volumen extracelular a través del mecanismo Na⁺/glucosa induce la normalización de la presión de filtración glomerular, la excreción adecuada de urea y creatinina y la reactivación de los mecanismos de termorregulación y conducción nerviosa.
Por ello, su indicación tras eventos de hipovolemia, fiebre prolongada, ejercicio extenuante o gastroenteritis no es empírica, sino fisiológicamente fundamentada y farmacológicamente racional.

Reducir a Electrolit a la categoría de “bebida azucarada” es un error conceptual que ignora la fisiología del transporte activo intestinal y la farmacología de las soluciones isotónicas.
Su eficacia clínica radica en una formulación químicamente precisa y fisiológicamente compatible con el plasma humano, diseñada para optimizar la absorción hídrica y la restitución iónica.
En medicina, la diferencia entre un refresco y una solución terapéutica no está en la etiqueta, sino en la bioquímica del efecto fisiológico que produce.

Electrolit no hidrata por marketing; hidrata porque respeta la fisiologia.

😂😂😂
09/10/2025

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Página web

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