TEO Fisio Center

22/07/2020

♿ El 85% de las lesiones en la población corresponde a esguinces, el 35% en lesiones deportivas y hasta el 60% de pacientes que presentaron un esguince pueden tener discapacidad a largo plazo.
✨ Si has sufrido de un esguince, no dudes en acudir con nosotros para ser valorado y recibir un tratamiento adecuado.

15/07/2020

⛹️El deportista con calambres generalizados severos (en músculos no ejercitados) o con calambres localizados acompañados por confusión, semicoma u otros signos de compromiso del sistema nervioso central, debe ser tratado como en el caso de una emergencia médica.
🙅Los hábitos inadecuados de estiramientos podrían aumentar el reflejo miotónico aumentando la actividad del huso. Los ataques de pánico incluyen los calambres y la hiperventilación podría ser un factor contribuyente.
🤼El estiramiento pasivo calma de manera casi inmediata el calambre, reduce la actividad electromiográfica y aumenta la del órgano de Golgi.
🕵️Diagnóstico diferencial: Inicialmente, se realiza un completo examen clínico, neurológico y ortopédico para caracterizar el tipo de calambre: si es por el ejercicio, si ocurre en reposo o debilidad muscular, el tiempo de aparición, si calma con el estiramiento pasivo, si existe historia familiar de calambres, si se asocia con mioglobinuria. Se investigará qué dr**as utiliza el deportista y se solicitan estudios de laboratorio (hemograma, electrolitos, CPK, TSH, etc.).
📚BIBLIOGRAFÍA
Anormales, J. S. M. (2005). Abordaje clínico del deportista con calambres musculares. Rev Asoc Argent Ortop Traumatol, 70, 367-372.

13/07/2020

😯 ¿Sabias que es una de las lesiones más frecuentes en los mexicanos? Si tienes dolor en el hombro ✨HAS TU CITA DE VALORACIÓN CON NOSOTROS ✨ Envíanos un mensaje. 📩

Es una alteracion muy frecuente en las empresas y en la mayoría de los deportes por los altos índices de productividad, con movimientos supra craneales, es decir, movimientos en los que el brazo pasa por encima del nivel del cráneo.
El hombro, al ser la articulación más móvil del cuerpo humano, pasa a ser también la articulación más vulnerable a sufrir lesiones causadas por sobre uso, malas posturas (Incluso al dormir), movimientos mal ejecutados.
Lo mencionado anteriormente nos deja en claro que el origen y focalización del dolor deben ser diagnosticados y tratados por un profesional, ya que la clave del tratamiento exitoso es definir la causa de los síntomas, identificar si son primarios o secundarios.

09/07/2020

👶La estimulación temprana en los bebés es importante ya que aprovecha la capacidad y plasticidad del cerebro en su beneficio para el desarrollo óptimo de las distintas áreas.
❗Los primeros tres años de vida son esenciales para el completo desarrollo de las habilidades cognitivas de los niños. Distintos estudios han determinado que los trabajos multisensoriales son fundamentales para estimular la parte emocional, sensorial y cognitiva de los más pequeños.
✨Lenguaje: desarrollan las bases anatómicas y funcionales del lenguaje.
Motora: movimientos de las manos, desde la habilidad manual hasta la escritura.
Ocupacional: para que los niños sean independientes.
Hábitos: como de alimentación y de limpieza.

05/07/2020

04/07/2020

✨AGENDA TU CITA CON NOSOTROS✨ ENVÍANOS UN MENSAJE ‼️

⏺️Es una deformidad de la columna vertebral, es la descripción de una alteración que podemos medir clínica y radiológicamente en la persona que la presenta.
- La gravedad de la escoliosis se determina por la angulación de sus curvas
- Escoliosis leve
- Escoliosis Moderada
- Escoliosis Grave
CAUSAS
- Neuromuscular. Ocurre en pacientes con patologías de origen neurológico o musculoesquelético, como en el mielomeningocele, la distrofia muscular, la parálisis cerebral, distrofias musculares o asimetría en la longitud de las extremidades pélvicas.
- Congénita. Es resultado de asimetría en el desarrollo de las vértebras, secundario a anomalías congénitas (hemivértebras, fallas de segmentación). Generalmente se manifiesta en niños pequeños o antes de la adolescencia.
- Idiopática. No se encuentra una causa específica que explique el desarrollo de la deformidad.
‼️ Es importante diagnosticar la escoliosis y comenzar un tratamiento de Fisioterapia lo antes posible, para disminuir su avance e incluso llegar a corregirla, de forma parcial o total, evitando así el tratamiento quirúrgico. ·
TRATAMIENTO
- Reeducación Postural Global (RPG): Consiste en posturas de estiramiento el tratamiento es suave, progresivo y activo.
- Inducción Miofascial: La combinación de presiones sostenidas, posicionamientos específicos y suaves estiramientos. Se trata la fascia para eliminar sus restricciones y equilibrar la función.
- Terapia Manual Ortopédica y Osteopática: Terapia preventiva, que se aplica manualmente sobre los tejidos musculares, óseos, conjuntivos, nerviosos y viscerales que obtendrán de forma directa y refleja reacciones fisiológicas que equilibrarán y normalizarán las alteraciones.
- Método Klapp: La creencia que la escoliosis es una patología de la bipedestación. Se desarrolla un sistema de trabajo de descarga en la columna vertebral, una serie de posturas y de movimientos en cuadrupedia.
- Fisioterapia clásica: Estiramientos y ejercicios que pretenderán flexibilizar y fortalecer la columna vertebral aumentando su propiocepción.
-Ejercicio en piscina. Natación Terapeútica.

