Nutri Tips para Ti

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08/03/2023

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08/03/2023

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12/12/2022

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12/12/2022

10. "Toma agua con limón" siempre y cuando no tengas estómago irritado.

Para eliminar toxinas y alcalinizar, ayudando a la vez en la pérdida de grasa.

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11/12/2022

9. Evita los alimentos azucarados y/o salados
En alimentos que contengan azúcar refinado y, en el caso de la sal, en fiambres, aceitunas o snacks.

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11/12/2022

8. Elige alimentos de bajo índice glucémico
¿Cuáles? Verduras de hoja, tomate, manzana, yogur…

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10/12/2022

7. Consume alimentos que puedas preparar
Y evita los preconizados y procesados, que están cargados de grasas y azúcares negativos para tu salud.
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09/12/2022

6. Aumenta el consumo de fibra
Sobre todo para evitar la ansiedad al comer y sentirte más saciada, así como protegida de enfermedades digestivas.

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09/12/2022

5. Toma entre 5 y 7 raciones de fruta y verdura diarias
E intenta que sean de temporada y frescas: aportan fibra, vitaminas y minerales.

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08/12/2022

4. Planifica tus comidas

Evita la improvisación y toma mejores decisiones al elegir los alimentos. Fija horarios para tus comidas (respetándolos lo máximo posible) y mastica despacio.

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08/12/2022

3. Practica ejercicio regular

Si bien hay que limpiar el organismo, también deberías hacerlo con tu mente. escoge disciplinas de interiorización personal para disminuir la actividad mental excesiva. Todos estos son ejercicios que, además, ayudan a fortalecer músculos y eliminar líquidos.

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07/12/2022

1. Apuesta por lo ECO

Escoge alimentos con pocos o ningún elemento tóxico para que te sea más fácil digerirlos, pero te nutran igual. Aquí juegan los zumos y batidos verdes (mejor si son caseros). “Puedes comer un día entero a base de frutas: incorporándolas en el desayuno enteras, tomando zumos a media mañana y merienda y sin olvidar que son necesarios cinco comidas al día”, sugiere Oriana.

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