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nutriadri.ud Sou a Adri, mãe, filha e amiga, em primeiro lugar. Nutri de alma e coração. Minha missão

Há algum tempo, eu escolhi me olhar.Me ver de verdade.E, assim, permiti que alguém registrasse não só o meu rosto… mas a...
30/11/2025

Há algum tempo, eu escolhi me olhar.
Me ver de verdade.
E, assim, permiti que alguém registrasse não só o meu rosto… mas a minha essência.

Essas fotos nasceram do olhar sensível da minha amiga maravilhosa .ph , que tem o dom de revelar aquilo que muitas vezes a rotina esconde: a mulher por trás da profissional.

E aí está algo que ensino todos os dias às mulheres que sentam nas minhas poltronas:

Quando a mulher se enxerga, ela volta para si.
Quando ela se vê com carinho, ela se trata com mais gentileza.
Quando ela se reconhece, ela se cuida diferente, de dentro para fora.

No consultório, eu vejo isso acontecer o tempo todo.

Mulheres que chegam exaustas, aceleradas, com pressa… mas que, aos poucos, vão lembrando que existe uma vida inteira pedindo para ser sentida.

E talvez você também precise ouvir isso hoje:

✨ Você não precisa ser perfeita. Precisa ser presente.
✨ Você não precisa dar conta de tudo. Precisa voltar para si.
✨ O cuidado começa quando você se enxerga com verdade.

Essas fotos são sobre mim, mas também são sobre você.

Sobre todas as mulheres que esqueceram de si para cuidar do mundo, e que agora estão reencontrando o caminho de volta para a própria essência.

Obrigada por estar aqui comigo.
Obrigada por se permitir cuidar.
Obrigada por escolher ser vista.

Com amor e verdade,

Nutri Adri ✨

05/11/2025

Quantas promessas ficaram pelo caminho em 2024?

“Emagrecer com saúde”, “voltar à rotina”, “me sentir bem comigo”...

Mas aí veio o trabalho, a rotina, a correria, o cansaço, e a saúde ficou de lado outra vez.

Mas ainda dá tempo.
Dá tempo de cuidar, de limpar o excesso (de comida, de culpa e de cansaço), e se reconectar com o teu corpo antes do ano acabar.

O Detox 7D é o empurrão leve e consciente pra te ajudar a recomeçar agora.

São 7 dias pra desinflamar, desinchar e resgatar energia, com duas nutricionistas te guiando passo a passo.

E o melhor:
Em dose dupla: duas inscrições pelo valor de uma!

Chama a amiga que também quer fechar o ano mais leve, de corpo e de mente.

Clica no link da bio e se inscreva!

Nutri Adri ✨

18/10/2025

O estresse e a endometriose caminham juntos, mas não precisam andar de mãos dadas.

A relação entre eles é complexa e profundamente biológica: o estresse aumenta a inflamação, altera hormônios e favorece a dor.
E a endometriose, com seus desafios diários, alimenta esse mesmo estresse.

A boa notícia é que o ciclo pode ser interrompido.
Estratégias simples como alimentação anti-inflamatória, técnicas de respiração, sono de qualidade e movimento, fazem toda a diferença.

O cuidado começa quando você entende que o corpo não é o inimigo.
Ele é o mensageiro mostrando o caminho do equilíbrio.

E se você tem endometriose, clica no link da bio. Precisamos conversar!!!

Nutri Adri ✨

Muita gente ainda acredita que fazer um detox é passar fome, tomar suco verde e cortar tudo.Mas a verdade é que detox é ...
12/10/2025

Muita gente ainda acredita que fazer um detox é passar fome, tomar suco verde e cortar tudo.

Mas a verdade é que detox é sobre o que você inclui, não o que você tira.

E o café da manhã é o primeiro passo.
É ali que você começa o dia nutrindo seu corpo, regulando seus hormônios e cuidando da sua energia.

Quando você escolhe comida de verdade logo cedo, o corpo sente segurança, a mente acalma e o metabolismo agradece.

O detox não é um momento.
É um estilo de vida.
E ele começa na primeira refeição do seu dia.

Me conta aqui: qual foi o seu café da manhã de hoje?