01/07/2020

🩸¿Qué es la menopausia? Es la disminución natural de las hormonas reproductivas, ya que, los ovarios de la mujer dejan de producir estrógeno y progesterona cuando llega a los 40 o 50 años.👩🏻
📅¿Cómo saber cuándo se presenta? Deben haber pasado 12 meses después de la última menstruación.
🥵¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?
-Sofocos (falta de aire)
-Trastornos del sueño
-Sudoración nocturna
-Ansiedad y depresión
-Dolores de cabeza
-Cambios emocionales
-Aumento de la grasa corporal
🏃🏻‍♀️¿Cómo debe ser el ejercicio en la menopausia?
Depende del estado físico de cada mujer, puede ser una combinación de ejercicios sin compensaciones musculares y de alta intensidad con periodos cortos de recuperación y aumentos en cad serie.
-Ejercicios aeróbicos: caminar, correr con intensidad baja o moderada, bailar, bicicleta, nadar, pilates, yoga y tai-chi
🏋🏻‍♀️-Ejercicios anaeróbicos: levantar pesas, carreras rápidas de corta duración, hacer abdominales

🦴*A mujeres con osteoporosis no se recomienda practicar ejercicios que supongan movimientos bruscos, impactos o flexiones de la columna vertebral.
Consulte siempre al médico antes de comenzar a practicar deporte o ejercicio, sobre todo si es usted una persona sedentaria, tiene sobrepeso, o padece alguna enfermedad crónica.
✅Beneficios
- Contribuye a mantener un peso adecuado
- Frena la osteoporosis
- Favorece el sistema cardiovascular
- Mejora la capacidad pulmonar, y, funcional
- Influye positivamente sobre el estado de ánimo
- Ayuda a conciliar el sueño
- Mejora la coordinación y la agilidad.
- Mejora la flexibilidad
- Favorece el grado de independencia
- Mejora su proyección psicológica y social.
Disminución en la proteína c reactiva que es reaccionante en fase aguda en una inflamación, y por ende la disminución del dolor en articulaciones, mejorando los niveles de ansiedad y depresión de cada paciente.
👁️Nota : es recomendable realizar este tipo de ejercicios por la mañanas para disminuir los niveles de cortisol por las noches y así disminuir los trastornos del sueño.

23/06/2020

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⁉️¿Qué es la lumbalgia?
😞La presencia de dolor o tensión en la región lumbar, es decir, en la espalda y cintura, que con frecuencia se recorre a los glúteos y muslos.
🏋️¿Cuándo se presenta?
Generalmente después de un gran esfuerzo con una postura inadecuada (cargar cosas muy pesadas o después de una caída o golpe).
🇲🇽 En nuestro país, tiene una prevalencia elevada de 80% y afecta a 84% de las personas en algún momento de su vida y tiene mayor frecuencia (36.9%) de los 31 a 45 años, ya que al inicio de la tercera década disminuye drásticamente el aporte vascular del cuerpo vertebral
▪️Tipos
- Radicular: cuando el dolor se irradia a uno o dos miembros inferiores siguiendo el trayecto del nervio ciático, con afección motora o sensitiva de este.
- Aguda: Duración menor a 6 semanas y generalmente es de origen mecánico y crónica.
- Crónica: persiste por más de 12 semanas, se debe a la carga y no al aumento del movimiento.
▪️Síntomas
- Se presenta de forma repentina, con dolor en la espalda y la cintura que aumenta al agacharse y/o levantarse, aminorando el dolor con reposo.
- El dolor es persistente, puede ser peor en la pierna y el pie que en la parte inferior de la espalda.
- Generalmente se siente en un solo glúteo o una sola pierna.
- Es un dolor más fuerte como ardor y hormigueo, puede ser acompañado por debilidad, adormecimiento o dificultad para mover la pierna o el pie. .
▪️Riesgos
Cuando no es tratada adecuadamente puede ocasionar recaídas frecuentes e impedir el regreso a las actividades cotidianas, provocando periodos prolongados de incapacidad.🛌
▪️Tratamiento
El tratamiento para la lumbalgia depende de los antecedentes del paciente y de la gravedad del dolor. La gran mayoría de los casos de la lumbalgia se curan dentro de seis semanas sin cirugía 📆 y los ejercicios para la lumbalgia son, casi siempre, parte del plan de tratamiento.
-Descanso
-Compresas de calor y hielo, dependiendo del tiempo de evolución.
-Medicamentos
-Ejercicios para lumbalgia
-Ejercicios aeróbicos de bajo impacto.
📚Bibliografía:
Covarrubias-Gómez, A. (2010). Lumbalgia: Un problema de salud pública. Revista Mexicana de Anestesiología, 33(S1), 106-109.

