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Viridiana Martínez - Nutrición Holística Integrativa

Casa
Mexico
San Pedro Garza Garcia
Viridiana Martínez - Nutrición Holística Integrativa

Hola! Será un gusto atenderte en el proceso al que te estés enfrentando. K. Rowling

Nutrióloga holística en Monterrey 🌿

Te acompaño para que vuelvas a sentirte bien en tu cuerpo sin castigarte
❤️🍏🧠🧖‍♀️🧖‍♂️😇✨
Nutrición Holística Integrativa
Mty | Online
💬 Escríbeme “QUIERO MI CITA” 👇 Mi nombre es Viridiana Martínez, estoy a cargo de esta página y soy quien te acompañará en tu tratamiento, soy Nutrióloga enfocada en bienestar, medicina alternativa y biodescodificación de emociones. Si tienes alguna inquietud, comunícate vía inbox o whatsapp 8113778863, parte de mi resumen académico es que cuento con la Licenciatura en Nutrición, carrera de Enfermería Industrial, terapeuta físico y terapeuta holístico, certificada en psicología de la alimentación y terapia transgeneracional, además de mas 100 diplomas referentes a la salud, emociones, estética y nutrición. Referente a mi carrera laboral, he impartido múltiples conferencias y asesorías tanto a empresas y hospitales, mi principal enfoque es alimentación funcional combinado con terapias complementarias logrando cambios desde lo interno hasta lo externo, tengo más de 15 años consultando y he trabajado con las cadenas de gimnasios mas grandes de Monterrey, así como impartido cursos sobre biodescodificación y nutrición. Me pongo a tus órdenes para asesorarte y darte la mejor referencia de acuerdo a tus necesidades, será un placer atenderte en consultorio o en línea, manda un inbox y empecemos uno de los mejores procesos de toda tu vida.

“En realidad son nuestras decisiones las que determinan lo que podemos llegar a ser, mucho más que nuestras propias habilidades. ”

J.

05/12/2025

Like si estás de acuerdo ❤️❤️

04/12/2025

Que la diabetes no controle tu vida, toma el control de tu glucosa y mejora tu salud día con día.
Taller de diabetes en línea y planes personalizados.

26/11/2025

Haz visto estas manchas?
Se le llama Acantosis Nigricans, es una manifestación cutánea fácilmente reconocible que se caracteriza por la presencia de placas hiperpigmentadas aterciopeladas en los pliegues corporales. Se describe como una dermatosis que acompaña a diversos trastornos, entre ellos la diabetes mellitus tipo 2 y la obesidad, en los que la resistencia a la insulina junto con la hiperinsulinemia (compensadora o no) son frecuentes. Puede aparecer tempranamente en el curso de estas alteraciones metabólicas y se considera un factor pronóstico de su progresión. También ha sido asociada con ciertos procesos malignos particularmente del tubo digestivo y no se relaciona regularmente con la diabetes tipo 1.

Atiendete, entre antes actúes, mejores resultados obtienes. Contamos con médico internista y con nutrióloga, especialistas idóneos para esta problemática.

Agenda tu cita al 8113778863

25/11/2025

Tienes hígado graso?
La diabetes y la resistencia a la insulina son factores importantes que puede causar esta enfermedad, el cambio de hábitos de alimentación es imprescindible para su tratamiento.
Estaré publicando más acerca de este tema, sígueme y guarda este post.

24/11/2025

Las emociones tienen un alcance mucho más profundo que como está tu ánimo.
La alimentación en conjunto con el mejor entendimiento de tus emociones forman un puente de Sanación para equilibrar tu salud.
Envíame DM para unirte a mi curso online o acudir a consulta presencial.

16/11/2025

Tu piel habla… incluso cuando tú no.

¿Alguna vez has sentido que tu piel te delata?
Brotes, resequedad, apagada, sensible… nada aparece “porque sí”.

La piel es el espejo más honesto de cómo están tus emociones
y —si vives con diabetes tipo 2— es también una señal del
equilibrio o descontrol de tu glucosa.

✨ Cuando hay estrés → sube la inflamación.
✨ Cuando hay miedo o frustración → la piel pierde brillo.
✨ Cuando comes sin orden → tu piel lo grita antes que tus análisis.

La piel no miente.
Te avisa cuando tu cuerpo ya venía pidiendo ayuda.

Por eso en mi Taller de Diabetes con Coherencia no solo vemos comida.
Vemos emociones, hábitos, activadores de bienestar
y cómo construir una rutina que estabilice tu mente, tu piel y tu glucosa…
todo al mismo tiempo.

Porque no es solo verse bien.
Es sentirte bien por dentro para que tu piel por fin pueda descansar.

💾 Guarda este post —tu piel te lo va a agradecer.
🫂 Compártelo con alguien que convive con diabetes tipo 2.
✨ Comenta: ¿qué es lo primero que te avisa tu piel cuando estás estresada(o)?

