Josecangym

Josecangym Entrenador personal consejos de entrenamiento suplementación y ejemplos de técnicas de ejercicios en casa y gymnasio

04/12/2025

Mayor énfasis en cuádriceps y glúteos

29/11/2025

Así se ve una serie intensa y efectiva de abducción para glúteo medio y menor

28/11/2025

Buena tecnica e intensidad y excéntrica lenta

06/11/2025

Serie efectiva excentrica 2 a 3 segundos concéntrica 1 segundo

05/11/2025

Es la intensidad más que el peso la clave del éxito

28/02/2025

Buen día sentadilla hack
1 rango de movimiento completo
2 cercanía al fallo
3 buena técnica
4 un peso adecuado para los puntos anteriores

27/02/2025

Excelente día vale más calidad que cantidad 💪

24/02/2025

Sentadilla bulgara
El enfoque puede variar un poco de persona a persona

24/02/2025

Excelente día elevaciones laterales
1 peso medio ligero
2 intensidad rir 2 a 0
Repeticiones 12 a 20

22/02/2025

Excelente día remo con barra para trapecios y deltoides posteriores principalmente

21/02/2025

Excelente día amigos

20/02/2025

Buen día serie al fallo

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