Dr. Ricardo Luna

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💙 Hablar de obesidad con información confiable ayuda a crear espacios más seguros para quienes buscan apoyo.La empatía y...
04/01/2026

💙 Hablar de obesidad con información confiable ayuda a crear espacios más seguros para quienes buscan apoyo.
La empatía y el trato digno hacen una diferencia enorme en cada proceso de salud. ✨
Acompañar sin señalar es parte del cuidado. 🤝

🍽️⏳ Comer demasiado rápido puede jugarte en contra: cuando aceleras, tu cuerpo no alcanza a enviar la señal de “ya fue s...
03/01/2026

🍽️⏳ Comer demasiado rápido puede jugarte en contra: cuando aceleras, tu cuerpo no alcanza a enviar la señal de “ya fue suficiente”, y terminas comiendo más sin quererlo.
Darte unos minutos extra en cada comida puede marcar una gran diferencia en tu peso y tu bienestar. 💙

💙 Cuidar tu cuerpo implica mucho más que enfocarte en el peso: es apostar por más energía, más salud y más calidad de vi...
02/01/2026

💙 Cuidar tu cuerpo implica mucho más que enfocarte en el peso: es apostar por más energía, más salud y más calidad de vida. Cada acción que eliges hoy puede acercarte a sentirte mejor por dentro y por fuera. ¡Disfruta tu día!

✨🎆🌟 Un nuevo año comienza y con él la oportunidad de elegirnos, cuidarnos y vivir con mayor conciencia, de escuchar a nu...
01/01/2026

✨🎆🌟 Un nuevo año comienza y con él la oportunidad de elegirnos, cuidarnos y vivir con mayor conciencia, de escuchar a nuestro cuerpo, respetar nuestros tiempos y avanzar con equilibrio. 🌿✨

🌟 Que este Año llegue con luz, salud, equilibrio y bienestar, y que cada día sea una oportunidad para sentirnos mejor por dentro y por fuera. ✨

Les deseo un Año Nuevo lleno de bienestar, armonía y momentos compartidos en familia, desde el corazón.
¡Feliz 2026! 🎆🤍💫
Arrancamos con todo ✨

31/12/2025

Vamos con todo este 2026, ¡Feliz Año Nuevo!

28/12/2025

🧠✨ A veces el cuerpo pide energía… y otras veces la mente pide consuelo. Aprender a escuchar la diferencia puede cambiar por completo tu relación con la comida y contigo mismo.

🍫⚡ No todo lo urgente es hambre real. Cuando el deseo aparece de golpe y es por algo muy específico, suele ser una señal de que las emociones están tomando el control, no la necesidad física.

💛🧘‍♀️ Comer también puede ser una respuesta al estrés, al enojo o al “me lo merezco”. Reconocerlo no es culpa, es conciencia… y desde ahí se abren nuevas posibilidades.

🩺🌱 Hoy existen herramientas y acompañamiento profesional que ayudan a manejar el antojo y el hambre emocional, entendiendo la obesidad como lo que es: una condición de salud que se puede tratar.

👨‍⚕️✨ 🤔🍽️ ¿Cómo te das cuenta tú de que lo que sientes es hambre real y no un antojo o hambre emocional? Te leo.

🎅😏 Santa dice que este año nadie pidió un Ferrari.Pidieron digestión, energía y que la ropa cooperara.Los milagros empie...
25/12/2025

🎅😏 Santa dice que este año nadie pidió un Ferrari.
Pidieron digestión, energía y que la ropa cooperara.
Los milagros empiezan pasando Reyes 😉

🎄✨💫 Esta Navidad es una invitación a hacer una pausa, a respirar profundo y a volver a lo esencial. 🤍A compartir en fami...
25/12/2025

🎄✨💫 Esta Navidad es una invitación a hacer una pausa, a respirar profundo y a volver a lo esencial. 🤍
A compartir en familia, a cuidarnos, a escucharnos y a agradecer el cuerpo que nos acompaña cada día. 🫶✨

Que estas fechas estén llenas de luz, calma y claridad, y que el equilibrio, la salud y el bienestar estén presentes en cada mesa, en cada abrazo y en cada momento compartido. 🕯️💚

🎄🤍✨ Les deseo una Navidad llena de paz, amor y armonía, en compañía de quienes más quieren.

✨ Agradezco profundamente a mi equipo de trabajo, la posada que compartimos es solo un reflejo de todo lo que se constru...
19/12/2025

✨ Agradezco profundamente a mi equipo de trabajo, la posada que compartimos es solo un reflejo de todo lo que se construye día a día gracias a su esfuerzo y compromiso. Detrás de cada proceso, cada logro y cada meta alcanzada, están ustedes, siendo las personas que hacen posible que todo lo que hacemos fluya y se concrete.

🎄 Cada uno, desde su función, aporta algo invaluable. Con dedicación, responsabilidad y entrega, dan lo mejor de sí para que los resultados se logren. Nada de esto sería posible sin su trabajo constante, sin su disposición y sin la suma de todas esas pequeñas y grandes acciones que marcan la diferencia.

🤍 Este año estuvo lleno de aprendizajes y retos que nos hicieron crecer y fortalecernos. Hoy podemos mirar atrás con orgullo por todo lo vivido y por lo que, juntos, hemos logrado construir paso a paso.

✨ Y ahora sí… descansen, relájense y recarguen pilas, disfruten a sus seres queridos y tómense este tiempo con calma, porque el 2026 viene con todo!!!

15/12/2025

Ayer vivimos la posada de los niños de la Fundación Planeta TEA, un momento que nos llenó el corazón en esta temporada de Navidad.

Cada mirada, cada sonrisa y cada momento compartido nos confirman la importancia de crear espacios donde los niños puedan sentirse seguros, respetados y felices, disfrutando a su manera, desde su propio mundo.

Compartir con ellos, acompañarlos y ver su alegría genuina es un regalo que nos llevamos todos. La Navidad también se trata de eso: de presencia, de empatía y de amor puesto en acciones.

Gracias a las madres y padres de familia por su confianza, gracias al equipo operativo por su entrega y compromiso, gracias a nuestros colaboradores y a quienes se suman y hacen posible que estos momentos sucedan.

Nuestros niños son el centro y la razón de todo. 💙✨

🍗🍅 Hoy te dejo una receta que vale la pena intentar: pollo entomatado con hierbas, lleno de sabor, ligerito y perfecto p...
14/12/2025

🍗🍅 Hoy te dejo una receta que vale la pena intentar: pollo entomatado con hierbas, lleno de sabor, ligerito y perfecto para esos días en los que quieres comer bien sin pasar horas en la cocina.
A mí me gusta porque es casero, fácil y combina con casi cualquier guarnición.
📸 Si algún día lo preparas, quiero ver tu versión.
Y cuéntame: ¿tú cómo lo servirías, con verduras, con una ensalada o con algo diferente?

🎄✨ Durante las fiestas es común que las emociones se mezclen con el apetito. El estrés, la nostalgia o incluso la alegrí...
12/12/2025

🎄✨ Durante las fiestas es común que las emociones se mezclen con el apetito. El estrés, la nostalgia o incluso la alegría pueden activar antojos que parecen hambre física… pero en realidad son señales emocionales.
Reconocer la diferencia te ayuda a tomar decisiones más amables contigo mismo y evitar excesos sin culpa. 💛🌿

Y recuerda: tener snacks prácticos y nutritivos a la mano puede hacer una gran diferencia en momentos de antojo. 🙌
❓ ¿Tú también sientes que en estas fechas aparecen más antojos de lo normal?

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