09/01/2026
Si este año fuera distinto, podría empezar así (sin extremos)
No con dieta estricta ni castigos, sino con bases:
✨ 1. Regular horarios (aunque no sean perfectos)
– 3 tiempos principales
– 1–2 colaciones reales (no “lo que caiga”)
🥗 2. Volver a lo básico que tú ya sabes
– Plato con proteína suficiente
– Fibra diaria (verduras, fruta, semillas)
– Agua (no solo café y boba 😅)
🧠 3. Sanar la relación con la comida
– Comer sin culpa
– Dejar de compensar
– Escuchar hambre y saciedad (aunque al inicio cueste)
💛 4. Autocuidado realista
No es gimnasio diario ni meal prep perfecto.
Es preguntarte:
¿Qué me ayuda hoy a sentirme un poquito mejor?
