Psicologa Elsa Osuna

Casa
Mexico
Tijuana
Psicologa Elsa Osuna

Psicóloga
Especialista en Educación de la Sexualidad. Terapia dirigida adolescentes y adultos.

06/12/2025

Ser buena persona no significa tolerarlo todo.
No significa justificar, aguantar, minimizar o hacerte pequeña
para sostener vínculos que ya no sostienen nada.
Hay un punto —inevitable—
donde el amor propio te exige mirar con honestidad
cómo te tratan, qué recibes
y cuánto te cuesta seguir ahí.
✨ La reciprocidad no se ruega,
se observa.
Y cuando no existe,
se ajusta la distancia.
No se trata de devolver heridas,
sino de devolverte a ti:
a tu dignidad, a tu claridad, a tu paz.
💭 ¿Has tenido que aprender esto a la fuerza?
Guarda este post si te resonó o compártelo con alguien que necesita recordarlo hoy.

05/12/2025

No necesitas tener todas las respuestas para poder avanzar.
A veces la vida se vive así:
con dudas, con pausas, con silencios,
con capítulos que aún no entiendes del todo.
Y aun así… sigues.
Sigues caminando, sintiendo, aprendiendo, reconociéndote.
✨ No estás rota por no saber.
Estás viva, en proceso, en camino.
Permítete avanzar con preguntas abiertas.
Las respuestas llegarán cuando tú estés lista,
no cuando la ansiedad las apure.
💭 ¿Convives con preguntas que aún no sabes responder?
Guarda este post si te resonó o compártelo con alguien que necesita este recordatorio.

04/12/2025

El desinterés no se disfraza.
No es falta de tiempo,
no es “se me pasó”,
no es “andaba ocupado”.
Cuando a alguien le importas, se nota.
Cuando no… también.
Vivimos en una era donde responder un mensaje toma segundos,
pero atrevernos a aceptar la verdad
puede tomar años.
✨ No expliques lo que otra persona no está dispuesta a demostrar.
El desinterés habla por sí solo.

💭 ¿Te has encontrado justificando lo injustificable?
Guarda este post o compártelo con alguien que necesita recordar su valor.

03/12/2025

Hay vínculos que no terminan…
solo cambian de forma.
Personas que ya no están,
pero que siguen habitando en un recuerdo,
en una sonrisa que te sale sin querer,
o en un pedacito de nostalgia que aparece cuando menos lo esperas.
Y está bien.
No todo lo que amas tiene que quedarse.
No todo lo que marcó tu vida está destinado a acompañarte para siempre.
✨ Amar no siempre implica presencia.
A veces implica aceptación.
💭 ¿Tú también has aprendido a soltar a alguien que sigue ocupando un espacio en tu corazón?
Guarda este post si te resonó o compártelo con alguien que necesita este recordatorio.

03/12/2025

Hay partes de ti que ya no volverán…
y está bien.
No porque las hayas perdido,
sino porque te transformaste.
La inocencia fue hermosa:
te permitió creer, sentir, entregarte sin miedo.
Esa versión tuya fue luz pura.
Pero no estabas destinada a quedarte ahí.
Hoy eres más consciente,
más intuitiva,
más selectiva con tu energía.
Has aprendido de tus heridas,
de tus silencios,
de esos momentos donde la vida te dobló,
pero no te rompió.
✨ Honra a la que fuiste.
Pero celebra —de verdad— a la que eres hoy.
Esa versión es sagrada.

💭 ¿Qué parte de tu evolución te hace sentir orgullosa?
Guarda este post si te resonó o compártelo con alguien que está creciendo en silencio.

02/12/2025

Hay despedidas silenciosas que nadie ve,
pero que por dentro lo cambian todo.
A veces no hay pelea, no hay cierre, no hay explicación.
Solo un día te descubres mirando diferente,
sintiendo menos, soltando más.
Ese declive interno —lento, honesto, inevitable—
también es una forma de claridad.
Porque cuando el interés muere,
no muere el amor propio:
despierta.
¿Te ha pasado?
Guarda este post si te resonó o compártelo con alguien que necesita entender lo que está sintiendo.

