26/01/2021
LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN 💦
En resumen, la mayoría de las funciones corporales dependen del agua, por ejemplo: si el cuerpo está hidratado se favorece un equilibrio entre los procesos fisiológicos del mismo. Vale la pena mencionar que sin dicho equilibrio, difícilmente el organismo podría trabajar en armonía.
Para enfatizar la importancia del agua y los beneficios de la hidratación en el organismo; te compartimos que unos cuantos años atrás, investigadores británicos descubrieron que hasta un 60% de los niños llegaban a la escuela ya deshidratados, y dicha falta de líquidos desde temprana hora afectaba en su concentración, al igual que en sus habilidades cognitivas, básicamente las disminuía.
Afortunadamente, estas complicaciones causadas por la deshidratación no son permanentes, ya que los especialistas también concluyeron que al beber un vaso adicional de agua durante el horario escolar, las habilidades motoras finas y el enfoque visual se veían favorecidos.
El agua o en específico una adecuada hidratación ayuda a que:
- La piel se mantenga con una apariencia brillante y humectada.
- Los procesos de reparación de heridas se realicen puntualmente.
- La función inmunología cumpla sus objetivos (combatiendo los gérmenes que ingresan en el organismo).
- La protección de los huesos, cerebro, columna y otros órganos vitales se lleve a cabo con normalidad.
Para mantener hidratado tu cuerpo, realiza lo siguiente:
- Bebe unos 8 vasos de agua todos los días (es la cantidad recomendada por los especialistas para una persona adulta).
- Se consistente y toma agua antes de hacer ejercicio.
- Si con regularidad te olvidas de beber agua, lleva contigo una botella que puedas rehusar, y anota la cantidad que necesitas cada día. También puedes utilizar los recordatorios de tu celular.