15/11/2025

Aprende cómo es el autocuidado de la diabetes, cómo mejorar la dinámica en casa y cómo identificar signos de alerta.
Envía DM para más información, nos vemos en la reunión 💻👩🏻‍💻

11/11/2025

Te cuento como salir de fiesta sin perder el ritmo de avances nutricionales.

Había descuidado mis hábitos de ejercicio y la alimentación me estaba fallando, típico que había trabajo, compromisos sociales y falta de disciplina…
Entonces quise ponerme un s**o que tenía tiempo no tomaba y no…. ¡No me quedó!

Después de mi micro duelo de tristeza (nunca voy a lograr mantener mi peso), coraje (pero como no me puse más atención), negación (seguro se encogió en la última lavada), depresión (seguro es porque ya tengo más años) y aceptación (ok subí más de lo que pensaba), siguió la pregunta del millón: ¿Ahora qué hago?

Soy nutrióloga, tengo 38 años, me encanta el tema del emprendimiento y estar en constante aprendizaje. Eso muchas veces ocupa más mi mente que ¿cuánto peso? Sin embargo, como la mayoría de los mexicanos, debo ser precavida con la resistencia a la insulina, el aumento de grasa abdominal y por su puesto los picos de glucosa. No creas que por que soy nutrióloga cuento calorías todo el tiempo o ese micro duelo de preguntas “feas” es constante, no, generalmente como lo que sea (que considere aceptable), disfruto muchísimo la comida y vivo una vida bastante bonita 🥰

Pero si… a veces me emociono tanto con una etapa de mi vida que no le doy tanta prioridad a la dieta y ejercicio (ojo auto cuidado si, recuerda que trabajo con aparatología de spa).

Para no hacer más larga mi historia, te cuento que la vida no paró para que yo tuviera buenos hábitos y recuperara mi peso, uno es el que tiene que acoplarse al tiempo, ambiente y situaciones, así que aquí te comparto mis 3 recetas para salir de social sin perder equilibrio:

1: Hidrátate, beber suficiente agua hará que dejes de confundir el hambre con sed, multiplica 33 x tu peso en kg y esa es la cantidad de agua ideal diaria que debes tomar

2: Si vas a un restaurante evita comer totopos o panecillos de los que dejan en la mesa

3: Sugiere platillos al centro, así podrás servirte solo lo que te corresponde (los platillos suelen tener más comida de lo que las mujeres tenemos como recomendación diaria)

Te dejo 2 más en comentarios ⬇️

07/11/2025

Sabes qué alimentos son los que mejoran tu cuerpo desde adentro? A esto es a lo que le llamamos el skin care nutricional, ponlo a prueba! en solo 3 días notarás los resultados.

05/11/2025

Sabías que el cortisol elevado puede inflamar completamente tu cuerpo, aumentar tus niveles de glucosa y descontrolar tu presión arterial?
Si sientes alguno de estos síntomas y te gustaría que te ayude en tu proceso de recuperación, envíame inbox para una cita de reconocimiento.
#

03/11/2025

Waffles de verduras con avena, pueden hacer bastantes y congelar, y de sabor quedan deliciosos en verdad 😍❤️

Ingredientes
1 calabacita italiana mediana
1 zanahoria entera
1 plátano maduro
2 tazas de leche de tu preferencia
1 huevo (opcional)
¼ de taza de aceite de coco
3 a 4 cucharaditas de miel de agave (opcional)
1 cucharada sopera de canela
2 ½ tazas de avena (hojuelas o harina de avena)

Preparación
Licúa la calabacita, la zanahoria y el plátano junto con la leche, el aceite, la miel y la canela. Agrega la avena, el polvo de hornear y la sal. La mezcla debe quedar espesa pero fluida, como para hotcakes. Cocina en la wafflera engrasada hasta que estén doraditos. Te van a salir bastantes, yo los hice en la wafflera de mini waffles y salieron aproximadamente 20 piezas. Puedes dejarlos enfriar y luego congelarlos, así tendrás listos para el regreso a clases.

Sirve con miel y fruta o con lo que tú quieras

Dirección

Col. Roma
San Pedro Garza Garcia
64700

Horario de Apertura

Lunes	10am - 7am
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En nuestro trabajo, la prioridad es tu salud, brindando el resultado buscado en el menor tiempo posible. Para esto contamos con profesionistas altamente capacitados, con más de dos cédulas profesionales. Estamos seguros que la preparación y la experiencia hacen la diferencia.

En cuestión de nutrición, te comparto algo de mi curriculum: Nutrióloga Cosmiatra, certificada en tratamientos de moldeo corporal y antienvejecimiento. Si tienes una meta y no has logrado alcanzarla, cambia el método, pero no cambies la meta. Contamos con más de 20 tratamientos, estamos seguros de que tenemos el adecuado para ti. Esperamos atenderte pronto. LN Viridiana Martínez.

Tel. 8113778863