Nutrióloga Paloma Martínez

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Nutrióloga Paloma Martínez👩🏻‍⚕️
Maestría en Ciencias de la Salud
Doctorado en Nutrición y Ciencias

23/12/2025

¿Sabías que Nesquik🍫 tiene una versión baja en azúcar y alta en fibra?😲 Recuerda que al elegir un cereal es muy importante poner atención a su aporte de azúcar y fibra🌾 Es verdad que lo ideal es elegir productos no procesados pero tener un cereal en casa puede ayudarnos en algún momento donde no tenemos tiempo para preparar algo mejor aun si le agregas algunas semillas y fruta🍌 Encuéntralo en tu supermercado favorito📍

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01/12/2025

Te comparto mi receta favorita de galletas de avena saludables?🍪 Solo necesitas:
•1 taza de avena en hojuelas🌾
•1 clara de huevo🥚
•1 cucharada de crema de cacahuate🥜
•1 plátano🍌
•Canela en polvo✨
•Jarabe de agave💗

Instrucciones:

1. Mezcla todos los ingredientes en un recipiente y agrega canela en polvo y agave al justo.
2. Una vez lista la mezcla divide en 6 bolitas, puedes agregar alguna decoración encima (las galletas de la imagen tienen blueberries pero también podrías poner chispas de chocolate sin azúcar o semillas picadas) y colócalas sobre una charola para hornear previamente engrasado con un poco de aceite en spray.
3. Calienta el horno a 350 grados, una vez listo coloca las galletas en el horno y mantenlas por 15 minutos.
¡Y listo! A disfrutar con tu café o leche🥛

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25/11/2025

¿Conoces la versión Premium de atún Dolores?🐟 Ahora puedes encontrar atún Dolores en su versión premium, esta versión a diferencia de la clásica no contiene rellenos como soya o conservadores, es bajo en grasa y sodio, elaborado a base de atún aleta amarilla una proteína magra con sabor y olor más suaves y su contenido de proteína es mayor💪🏻 Encuéntralo en tu supermercado favorito📍

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21/11/2025

¿No sabes qué cocinar hoy?🤷🏻‍♀️ Que tal unas quesadillas con filete de res y espárragos🌮 Recuerda que una alimentación saludable no tiene porque ser complicada😉 Solo asegúrate de cuidar estos 3 puntos claves: Proteína de calidad (pechuga de pollo, carne sin grasa, pescado, etc), verduras y cereales con fibra🌾

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19/11/2025

¿Conoces la nueva harina para hot cakes de Morama con proteína vegetal?🥞 Elaborada a base de proteína de almendras y arroz, sin azúcar agregada y con buen aporte de fibra🌾 Encuéntrala en Calimax y Walmart México📍

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18/11/2025

¿Sabías que una lata de soda puede llegar a tener mínimo 39 grs de azúcar?😲 Recuerda que evitar las bebidas con azúcar procesada es un punto clave para tu salud👩🏻‍⚕️ Si tienes antojo de alguna bebida gasificada FreeLife🍒 es una excelente opción👌🏻 Encuéntralas en Oxxo, Calimax y Costco México📍

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17/11/2025

¿Te gustan las galletas pero no conoces opciones saludables?🫐 Prueba las galletas Gaveti🍪 Integrales, sin azúcar procesada y veganas💗 Excelente opción para toda la familia👧🏻 Encuéntralas supermercados Calimax y Walmart México📍

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13/11/2025

¿Te gusta hacer hot cakes o postres con harina de avena pero no sabes cuál elegir?🤷🏻‍♀️ Ya puedes encontrar Harina de avena Granvita🌾 Sin azúcares o ingredientes agregados solo avena molida👌🏻 Excelente base para galletas o repostería casera🍪 Encuéntrala en tu supermercado favorito📍

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30/10/2025

¿Tienes antojo de un postre pero no quieres afectar tu salud?🥺 Prueba las Brookies🍪 postres mitad galleta y mitad brownie elaboradas a base de harina de almendras y cero azúcar💗 Excelente opción para ese momento de antojo dulce☕️ Encuéntralas en Costco México📍

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11/09/2025

¿Te gusta tomar café pero no quieres afectar tu azúcar en sangre?☕️ Te comparto opciones saludables🙋🏻‍♀️

Bebidas calientes:
•Café americano🫰🏻
•Latte natural✨
•Capuccino natural🔥

Bebidas frías:
•Cold brew❄️
•Latte en las rocas🧊

Nota: Si quieres agregar sabor pregunta sobre jarabes/sabores sin azúcar y elige entre leche deslactosada light o versión vegetal🥛

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12/07/2025

¿Te gusta llevar sándwich de lonche pero no te gusta que cambie la textura del pan?🥪 Recuerda que puedes llevar tus ingredientes y rebanadas de pan por separado🙋🏻‍♀️ Esto te ayudará a mantener tus ingredientes frescos para armar tu sándwich en el momento👌🏻

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07/07/2025

¿Sabías que ya puedes encontrar un cereal alto en proteína?🥛 Catalina Crunch✨ Debido a su aporte de proteína, sin azúcar y alto en fibra te ayudará a mantenerte satisfecho o satisfecha por más tiempo🙋🏻‍♀️ Encuéntralo en Costco México y Estados Unidos📍

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