Lunes 9am - 5pm Martes 9am - 5pm Miércoles 9am - 5pm Jueves 9am - 5pm Viernes 9am - 5pm

Nutribalance Food Nutriólogas Clínicas

Casa
Mexico
Tehuacán
Nutribalance Food Nutriólogas Clínicas

Nutriólogas Clínicas dedicadas a mejorar tu calidad de vida mediante cambio de hábitos.

15/04/2021

☕Postre sin culpas:
☕Te dejamos esta opción que puedes usar ya sea como postre o colación.
☕Usamos:
-3 pzas de obleas de amaranto sin azúcar
-1/2 cda de crema de cacahuate sin azúcar
-1/4 de pza de plátano en rodajas
☕Sin azúcar añadida y te mantiene con saciedad. 🙌🏻

04/03/2021

Pan francés fit con manguito que está de temporada 🥭
Hoy amanecimos con antojo de algo dulce.
💡 Acuérdate que no hay alimentos malos, solo debes de saber tus porciones y la manera de cocinarlos de una manera más saludable.🔪🍴

¡Si a ti también se te antojo y te gustaría saber cómo lo prepare, déjame aquí tu comentario para postear la receta y seguir subiendo platillos!

16/02/2021

🌷Buenos días 🌞
🌷Te dejamos está opción de desayuno rico, completo y saludable 👊🏻.
🥬Jugo verde:
-1/2 pza nopal
-2 tallos de apio
-1/2 pza manzana
🍳Chilaquiles con huevito:
-1 pza de huevo revuelto
-1 pza tostada horneada en trocitos
-2 cdas de salsa de chipotle
-1 cda y media de queso rallado
-1 cdita de jocoque (en vez de crema 👆🏻)
Taza de café sin azúcar 😋

05/02/2021

❣️Disfruta de este mes del Amor❣️, cuidando y amando tu cuerpo.
Hazte amig@ de los buenos hábitos de alimentación.🍍🥦🥑🥙🥗
⚠️Aún estás a tiempo de cumplir con tus propósitos de año nuevo.
🔺 No hay excusa ya sea consulta presencial o en línea se obtienen los mismos resultados. 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
Tenemos distintas opciones, te dejamos estas promociones del mes será un gusto ayudarte a mejorar tu calidad de vida 🌷.
✨Agenda tu consulta por este medio o Whatsapp:
Karem Gómez: 2711268641
Karla Cortés: 2224411171

20/01/2021

✨Idea de cena en 3 min.
✨ Mollete Fit
✨Sólo necesitas:
🔺Rebanada de pan integral
🔺30 gr de queso de hebra
🔺2 cdas de frijoles de olla machacados
🔺Pico de gallo al gusto y puedes añadir aguacate para hacerlo más completo
✨Buen provecho 😋

03/01/2021

Cambia tu estilo de vida y empieza bien el año🥗.

24/12/2020

⚠️10 consejos para sobrevivir estas fiestas decembrinas. 🎉
1. Debes de disfrutar la comida que vas a compartir con tu 👪 esas noches, ya que ese momento es para disfrutar y convivir y no para estarte preocupando por lo que vas a comer o después sentirte culpable de haber incluido en tu dieta alimentos que no consideras "saludables" .
🎉
2. Recuerda que ningún alimento ni platillo es malo o es prohibido 🚫, podemos disfrutar de cada platillo navideño con las porciones adecuadas 🍽️.
🎉
3. Es importante que respetes tus horarios de alimentos que cotidianamente vienes manejando, ya que muchos de nosotros solemos dejar de comer o consumir menos alimentos de lo normal por que consideramos eso será correcto para poder cenar sin culpa. ❌
🎉
4. Usa recipientes de tamaño normal para que cuando sirvas tu cena puedas controlar mejor la cantidad.🥄🍴🍽️
🎉
5. Consume bebidas bajas en azúcar.
🎉
6. Moderate en el consumo de pasta y pan 🥖.
🎉
7. Recuerda incluir vegetales o ensaladas 🥗 en tu cena para favorecer tu digestión.
🎉
8. No debes de matarte haciendo doble ejercicio🏋🏻‍♀️🤽🏻‍♀️ para poder comer de "todo" hoy. Ten presente que si haz venido teniendo buenos hábitos de alimentación y ejercicio, por una noche que cenes fuera de lo habitual no te hará subir de peso.
🎉
9.Evita alimentos fritos y capeados ya que en la noche por el exceso de grasa suelen caer pesados.🤢🚽
🎉
10. Recuerda que nosotros te podemos orientar para poder llevar un estilo de vida más saludable y así verte y sentirte bien.