22/11/2025

A veces la vida duele,
otras veces confunde,
y otras simplemente nos pide paciencia.
Pero nada es estático.
Ni el dolor, ni el miedo, ni ese momento que parece eterno.
🌿 Todo pasa…
porque ninguna emoción es permanente,
aunque a veces lo parezca.
🌿 Todo enseña…
porque incluso lo que lastima trae un mensaje que,
cuando lo miras de frente, te transforma.
🌿 Todo sana…
porque tu cuerpo, tu mente y tu corazón
tienen una sabiduría más grande de la que imaginas.
✨ Confía en ti.
Lo que hoy pesa, mañana puede convertirse en fuerza.

💭 ¿Qué te está enseñando la vida en este momento?
Guarda este post si te resonó o compártelo con alguien que necesita un recordatorio de esperanza.

20/11/2025

Sabes cómo se siente.
Ese momento en el que vuelves a ponerte al final de tu propia lista,
en el que te niegas descanso,
en el que dejas para después lo que necesitas hoy.
A veces no es que la vida te abandone…
es que tú te sueltas primero,
aunque por dentro estés pidiendo que alguien te sostenga.
✨ No vuelvas a darte la espalda.
Vuelve a ti, una y otra vez,
hasta que cuidarte se sienta natural
y no una urgencia.
💭 ¿Sueles abandonarte sin darte cuenta?
Guarda este post si te resonó o compártelo con alguien que también necesita recordarlo.

19/11/2025

El silencio también pesa.
A veces más que el dolor mismo.
Te enseñaron a ser fuerte,
a no molestar,
a no “exagerar”.
Y sin darte cuenta, aprendiste a sostenerlo todo sola,
aunque por dentro se estuviera cayendo.
Pero nadie nació para cargar el mundo entero en el pecho.
Pedir ayuda no te hace débil:
te hace humana.
✨ No tienes que seguir rompiéndote en silencio.
Tu voz también merece espacio,
y tu dolor también merece acompañamiento.
💭 ¿Hace cuánto no dices cómo te sientes… de verdad?
Guarda este post si te resonó o compártelo con alguien que merece escuchar que no tiene que cargar todo solo.

19/11/2025

Hoy, en el Día Internacional del Hombre, quiero reconocer a todos los hombres de mi vida y de esta comunidad.
Hombres que sienten, que cargan, que callan… y que aun así siguen adelante.
Hombres que están aprendiendo a hablar de lo que duele, a pedir ayuda, a sanar y a construir nuevas formas de ser.
Este carrusel es para ustedes.
Para recordarles que su salud mental importa, que su vulnerabilidad también es fuerza y que no tienen que poder con todo siempre.
Gracias por cuestionarse, por crecer, por intentar hacerlo mejor cada día.
El mundo —y ustedes mismos— merecen esa versión más libre, más consciente y más humana.

18/11/2025

Hay despedidas que duelen…
y despedidas que liberan.
Quedarte esperando a que alguien te elija, te valore o te priorice
también es una forma silenciosa de abandono…
pero hacia ti.
A veces amar implica soltar,
pero soltar por elección,
no por resignación.
✨ No te quedes donde solo eres opción.
Elige tu paz, tu claridad y tu dignidad.

💭 ¿Has vivido una decisión así?
Guarda este post si te resonó o compártelo con alguien que necesita un recordatorio de su propio valor.

15/11/2025

No todo cambio viene con garantías,
pero casi todos comienzan con un pequeño paso. 🌿
A veces lo que más tememos no es fallar,
sino descubrir que sí podíamos.
Intentarlo no siempre significa lograrlo al primer intento,
pero sí significa salir de la parálisis,
darle una oportunidad a la vida para mostrarnos algo distinto.
Desde la terapia Gestalt, intentarlo es el acto más puro de confianza en ti mismo,
un movimiento hacia la conciencia y la posibilidad.
✨ No esperes a sentirte “listo”.
Empieza.
Lo demás, lo descubrirás en el camino.
💭 ¿Y si hoy dieras ese paso que has estado postergando?
Guarda este post si lo necesitabas leer, o compártelo con alguien que necesita un empujón amable.

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Otay Universidad
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22427

Página web

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