Dra. Guadalupe Peyrano Medico Nutriologo

30/10/2025

Pequeños cambios = grandes progresos ✨

Como paciente, a veces piensas que los grandes cambios solo se ven en la pérdida de peso o en mejorar niveles de glucosa o creatinina, pero la verdad es que hay muchos más indicadores de progreso. 💚

Decisiones simples también marcan la diferencia:

🥗 Comer más despacio
💧 Tomar un vaso de agua al iniciar tu día
🍎 Usar frutas o verduras como snack
🛌 Dormir 30 minutos más
🥪 No saltarte comidas

💡 Mejorar tu energía, tu digestión, tu ánimo y tu bienestar general también son señales de progreso.

💬 Recuerda: pequeños cambios hoy, grandes logros mañana.

𝘙𝘦𝘤𝘶𝘦𝘳𝘥𝘢 𝘲𝘶𝘦, 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘳 𝘣𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘴 𝘮𝘶𝘺 𝘴𝘦𝘯𝘤𝘪𝘭𝘭𝘰 🍽️.
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30/10/2025

¿Has escuchado de la alulosa? 👀

Es un tipo de azúcar natural presente en alimentos como pasas, higos y maíz… pero su comportamiento en el cuerpo es completamente distinto 🍬✨

✅ No eleva los niveles de glucosa
✅ Es baja en calorías
✅ Evita los picos de energía del azúcar común

Una alternativa ideal para quienes buscan endulzar sin comprometer su salud 🍯💚

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27/10/2025

🚨 ¡ENTENDAMOS LA DIABETES! NO es solo Azúcar Alta, es un Desafío Controlable 💪

La Diabetes es una enfermedad crónica que causa niveles altos de azúcar (glucosa) en la sangre 📈, ya que el cuerpo:

No puede producir suficiente insulina (la llave que abre las células) 🗝️

O no puede usarla correctamente (resistencia a la insulina).

⚠️ ¡Las Consecuencias que Debes Conocer! ⚠️
Si no se controla, la diabetes puede llevar a complicaciones graves que afectan a órganos vitales:

Corazón ❤️ (Riesgo cardiovascular)

Riñones 🫘 (Falla renal)

Ojos 👀 (Pérdida de visión)

Nervios 🧠 (Neuropatía)

✅ ¡LA BUENA NOTICIA ES QUE SE PUEDE CONTROLAR! ✅
La clave está en la acción y el compromiso:

-Diagnóstico Temprano 🩺
-Dieta Equilibrada 🥗
-Actividad Física 🏃‍♀️
-Tratamiento Médico adecuado 💊

Tu salud está en tus manos. Con conocimiento y disciplina, puedes vivir una vida plena y saludable.

24/10/2025

La fortificación en los alimentos es clave porque puede ayudar a compensar la menor absorción de nutrientes y a mantenernos activos y protegidos.

En la dieta del adulto mayor es muy importante incluir:
🥦 Frutas y verduras ricas en vitaminas
🥜 Leguminosas y semillas con proteínas y grasas saludables
🌾 Avena por su fibra y energía sostenida

💡 Este invierno, empieza tus mañanas con un plato que nutra, fortalezca y reconforte.

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21/10/2025

👵👴Con el paso de los años, nuestras defensas necesitan un apoyo extra, sobre todo en invierno.

La fortificación en los alimentos es clave porque puede ayudar a compensar la menor absorción de nutrientes y a mantenernos activos y protegidos.

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19/10/2025

14/10/2025

Esa fatiga constante, el abdomen inflamado o el dolor articular no siempre son “parte de la edad”.
Pueden ser señales de inflamación silenciosa (inflammaging): un proceso interno que acelera el envejecimiento celular y afecta tu energía, tu piel y tu bienestar.

Con el enfoque correcto, puedes detenerlo y recuperar tu vitalidad.

👩‍⚕️Dra. Guadalupe Peyrano Medico Nutriologo
Especialista en salud integral y medicina y nutrición en longevidad
📍 Consultas presenciales y online
📲 Agenda tu cita y da el primer paso hacia un envejecimiento saludable.