20/06/2020

🤰La lactancia materna es ideal para aportar nutrientes que el bebé necesita para un crecimiento y desarrollo saludables. Sin embargo, pueden existir factores que impiden que la madre logre amamantar al bebé.
👶Ésta situación puede presentarse con frecuencia en bebés prematuros o que han sufrido algún tipo de trauma durante el nacimiento y presenten conductas o movimientos orales atípicos (rechaza el pecho, es inquieto, lo coge y lo suelta, se pone nervioso y llora, agarre superficial, cierra mucho la boca y causa dolor) durante la lactancia. ‼️Esta succión inadecuada se puede revertir si las disfunciones son detectadas en el periodo neonatal (primeras 4 semanas de vida).
🔎CAUSAS
Las disfunciones orales han sido clasificadas en: primarias y secundarias que van desde la inmadurez del bebé, modo de agarre, dolor y malformaciones hasta el uso de chupetes y biberones. .
👁️EVALUACIÓN DEL BEBÉ
(SENSORIO-MOTORA-ORAL)
- El bebé debe de estar tranquilo con un poco de hambre en brazos de la madre de forma alienada, y se tiene que observar sus movimientos durante la succión para evaluar reflejos orales, boca, nariz y coordinación entre succión, deglución y respiración.
💆EJERCICIOS OROFACIALES
Se refiere a la estimulación de la cavidad oral en el recién nacido, para mejorar la función motriz oral y la deglución.
-Estimulación perioral. (Al rededor de la boca)
-Estimulación intraoral. (Dentro de la boca)
👤 Es importante recalcar que los ejercicios deben ser ejecutados por un profesional, con la higiene adecuada y con guantes hipoalergénicos.
📚Bibliografía.
Márquez Jiménez, J. (2015). Neurodesarrollo y estimulación temprana en pediatría (2nd ed., pp. 18- 32). Naucalpan, Estado de México.: Editorial de revistas cientificas S.A. de C.V.
Javier, S. V., & Fabiola, F. F. B. (2010). Exploración neurológica en el niño de 0 a 1 año de edad. Índice y contenidos, 2(1), 43. De

13/06/2020

‼️ Tabla de diagnóstico diferencial.

09/06/2020

💪 🔩 Este tipo de entrenamiento se basa en el incremento y disminución de peso o en el número de repeticiones que debemos ejecutar en un entrenamiento, de acuerdo a nuestros objetivos a corto, mediano y largo plazo, con el objetivo de preparar a los músculos y articulaciones, que ocupemos principalmente en nuestra actividad deportiva, logrando diferentes resultados, desde ganar explosividad con crecimiento muscular, mantener nuestra fuerza o bien ganar resistencia y desarrollo muscular.
🏋️Partiendo del RM (REPETICION MAXIMA) es decir tu carga máxima o tu 100%, con un movimiento de ejecución limpia y sin compensaciones posturales, logrando así un entrenamiento efectivo, dosificado y funcional con rangos de movimiento idóneos para evitar lesiones musculares o articulares.​🤸
El número de series dependerá de la condición física de cada atleta o paciente y el estado físico que este cursando.​
👌Para poder sacar el peso idóneo con el que debemos trabajar y con las repeticiones de acuerdo a nuestro objetivo realizaremos la siguiente regla de tres:
carga máxima ​ ➗100% ✖️X% porcentaje de peso máximo
👁️Ejemplo: Si los 70kg es nuestro 100% (peso máximo) y para mantener la fuerza debemos trabajar entre el 30 -70% de nuestro peso máximo hariamos la siguiente formula
70kg​÷100%*45% = 31kg de 8 a 10 reps
📚Bibliografía
Galvis, D. A. (2018). Revisión bibliográfica los sistemas y métodos del entrenamiento convencional con pesas y su uso . Ciencias del Deporte , 50.
Tagliaferri, H. (2013). PLANIFICACION Y PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ORIENTADO A LA SALUD Y AL RENDIMIENTO DEPORTIVO. 129.

05/06/2020

👐Masaje deportivo.
⛹🏻Un masaje deportivo se encarga de la recuperación desde lesiones leves a graves así como rehabilitación post operatoria.
🥇El propósito de un masaje deportivo puede variar dependiendo el caso de cada paciente, el principal es prevenir y aminorar lesiones así como preparar al cuerpo para mejorar su desempeño en una competición o entrenamiento cotidiano .🏋🏽‍♂️
👁Durante la competición deportiva se estudian y analizan todos los medios válidos para mejorar los resultados de los deportistas.✔️