Alimentación Consciente del Niño y la Mujer

Alimentación Consciente del Niño y la Mujer Nutrióloga con enfoque en Psiconutrición, Alim. Materno-Infantil🤰🏻🤱🏻👶🏻👧🏻🥗 y Salud Femenina

20/11/2025

ESPECIAL DÍA DEL HOMBRE 💥🥚🥚

Aprovechando que hoy es Día del Hombre, vamos a hablar sobre los testículos 😎
¿Creías que solo eran dos esferas inútiles❓ Pues te equivocas... Gracias a las semillas del ermitaño la vida existe, ¡y hacen mucho más que solo eso!

1️⃣ LA PLANTA DE ENERGÍA: Testosterona 🚀

Son la bomba principal de testosterona: la hormona que te da energía, masa muscular, fuerza en los huesos y esa libido de campeón.

⚠️ CONSEJO PRO:
¿Quieres que este motor V8 ruede como un Ferrari? Dale combustible premium: ¡grasas saludables de aguacate, nueces y buen aceite de oliva! Sin ellas, solo tendrás un motor de podadora.

2️⃣ LA FÁBRICA DE VIDA: Semillas 🏭

ESPERMATOGÉNESIS a tope.
Trabajan 24/7 produciendo es***matozoides de forma continua —miles por segundo, lo que suma millones cada día. ¡Es una línea de ensamblaje masiva!

⚠️ CONSEJO PRO:
Para que los “obreros” de esta fábrica sean veloces y sanos, dales un buen sueldo de vitaminas. ¡El zinc y el ácido fólico son el upgrade que necesitan!

3️⃣ EL AIRE ACONDICIONADO PERSONAL ❄️

TERMORREGULACIÓN.
Son arquitectos climáticos: están fuera del cuerpo porque el es***ma necesita una temperatura 2–3 °C más baja que el resto del cuerpo.

⚠️ CONSEJO PRO:
¡Los es***matozoides odian el calor más que tú un lunes! Evita la ropa ajustada. ¡No los cocines a fuego lento! Dales ventilación.

4️⃣ EL SUPERVISOR DEL EQUILIBRIO ⚖️

No son solo “acelerador”. Producen la hormona Inhibina B, que actúa como un “freno de mano” regulando la FSH para evitar la sobreproducción y mantener el equilibrio del sistema reproductivo.

EL RESUMEN:

Son los jefes que mantienen el orden en tu orquesta hormonal. Si los cuidas con buena nutrición, todo tu sistema funciona en armonía.

Así que la próxima vez que los veas, recuerda: son planta de energía, fábrica de vida y aire acondicionado. ¡Cuídalos!

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14/11/2025

Hoy Día Mundial de la Diabetes, es un buen momento para recordar la importancia de los buenos hábitos como parte de su prevención y cuidado 😉

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19/10/2025

Hoy, día mundial de la lucha contra el cáncer de mama, hagamos conciencia sobre la importancia de su prevención, diagnóstico y tratamiento oportuno.

¿Sabías que? Una alimentación equilibrada, como parte de un estilo de vida sano, puede ayudar a prevenir y a tratar el cáncer 👇🏻👇🏻👇🏻

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16/10/2025

Todos podemos hacer algo…

Empieza por elegir dietas saludables, desperdiciar menos, consumir de los productores locales (y apoyar un precio justo para ellos), cuidar y proteger el ambiente de donde obtenemos nuestra comida (tierra, agua, biodiversidad).

Las decisiones que tomamos conforman el mundo en el que vivimos 😉

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15/10/2025

15 de octubre, una fecha que busca crear conciencia sobre las pérdidas perinatales y visibilizar el duelo que enfrentan las familias que las atraviesan…

Hoy honramos a cada una de ellas:

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10/10/2025

En otras publicaciones he hablado sobre la forma en la que nuestra alimentación puede tener un impacto importante en la salud mental… pero ¿Sabías que también es al revés?

Así es, el estrés crónico y los trastornos del estado de ánimo pueden alterar la composición de la microbiota Intestinal, esto se debe a la comunicación bidireccional que existe entre nuestro cerebro y el sistema gastrointestinal, a través de vías neuronales, endocrinas y del sistema inmunitario (a lo que llamamos eje microbiota-intestino-cerebro).

Esto tiene implicaciones en la forma en que nuestro cuerpo se nutre y se enferma, recordando que las alteraciones en nuestra microbiota pueden tener efectos digestivos, pero también en la absorción de nutrientes y de la forma en que funciona nuestro sistema inmune.

Además, padecer problemas de salud mental puede influir en la forma en la que tomamos decisiones en nuestro estilo de vida, incluyendo la alimentación y la actividad física.

Se ha comprobado que todo esto nos predispone a padecer enfermedades crónicas (síndrome metabólico, diabetes, enf. Autoinmunes, etc.) y puede volverse un ciclo sin fin, exacerbando problemas de salud mental (estrés, ansiedad, depresión, etc) y de disbiosis intestinal.

De ahí la importancia de que la salud mental forme parte de nuestras prioridades al cuidarnos a nosotros mismos. Hoy, es un buen día para hacer conciencia, tomar decisiones que nos ayuden a estar sanos y buscar apoyo si lo necesitamos 🧠🫐

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Algo sobre lactancia
05/08/2025

Algo sobre lactancia

La Semana Mundial de la Lactancia Materna se celebra con el objetivo de crear conciencia y estimular acciones que protej...
01/08/2025

La Semana Mundial de la Lactancia Materna se celebra con el objetivo de crear conciencia y estimular acciones que protejan, promuevan y apoyen la lactancia.

¡Todos podemos ser parte del apoyo que requieren mamá y bebé para lograrlo!

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