Nutri Adri ✨

Depois dos 40, o corpo feminino muda as regras do jogo.O sono já não é o mesmo, o intestino reclama mais, a gordura abdo...
10/10/2025

Depois dos 40, o corpo feminino muda as regras do jogo.

O sono já não é o mesmo, o intestino reclama mais, a gordura abdominal aparece sem convite e a massa muscular exige atenção.

Isso não significa que você esteja falhando.
Significa que chegou a hora de ajustar as estratégias: nutrição personalizada, gestão do estresse e olhar individual para o corpo e para a mente.

Não se trata de fazer mais, mas de fazer certo.
E é aí que tudo muda.

Me conta: qual desses sinais você mais percebeu em você?

Nutri Adri ✨

Você sabia que alguns alimentos podem piorar a inflamação e intensificar os sintomas da endometriose?Farinhas refinadas,...
10/10/2025

Você sabia que alguns alimentos podem piorar a inflamação e intensificar os sintomas da endometriose?

Farinhas refinadas, embutidos, açúcar, álcool e ultraprocessados em geral aumentam a inflamação, desequilibram os hormônios e dificultam até a digestão.

Isso não significa nunca mais comer — mas sim entender que o consumo frequente desses alimentos pode fazer diferença no seu nível de dor, energia e qualidade de vida.

A boa notícia é que pequenas mudanças já aliviam muito os sintomas.

Porque cuidar da alimentação é dar ao corpo ferramentas reais para viver com menos dor e mais equilíbrio.

Nutri Adri ✨

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher — mas cheia de transformações hormonais que afetam corpo, mente e emoçõ...
10/10/2025

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher — mas cheia de transformações hormonais que afetam corpo, mente e emoções.

E sabe o que mais faz diferença nesse momento?
A forma como você cuida de si mesma.

Mais do que olhar pra balança ou para o que está no prato, é essencial enxergar o todo:
* Alimentação saudável
* Movimento diário
* Sono de qualidade
* Manejo do estresse
* Relações que te fortalecem
* E até pequenos prazeres, como música e boas risadas.

A nutrição consciente, junto com esses pilares, ajuda a reduzir inflamações, apoiar o corpo, melhorar disposição e até trazer mais leveza emocional.

Menopausa não é perda, é potência.
É o momento de olhar para si com amor e construir uma rotina que te mantenha forte, confiante e cheia de vida.

Quer saber mais? Me chama pelo link da bio. Te espero!

Nutri Adri ✨

Se eu pudesse resumir a consciência alimentar em poucos passos, seria assim: equilíbrio, rotina, respeito ao corpo e lev...
10/10/2025

Se eu pudesse resumir a consciência alimentar em poucos passos, seria assim: equilíbrio, rotina, respeito ao corpo e leveza.

Não existe dieta milagrosa que substitua isso.

O que existe é a vida real, com escolhas que precisam ser possíveis, consistentes e que façam sentido para você.

Comer bem não é sofrer, é viver com mais energia, saúde e prazer.

E eu estou aqui para te mostrar que isso é totalmente possível.

Me conta, qual desses pontos você sente mais dificuldade em colocar em prática?

Nutri Adri ✨

Multivitamínicos não são bala mágica.Eles têm o seu lugar, mas não servem para todos e nem em todas as situações.A maior...
10/10/2025

Multivitamínicos não são bala mágica.

Eles têm o seu lugar, mas não servem para todos e nem em todas as situações.

A maioria das pessoas compra sem orientação, achando que está “se prevenindo”, quando na verdade pode estar:
- jogando dinheiro fora
- atrapalhando a absorção de outros nutrientes
- ou deixando de tratar a verdadeira causa da falta de energia, queda de cabelo, unhas fracas ou indisposição.

Suplementação é ferramenta de saúde, não de moda.
E, para ser eficiente, precisa ser personalizada.

Antes de tomar qualquer cápsula, procure um nutricionista.
Seu corpo merece muito mais do que um protocolo genérico.

Se você conhece alguém que compra multivitamínico “só por garantir”, marque aqui nos comentários ou compartilhe esse post!

Nutri Adri ✨

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Santa Catarina

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