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Tadeo Vázquez - Nutriólogo A Distancia

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Mexico
Tlaquepaque
Tadeo Vázquez - Nutriólogo A Distancia

💪 Vencí la obesidad, sé lo que sientes, quiero ayudarte.
🍕 Pierde grasa sin morir de hambre.

23/12/2025

No necesitan que sea enero para empezar a cuidarse. El hecho de cuidar un poco más sus porciones, no comer hasta reventar, evitar beber demasiadas calorías, es un buen comienzo.

11/12/2025

Bienvenidos a una guía rápida de cómo saber que necesitas cuidar lo que te metes a la boca (me refiero a alimentos):

1. No te sientes cómodo en cómo te queda la ropa.
2. Te inflamas mucho.
3. Llevas tiempo sin ir al baño 💩
4. Te está saliendo acné.
5. Te sientes cansado en horas que no deberías sentirte cansado aún y durmiendo bien.
6. Estás perdiendo masa muscular
7. Haz ganado mucha grasa corporal.
8. Quieres que tu ex se arrepienta.

Si te identificas con algo, es muy importante que comiences yaaaaaa.

02/12/2025

Las verduras son para la mayoría pero no para todos.

Se nos ha dicho hasta el cansancio: "Cómete tus vegetales". Y hasta yo les digo que siempre las prioricen, .ya que para el 95% de la población, este es el mejor consejo de salud posible.
Son nuestra fuente principal de antioxidantes, vitaminas y la fibra que nuestra microbiota ama. 🥬🥦🍅

Pero, ¿qué pasa cuando comer sano te inflama, te duele o interfiere con tu salud?

Como experto en nutrición, te confirmo que no todas las verduras son para todos en todo momento. Por eso hay que individualizar.

En la infografía te resumo cuándo las "heroínas" de la nutrición pueden necesitar precaución:

Sensibilidad digestiva: Si sufres de SII (Síndrome de Intestino Irritable), vegetales como el brócoli o la cebolla pueden ser una bomba de tiempo.

Salud renal o articular: El exceso de oxalatos (espinaca) o solanáceas (tomate) puede no ser ideal para todos.

Tiroides: ¿Hipotiroidismo? Cuidado con las crucíferas crudas en exceso.

En resumen: Si comer verduras te hace sentir mal, el problema no es "comer sano" y ni huyas de la vida sana, el problema es qué estás comiendo y cómo lo preparas según tu propio organismo. ¡No las elimines todas, personaliza!

¿Alguna verdura te cae "pesada"? ¡Cuéntame en los comentarios! 👇

30/11/2025

Etiqueta al amigo que dice que lleva todos los lunes de este año empezando la dieta.

30/11/2025

Toca la abeja.
🐝🐝🐝🐝

26/11/2025

Pregunta: ¿Hay algún alimento o platillo que dejaste de comer porque piensas que es malo para tu salud o tu composición corporal?

Cuéntame por qué...

26/11/2025

¿Te cuesta dejar el refresco?

No lo hagas de golpe, hazlo con estrategia.

Dejar el azúcar de un día para otro suele terminar en dolor de cabeza, ansiedad y recaídas. El secreto no es prohibir ni quitar de tajo, es modificar un hábito progresivamente.

Aquí te presento un protocolo de transición para educar a tu paladar y bajar la dosis de azúcar sin sufrir y lo mejor es que indirectamente podrás perder grasa corporal.

FASE 1: El punto de partida

Si actualmente tomas 1 litro de refresco regular al día, tu cuerpo está acostumbrado a consumirlo. Por lo tanto también está acostumbrado a recibir glucosa muy rápido. No lo cortes a cero aún.

FASE 2: Micha y micha como dirían en mi barrio (Semana 1-2)

Mantén el volumen (1 litro) pero cambia la composición:

👉 500ml de Refresco Regular + 500ml de Refresco Sin Azúcar.

¿Por qué? Reduces la ingesta de azúcar a la mitad sin perder la sensación del gas ni el sabor dulce. Tu cerebro no entra en pánico. Sí, la gente dice que sabe diferente, peroooo, naaa, no sabe tanto, al menos la de la marca roja no. Además te acostumbras. Sin embargo, no te preocupes, la idea es que lo consumas menos.

FASE 3: Prioridad Sin Azúcar (Semana 3-4)

Invertimos la balanza:

👉 250ml de Refresco Regular + 750ml de Refresco Sin Azúcar.
Aquí tu organismo está acostumbrándose a sentir un dulzor similar pero sin los efectos de los picos de glucosa. Y de verdad funciona, tu ansiedad por azúcar va a ir disminuyendo.

FASE 4: La Meta (Mantenimiento)

El objetivo final: Agua Natural como base de tu hidratación.

El refresco (preferiblemente sin azúcar) se convierte en un gusto ocasional, no en tu agua de uso diario.

¿Por qué funciona esto?
Porque no luchas contra el hábito, lo transformas. Le das tiempo a tu cerebro para desconectarse de la necesidad de azúcar masiva. Pero claro, no es mágico, necesitas intentarlo.

💬 Etiqueta a ese amigo que dice que "no le sabe a nada" el agua y necesita ver esto. 👇

22/11/2025

Hola a todos, cómo están?

Muchas gracias a todos por sus mensajes y comentarios tan bonitos y motivantes.
Tomé un descanso y ya hoy retomo las asesorías. La verdad es que me gusta mucho la nutrición y poder ayudar a quien me deje ayudar.

Esta vez lo intentaré desde otro punto, desde hacerlo porque me gusta y no solo por dinero, porque hacerlo por necesidad me hizo frustrarme. Ya que sigo viendo demasía desinformación y personas haciéndose daño cuando esto de la nutrición de verdad no es tan compleja como se piensa.

Espero seguir dejando mi granito arena a todos ustedes.

Gracias a todos y sigan cuidando su alimentación 💚

21/11/2025

Se reanudan las consul... 😰

21/11/2025

Reanudamos labores 🥰

Por el momento solo asesoría en línea.

Costos accesibles desde una consulta hasta paquetes de varios meses dependiendo de tu objetivo, esto lo vemos en tu consulta de valoración gratuita, la idea es que te sientas bien con tu proceso.

Gracias a todos los que han seguido preguntando por los servicios. 🫰

💚

15/05/2025

Hola a todos, gracias por todos los comentarios y mensajes, de verdad fueron muy bonitos.

Quiero aclarar algo:

Me voy como Nutriólogo enfocado a pacientes, como pudieron notar, la mayoría de comentarios fueron de colegas, cosa que agradezco en el alma, por eso ahora mi energía estará dedicada a los proyectos de El Diario Del Nutriólogo ya que afortunadamente tengo el apoyo de muchos de mis colegas. Así que por ahí nos seguiremos viendo 💚.

Tengo el apoyo del Colegio Mexicano de Nutrición en el Deporte; de Nutrición con Ciencia; miembros de la Asociación Mexicana de Nutriología; Miembros de Colegio Mexicano de Nutriólogos; Miembros de la Federación Mexicana de Diabetes; Miembros de la Asociación de Fisicoconstructivismo y Fitness del Estado de de Jalisco; Universidades en todo México; de empresas mexicanas importantes enfocada a nutriólogos y por lo menos más de 15 ponentes a nivel internacional que han trabajado conmigo.

Así que no es un adiós a la Nutrición.

Nos vemos por allá 🦦💚

14/05/2025

¡HASTA PRONTO!

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