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Paola Contreras

Casa
Mexico
Teziutlán
Paola Contreras

Licenciada en fisioterapia, egresada de la Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla. (UPAEP)

24/01/2026

🚬💪 ¿Sabías que fumar también afecta tus músculos y articulaciones?

El tabaquismo no solo daña pulmones y corazón.
También disminuye la oxigenación de los tejidos, debilita tendones y huesos, y retrasa la recuperación de lesiones músculo-esqueléticas.

Desde la fisioterapia, identificar este factor es clave para:
✔ Mejorar el pronóstico
✔ Reducir el dolor crónico
✔ Optimizar la rehabilitación

👉 Reducir o dejar de fumar también es parte del tratamiento.
Tu cuerpo sana mejor cuando recibe el oxígeno que necesita.

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22/01/2026

Como fisioterapeuta, siempre busco herramientas que realmente sumen al proceso de recuperación de mis pacientes 🙌

El Flossband es una técnica que utilizo como complemento terapéutico, ya que ayuda a mejorar la movilidad, disminuir el dolor y optimizar la función cuando se aplica de forma correcta y personalizada 🩺💪

No es magia ni una solución aislada:
✔️ Se integra a un plan de fisioterapia
✔️ Se combina con ejercicio terapéutico
✔️ Se adapta a cada paciente y objetivo

Mi prioridad es que te muevas mejor, con menos dolor y de manera segura ✨

📲 Si tienes molestias, rigidez o estás en proceso de rehabilitación, agenda tu valoración y trabajemos juntos en tu recuperación.
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21/01/2026

✨ Ejercicio que educa al cuerpo ✨

La intolerancia ortostática no se trata solo de “mareos al ponerse de pie”.
Se trata de cómo el cuerpo responde a la gravedad… y de cómo podemos reentrenarlo.

En LFT, entendemos el ejercicio como una herramienta terapéutica, no como una exigencia.
Cada movimiento tiene un propósito, cada fase una razón, y cada avance se adapta a tu cuerpo.

💡 La fisioterapia basada en evidencia permite recuperar la tolerancia, mejorar la calidad de vida y devolverle al cuerpo la confianza para moverse.

Porque no se trata de forzar…
👉 Se trata de acompañar, guiar y progresar.
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16/01/2026

El dolor lumbar no siempre significa que algo esté “mal” en tu espalda.

En la mayoría de los casos, el problema no es la columna… sino cómo se mueve.

Desde la fisioterapia, el ejercicio terapéutico es una de las herramientas más efectivas para:
✔ disminuir el dolor
✔ mejorar la movilidad
✔ fortalecer la espalda
✔ prevenir recaídas

💡 Moverte de forma segura también es parte del tratamiento.
El reposo prolongado no es la solución.

👉 La clave está en el ejercicio bien indicado y personalizado.
📲 Escríbeme y lo resolvemos juntos.
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14/01/2026

Siempre les digo a mis pacientes algo muy claro:
los aditamentos de la marcha no te detienen, te ayudan a avanzar con más seguridad.

Bastón, muletas o andadera 👉 bien indicados y bien ajustados hacen toda la diferencia para evitar caídas, ganar confianza y seguir en movimiento mientras te rehabilitas.

✨ El objetivo no es depender de ellos, es volver a caminar mejor y con seguridad.

¿Tienes dudas sobre cuál necesitas tú o alguien de tu familia?
📲 Escríbeme y lo resolvemos juntos.
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09/01/2026

💙 Artrogriposis: acompañar el movimiento desde el inicio

La artrogriposis es una condición congénita que limita el movimiento, pero no define el potencial de una persona.
Desde la fisioterapia, trabajamos para mejorar la movilidad, favorecer el desarrollo motor y brindar herramientas que impulsen la independencia funcional desde las primeras etapas de vida.

✨ La intervención temprana, la constancia y el acompañamiento familiar hacen la diferencia.
Cada pequeño avance es un gran logro.

📩 Agenda una valoración fisioterapéutica
🤍 Movimiento, acompañamiento y calidad de vida.
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05/01/2026

🧠💙 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐧 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐨𝐬 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐲 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 🧠💙

La depresión en el adulto mayor no siempre se presenta como tristeza.
Puede manifestarse como cansancio, dolor corporal, falta de energía, alteraciones del sueño y disminución del movimiento.

