Aprendiendo a Cuidarme

19/10/2025

!!POTENCIA TU SALUD CON
ANTIOXIDANTES
PIEL RADIANTE, FORTALEZA INMUNOLÓGICA!!
Estos poderosos compuestos combaten los radicales libres, protegiendo tu cuerpo contra el estrés oxidativo.
¿Los beneficios? Una piel radiante, fortaleza inmunológica y apoyo en la lucha contra enfermedades crónicas. incluye antioxidantes en tu dieta diaria para sentir la diferencia!

Qué son los antioxidantes?
Los antioxidantes se describen principalmente como una clase de moléculas capaces de prevenir la oxidación de otra molécula.
Su cuerpo transporta naturalmente diversos nutrientes debido a sus propiedades antioxidantes, y crea enzimas antioxidantes que ayudan a controlar las reacciones en cadena de los radicales libres.
Los antioxidantes, independiente que sean o no producidos por el cuerpo, son fundamentales para su salud, ya que ayudan a controlar la velocidad del envejecimiento al combatir y protegerlo de los radicales libres además de ayudar a prevenir o retrasar algunos tipos de daño celular. Asimismo, los antioxidantes pueden revigorizar las moléculas dañadas.
Por desgracia, la producción de antioxidantes de su cuerpo disminuye conforme va envejeciendo. Debido a esto, es recomendable aumentar su consumo no solo de uno, sino de varios tipos de antioxidantes con el fin de mejorar su salud y bienestar.
A continuación, encontrará algunos ejemplos de antioxidantes destacables que posiblemente conozca mejor y que analizaré en breve:
1. Glutatión
2. Resveratrol
3. Coenzima Q10 o CoQ10
4. Betacaroteno
5. Luteína
6. Licopeno

Las frambuesas y las moras son ejemplos de alimentos ricos en antioxidantes, como las vitaminas C y E, así como compuestos fenólicos. Estos ayudan a combatir el daño
oxidativo en el cuerpo.
"El poder de los antioxidantes "

12/09/2025

Felicidades Mechita vamos por más almas

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Septiembre!!!!Destacar

11/09/2025

🚨🧱 COLON — una raya roja que quiso avisar… y nadie escuchó
Primero fue una “rallita” en el papel 🧻🩸. Después, el estreñimiento se alternó con diarreas, el abdomen se inflaba como si llevara un n**o por dentro 😣, el cansancio llegó con una palidez que no combinaba con su sonrisa 🪫. “Hemorroides”, dijo. Pero, en silencio, el colon —ese escultor que reabsorbe agua, compacta desechos y protege con su microbiota— tenía un intruso creciendo como un anillo oscuro: cáncer colorrectal.

El colon sano trabaja con paciencia: recupera líquidos 🚰, equilibra electrolitos ⚖️, alimenta a sus bacterias amigas para cuidar la barrera y al sistema inmune 🛡️. Cuando una célula se rebela, el tumor sangra poco, estrecha el paso, roba hierro y deja la energía en cero. Aquella tarde el dolor tipo cólico no cedía, las heces salían más delgadas, el apetito se apagó. En urgencias, la imagen mostró una mordida que cerraba el camino. Había una colonoscopia pendiente… para “mañana”. Y mañana llegó tarde. La bata quedó doblada en una silla y, en casa, una taza fría esperó sus manos 🕯️.

Si notas sangrado al evacuar, cambios persistentes del hábito intestinal, dolor abdominal continuo, pérdida de peso sin explicación o fatiga/anemia, consulta de inmediato 🚨. A partir de los 45 años (antes si hay antecedentes familiares o pólipos), el tamizaje salva vidas: colonoscopia según indicación, o pruebas de sangre oculta en heces/fit test guiadas por tu médico 🩺. Cuídalo cada día: más fibra, frutas y verduras 🌽🍎, proteínas magras y grasas saludables 🐟🥑, menos ultraprocesados y alcohol 🍟🍷, cero tabaco 🚭, y movimiento diario 🚶‍♂️.

Tu colon trabaja en silencio todos los días. Escúchalo cuando empiece a hablar. 💛

LA IMPORTANCIA DE LA DESINTOXICACIÓN Y DESPARASITACIÓN CADA CIERTO TIEMPO

🚩 La siguiente información, texto e imagen tiene fines netamente educativos, interactivos y principalmente académicos. Siempre consulta a tu médico de confianza.

12/08/2025

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