01/04/2025
Si no puedes llevar un seguimiento nutricional en este momento, te dejo este post para que des el primer paso hacia una mejor relación con la comida y una mejor calidad de vida.✨💚👩🏻⚕️
Mejorar la relación con la comida no se trata de reglas estrictas, sino de aprender a escuchar nuestro cuerpo, evitar etiquetas y disfrutar sin culpa. 🍽️ ☺️
✅ No hay alimentos ‘buenos’ o ‘malos’, todo depende del equilibrio.
✅ La alimentación intuitiva nos ayuda a reconectar con nuestras señales de hambre y saciedad.
✅ Disfrutar lo que comemos sin culpa es clave para un bienestar real.
✅Come en un ambiente relajado: sin distracciones, disfruta cada bocado.
✅Rompe con las dietas restrictivas: busca un equilibrio, no una restricción extrema.
✅Gestiona las emociones sin recurrir a la comida: pruebas técnicas de manejo emocional como la
meditación.
✅Acepta los días fuera del plan: la flexibilidad es clave para una relación saludable con la comida.
✅Fomentar la cocina consciente: Preparar tus propias comidas puede ayudarte a reconectar con la
comida y entender mejor lo que estás comiendo
Recuerda: la clave es disfrutar sin culpa y crear hábitos sostenibles. 🫶🏼🙂
💬 Cuéntame, ¿cómo es tu relación con la comida?
❤️ 🍉🍊🍓