10/12/2020

🧘🏻‍♀️A pesar de que estamos en la recta final del año, siempre es buen momento de preocuparnos por nuestra salud.
🧘🏻‍♀️No esperes hasta el 2021 para hacer cambios que están en tus manos y así llevar un mejor estilo de vida.
🧘🏻‍♀️ Aquí te dejamos algunas ideas 🤜🏻🤛🏻✨.
💦Tomar más agua.
🏃🏻‍♂️Realizar al menos 30 min de actividad física, hay muchas opciones! Elige algo que disfrutes 😃.
🥭🥬Consume al menos una fruta y verdura al día ! Hay tanta variedad 😍.
❌Disminuye o elimina los refrescos y jugos industrializados.
🥝Intenta alimentarte con lo más natural posible.

08/12/2020

🔺En nutribalance food siempre estamos en constante actualización 📖📚👩🏻‍💻 para brindarte un mejor servicio con los conocimientos aptos y necesarios para cada tipo de paciente.
💭Recuerda que no sólo te ayudamos a cambiar hábitos de alimentación🥗🥕🥦🥑🥬 si no también a ayudarte a tener ese cuerpo atlético🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🤽🏻‍♂️⚽ que tanto haz soñado.

27/11/2020

Se acerca el fin de semana! 🌞
Días para salirte de la rutina y preparar algo diferente 🤩.
Te dejamos está opción de brochetas de camarón.
Ingredientes:
🔺20 pzas de camarones pelados
🔺1 pza de cebolla
🔺Mix de pimientos en cuadritos
🔺Ajo, sal, pimienta
🔺Jugo de limón
🔺Piña en trozos
Pasos:
🦐Sazonar los camarones con el jugo de limón, ajo, sal y pimienta al gusto.
🦐Ir insertando una pza de camarón, pimientos, cebolla, piña.
🦐Colocar sobre la parrilla a fuego hasta adquirir la consistencia deseada.
Práctico y delicioso 😋

23/11/2020

Incluir en todas nuestras comidas fibra es una buena opción para llevar una excelente calidad de vida. 🍏

17/11/2020

🍟El consumo de alimentos ultraprocesados se ha incrementado de manera acelerada. 🌭🥓🍗🍕🌯
🍟El exceso de este tipo de alimentos conlleva a mayor riesgo de mortalidad en adultos de edad mediana.
🍟Son el origen de numerosos problemas de salud cardiometabolicos así como aumento de riesgo de obesidad, hipertensión e incluso depresión. 🧐😢🤯
🥑Mejoremos los hábitos de alimentación y seamos conscientes de nuestra salud. ☘️

16/11/2020

Cómo lograr la pérdida de grasa?
✨Llevar un plan de alimentación personalizado de acuerdo a tus requerimientos.
✨Realizar ejercicio de fuerza y cardio.
✨Evitar los azucares añadidos.
✨ Educación nutricional.
✨Mide tu progreso en base a tus medidas, la forma en que te sientes, cómo te queda la ropa, una digestión adecuada , etc.

