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Nutrióloga Krystel Aguayo

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Nutrióloga Krystel Aguayo

Asesoría nutricional personalizada
Plan nutricional en base a tus objetivos
-Nutrición clínica
-Control de peso

29/01/2021

No solo es ver y calcular calorías , tambien es importante revisar ingredientes y cuidar la calidad de tus alimentos!

🤍✨

11/12/2020

El consumo de huevo y colesterol
🥚 Un alimento con gran aporte nutricional, que debería ser aprovechado y consumir en su totalidad 🥚

18/09/2020

MAKE IT HAPPEN!
Nos unimos para ustedes y les traemos este MEGA GIVEAWAY ✨
Pasos a seguir:
1: dale LIKE a la foto
2:Dale follow a los siguientes ig
krysteltijuana
3: Etiqueta/menciona a tu amig@ que también le encantaría ganar este giveaway! (Entre más comentarios más oportunidad de ganar)

PREMIOS A GANAR:
*4 sesiones de depilación con Luz pulsada Intensa (IPL) en zona axila.
*1 par de calzado (categoría clásica) + 1 set de accesorios de mx.
*1 facial de limpieza profunda + ampolleta de ácido hialuronico.
* Plan nutricional personalizado de acuerdo a tus metas y requerimientos.

El GANADOR se dará a conocer el Domingo 4 de Octubre del 2020, recuerda que para hacer válida tu participación tienes que cumplir con todo los pasos. ¡Éxito!

24/07/2020

Buenos díaaass! ⚡️
Vamos a darle un toque diferente a nuestros clásicos pancakes ✨

𝐁𝐄𝐓𝐔́𝐍 𝐃𝐄 𝐅𝐑𝐔𝐓𝐎𝐒 𝐑𝐎𝐉𝐎𝐒:
Solamente necesitamos licuar 1/2 tza yogurt natural o griego sin azúcar
+ 1 tza frutos rojos.

🥞🍓🍒

Vertemos nuestro “betún” sobre nuestros pancakes y listo!
Puedes agregar almendras o nueces trituradas 🌈

09/07/2020

✨Dejémos de excluir y satanizar los alimentos, el balance será la clave para lograr tus objetivos y tener un completo estado de salud (físico, mental y social).
Aprende a comer de una forma saludable, de acuerdo a tus necesidades y objetivos.
Envíame mensaje para mas información!
👩🏻‍⚕️🥑

04/07/2020

HEALTHY BONELESS 🔥💥
-
Perfecto para botanear el fin de semana 🤤🤤
-
Ingredientes:
👉🏻Pechuga de pollo
👉🏻1 tza de harina de avena (licuar las hojuelas de avena hasta que quede polvito)
👉🏻 1 chdita ajo en polvo (o al gusto)
👉🏻1 chdita de pimienta (o al gusto)
👉🏻1 chdita sal
👉🏻Paprika (opcional)

Procedimiento:
1️⃣Cortar la pechuga de pollo en trozos pequeños o a tu gusto.

2️⃣ Mezclar los condimentos en la harina de avena.

3️⃣Cubrir el pollo con el “empanizador” de avena

4️⃣ Yo los cociné en el airfryer, pero los puedes hacer en la estufa a fuego medio con aceite en spray, o en el horno a 180 grados por 20 minutos (revisarlos a los 10 minutos y voltéarlos)

5️⃣Agrega la salsa búffalo de tu preferencia y disfruta!

🔥Acompaña con verdura de tu elección (apio/zanahoria)
🔥”Aderezo ranch”: Mezclar 1/2 tza yogurt natural + el jugo de 1 limón, dejar reposando durante 15 minutos.
Después agrega cebolla finamente picada + ajo en polvo o fresco finamente picado + perejil finamente picado + sal/pimienta. Deja reposando en el refrigerador 25 min aprox y listo!

01/07/2020

En el post sobre Síndrome de Intestino Irritable, menciona llevar una dieta baja en FODMAP, este tipo de dieta (y cualquiera), se debe llevar a cabo bajo supervisión del médico gastroenterólogo y nutricionista, para evitar deficiencias nutricionales, al ser una dieta restrictiva.
𝐹𝑢𝑒𝑛𝑡𝑒𝑠:
📌GPC. Diagnóstico y tratamiendo del intestino irritable en el adulto
📌Fundación Española del Aparato Digestivo.
📌Nutr Clin Med. La dieta reducida en FODMAPs: ventajas y controversias. @ Tijuana, Baja California

23/06/2020

DESMINTIENDO MITOS ⚡️🥑
México necesita más nutriólogos, un profesional que se preocupa por tu salud, mejorando tu calidad de vida desde los alimentos.
-
La nutrición es un tema del que todos creen tener conocimiento, hoy más que nunca se necesita más información y menos mercadotecnia y productos "milagro", menos dietas restrictivas y más hábitos saludables.
Acude a un profesional de la salud y no creas todo lo que escuches.🥑.nutriologa🥑🥑🥑.mx🥑🥑🥑.yut

@ Tijuana, Baja California

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