Desde la fisioterapia, el ejercicio terapéutico y el movimiento guiado ayudan a mejorar el estado de ánimo, fortalecer la autonomía, reducir el riesgo de caídas y elevar la calidad de vida.

La fisioterapia es parte de un abordaje integral, trabajando de la mano con médicos, psicólogos, familia y cuidadores.

💙 Envejecer con movimiento es envejecer con dignidad.
Cuidar el cuerpo también es cuidar la mente.

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03/01/2026

👶🧠 𝐏𝐚𝐫𝐚́𝐥𝐢𝐬𝐢𝐬 𝐁𝐫𝐚𝐪𝐮𝐢𝐚𝐥 𝐎𝐛𝐬𝐭𝐞́𝐭𝐫𝐢𝐜𝐚 👶🧠

La Parálisis Braquial Obstétrica es una lesión del plexo braquial que puede presentarse durante el parto y afectar el movimiento y la sensibilidad del brazo del bebé.

💙 La buena noticia es que la fisioterapia temprana juega un papel fundamental en la recuperación, ayudando a:
✔️ Mantener la movilidad articular
✔️ Prevenir contracturas
✔️ Estimular la recuperación neuromuscular
✔️ Favorecer un desarrollo motor adecuado

👨‍👩‍👧 La participación de la familia es clave para lograr mejores resultados, mediante ejercicios, estimulación y acompañamiento continuo.

📍 Intervenir a tiempo puede marcar la diferencia en el pronóstico funcional del niño.
📲 Agenda una valoración fisioterapéutica especializada.
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01/01/2026

Iniciamos un nuevo año con la intención de avanzar con calma, claridad y respeto por cada proceso vivido.
Que este 2026 nos permita seguir construyendo con compromiso, aprendizaje y propósito.
Gracias por acompañarnos y por la confianza.

25/12/2025

✨🎄 Feliz Navidad 🎄✨
A todos mis clientes y amigos, gracias por su confianza y por permitirme acompañarlos en su bienestar durante este año.
Les deseo paz, salud y momentos llenos de alegría en esta hermosa época.

Con cariño,
LFT. Paola Contreras 🤍

24/12/2025

La 𝐃𝐢𝐬𝐭𝐫𝐨𝐟𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐃𝐮𝐜𝐡𝐞𝐧𝐧𝐞 es una enfermedad genética que aparece en la infancia y provoca una debilidad muscular progresiva.
Aunque no tiene cura, la fisioterapia temprana sí puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida de los niños. 💙

Como Licenciada en Fisioterapia, mi trabajo se enfoca en:
✔️ Mantener la movilidad el mayor tiempo posible
✔️ Prevenir contracturas y deformidades
✔️ Apoyar la función respiratoria
✔️ Favorecer la independencia en cada etapa

Creo firmemente que el tratamiento no es solo médico, es integral, continuo y humano.
La información oportuna, el acompañamiento profesional y el apoyo familiar cambian historias.

📌 Si notas retraso en el desarrollo motor o debilidad muscular en tu hijo, agenda una valoración especializada.
📍 LFT. Paola Contreras Rodríguez
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19/12/2025

🫁 Neumonía y Fisioterapia Respiratoria🫁

Como Licenciada en Fisioterapia, quiero que sepas que la neumonía no solo afecta la respiración, también puede disminuir la capacidad funcional si no se aborda de manera integral.

Desde la fisioterapia respiratoria, mi objetivo es ayudarte a:
✔️ Mejorar la ventilación pulmonar
✔️ Facilitar la eliminación de secreciones
✔️ Disminuir la dificultad para respirar
✔️ Acelerar la recuperación y prevenir complicaciones

A través de una valoración personalizada, trabajo desde la fase aguda hasta la recuperación para que puedas respirar mejor, moverte con mayor seguridad y recuperar tu calidad de vida.

🫁 Respirar bien también es parte de tu rehabilitación.

📍 LFT. Paola Contreras Rodríguez
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