22/10/2020

🔅El síndrome de intestino irritable, la famosa "colitis nerviosa" , es un trastorno muy frecuente y tiene un abordaje multidisciplinario debido a que las causas son multifactoriales.
🔅La nutrición forma un pilar súper importante para tratar esta afectación, es muy importante que siempre el plan sea individualizado ya que por ejemplo hay pacientes que mejoran evitando el gluten, siguiendo una dieta baja en FODMAP (por cierto tiempo).
🔅En general es importante una alimentación saludable y balanceada, beber suficiente agua al menos 1.5 a 2 litros al día , realizar actividad física, evitar irritantes y condimentos, bebidas con gas. Un consumo adecuado de fibra así como de probióticos.
🔍Es importante que la alimentación siempre sea asesorada por un profesional de la salud.
🔍Si deseas algún plan de alimentación o tienes alguna duda sobre el tema, puedes escribirnos 😁✨.

16/10/2020

👏🏻👏🏻👏🏻 Siempre hay manera de lograr una lactancia exitosa !

23/09/2020

🥬 Colación ✨.
🥬Ayudan a tener un mejor control del apetito.
🥬Reduce la ansiedad por comer y permite llegar al siguiente horario de comida con menos hambre.
🥬Al incluir vegetales o frutas, recibirás mayor aporte de vitaminas, minerales y fibra.
🥬 Mejora el estado de ánimo.
🥬Evita el "picoteo" de alimentos poco nutritivos.
🍉Trata de darles variedad y siempre planearlas🤗.
🍉En esta ocasión: espinacas, lechuga , tomate cherry y 13 pzas de cacahuate natural ✨.

18/09/2020

🍴Idea de comida :
🍴60 gr de carne de res molida en tortita + Huevo cocido + 1/4 taza de arroz con apio + ejotes a la mexicana y pepinos 😋.
🍴Trata de dar variedad en tus fuentes de proteína y en tus vegetales 💯.
🍴Mientras más colores en tu plato, mejor 👆🏻✨

10/09/2020

👉🏻Macronutrientes ✨🙌🏻.

-Carbohidratos
-Proteínas
-Grasas
-Agua

✨Estos son los proveedores de energía (excepto agua, porque no aporta calorías) para llevar a cabo correctamente todos los procesos de nuestro organismo.
👉🏻Necesitamos un balance adecuado entre estos, ya que cumplen funciones específicas.

👉🏻 Carbohidratos: aportan 4 kcal por gr. Son la principal fuente de energía en nuestro cuerpo y mayor reserva energética, contribuyen al buen funcionamiento del cerebro, favorecen la salud intestinal y mejoran el rendimiento físico. 🍠🌽🍍🍞🥖🥪
✨
👉🏻Proteínas: aportan 4 kcal por gr. Constituyen la mayor parte de la estructura celular y los tejidos, necesarias para crecimiento y desarrollo corporal, mantenimiento y reparación del cuerpo, tienen funciones hormonales, enzimática y reguladoras. 🥚🍗🥩🧀🍖🍤
✨
👉🏻Lípidos: aportan 9 kcal por gr. Sirve como solventes para las hormonas y vitaminas liposolubles, esenciales para el funcionamiento de la membrana celular. 🥑🥥
✨
☝🏻No hay alimento "bueno" o "malo" hay porciones correctas para cada persona, importa mucho la frecuencia y cantidad, lo mejor es llevar un estilo de vida saludable que te permita sentirte bien contigo mismo ✨🙏🏻.

Dirección

Tehuacán

Horario de Apertura

Lunes	9am - 5pm
Martes	9am - 5pm
Miércoles	9am - 5pm
Jueves	9am - 5pm
Viernes	9am - 5pm

Página web

https://www.instagram.com/nutribalance.food?r=nametag

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutribalance Food Nutriólogas Clínicas publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Nutribalance Food Nutriólogas Clínicas:

Atajos

Dirección
Horario de Apertura
Notificaciones
Contacto El Consultorio
Reclamar la propiedad
o informar el listado

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Tehuacán?