Nutrióloga Andrea Zavala

14/08/2025

☝La influencia de los padres en la alimentación de sus hijos va más allá de simplemente proporcionar alimentos.
🧐Si los padres muestran una preferencia por alimentos saludables y tienen hábitos alimentarios equilibrados, es más probable que sus hijos también adopten estos comportamientos.
🍏💛Los padres que incorporan una amplia gama de alimentos frescos, frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras en sus propias dietas están modelando la importancia de una alimentación variada y equilibrada para sus hijos.
🙅‍♂Tu hij@ va a seguir tu ejemplo, si por el contrario nota que en tu plato hay cosas diferentes que el o ella no pueden comer, entonces habrá resistencia a estas comidas saludables que le tratas de ofrecer solo a ellos pero que no te ven ingerir a ti.
LN. Andrea M. Zvaala Guzmán
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17/06/2025

Woow 🔝👏🏼🏃🏻‍♀️. Tú lo harías?

En Cluj, Rumania, puedes “pagar” el autobús haciendo 20 sentadillas

La ciudad de Cluj-Napoca, en Rumania, implementó una forma inusual y saludable de pagar el transporte público: realizar 20 sentadillas frente a una máquina especial que detecta el movimiento. Una vez completadas, el sistema imprime un boleto gratuito, válido por un viaje en autobús. La iniciativa busca fomentar el ejercicio diario y reducir el sedentarismo urbano. Además, las personas mayores y con discapacidad siguen viajando gratis sin necesidad de moverse.

¿Sabías que?

Estas máquinas están equipadas con sensores de movimiento que validan la postura y el conteo en tiempo real.

El programa se ha popularizado entre jóvenes y estudiantes, que lo ven como un reto divertido en su rutina diaria.

La campaña ha sido tan bien recibida que otras ciudades europeas han comenzado a estudiar su implementación.

27/05/2025

Se tenía que decir y se dijo 🤷🏽‍♀️

11/03/2025

¡CÁMBIALO POR UNA MEJOR VERSIÓN!☝
LN. Andrea M. Zavala Guzmán
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Guadalcazar #115, lomas 1ra sección.

09/01/2025

CONFIRMO 🙌🏼

No creas en productos, tratamientos o suplementos que prometan darte resultados de una manera rápida y sin un cambio de hábitos real.

Aquí te revelamos cuáles son los verdaderos productos que nos ayudan a llevar una vida . Sin trucos, letras chiquitas, ni nada😉

08/01/2025

SNACKS SALUDABLES COSTCO
👆OJO: no es para uso diario, ya que a pesar que son productos bajos en calorías, siguen siendo productos industrializados, con uso de edulcorantes artificiales, sodio, etc.
LN. Andrea Zavala Guzmán
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10/10/2024

10 de Octubre, día mundial de la salud mental ❤️‍🩹
Recordar que la salud mental es un pilar muy importante en la nutrición.

25/09/2024

CAMBIA TUS PRODUCTOS DEL SUPER 😉
☝Aquí te dejo cambios que puedes hacer de algunos productos que te encuentras en el supermercado, todo ésto para mejor la calidad nutrimental del alimento que éstas consumiendo.
LN. Andrea M. Zavala Guzmán

14/08/2024

Has notado éstos bultos amarillentos (xantelasmas) debajo de tus párpados?🧐 OJO, podrías tener el colesterol en sangre en niveles ALTOS.
Recuerda que si tienes demasiado colesterol en tu sangre, se puede pegar en las paredes de tus arterias, estrechándolas o incluso bloqueándolas. Esto pone en riesgo de enfermedad de las arterias coronarias y otras enfermedades del corazón.💔
☝️Hazte estudios de sangre y acude a tu nutriólogo para mejorar tu estilo de vida y con ello tu salud. Te dejo una tabla donde puedes encontrar los niveles recomendados del perfil de lípidos.
LN. Andrea M. Zavala Guzmán
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SLP

31/07/2024

¿Tienes niveles de colesterol ALTO? 🧐
Los niveles elevados de colesterol significan un riesgo para nuestras arterias y nuestra salud cardiovascular.💔😞
Aquí te dejo algunos alimentos que nos aumentan🥓🍤 los niveles de colesterol en sangre, así como otros alimentos que podemos incluir en nuestra alimentación para disminuir 🫘🌰los niveles de colesterol LDL y aumentar el HDL.
LN. Andrea Zavala
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Nutrióloga egresada de la UASLP.
Ced. Prof. 10844960
Maestría en nutrición clínica, UNIVA, León

14/05/2024

👀

¡Es hora de poner el foco en el sodio/sal contenido en productos preenvasados!
En estos productos se utiliza el sodio como saborizante, conservador, texturizador, potenciador de sabor, entre otras funciones. Sin embargo, su consumo en exceso afecta nuestra salud, prefiere alimentos frescos y naturales en su lugar.



Fuente: Nieto C. et al. Sodium Content of Processed Foods Available
in the Mexican Market. Nutrients. 2018;10(12). pii: E2008.

21/03/2024

¿ACANTOSIS NIGRICANS?🤨