Psicología Dann M.

10/09/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, abrimos un espacio para hablar de esperanza, cuidado y acompañamiento.

El suicidio es prevenible, pero muchas veces vencemos el silencio solo desde la escucha. Para niñas, niños y adolescentes, sentir que pueden expresar lo que llevan por dentro marca la diferencia.

¿Cómo comenzar una conversación cuando tu hijo/a parece distante o triste?

Pregunta con cuidado, sin asumir. “Hoy te he notado callado/a, ¿quieres hablar?”

Usa emociones, no juicios: “Parece que algo te pesa”.

Escucha sin interrumpir y sin dar soluciones inmediatas.

Si algo te preocupa, no esperes: busca apoyo profesional.

No somos solo acompañantes; somos su puerta hacia la esperanza.

04/09/2025

👉 El regreso a clases no solo se trata de útiles escolares, también de hábitos emocionales y físicos que dan seguridad a tus hijos.
🔑 3 rutinas que protegen su salud mental:

Sueño adecuado: niños que duermen bien manejan mejor sus emociones y aprenden más.

Espacios de organización: preparar mochila y uniforme un día antes reduce ansiedad matutina.

Momentos de conexión: 10 minutos de charla al día con mamá o papá fortalecen el vínculo y previenen conductas desafiantes.

✨ Recuerda: la rutina no es rigidez, es un abrazo invisible que da calma y confianza.

01/09/2025

01/09/2025

✨ Hoy no solo regresan los niños a clases, también lo hacen los padres con miles de emociones encima.
Detrás de cada uniforme limpio, cada mochila lista y cada lonchera preparada, hay desvelos, esfuerzo, preocupaciones y sobre todo amor. 💙

A veces olvidamos reconocer que ser mamá o papá en estos días es un reto emocional: la despedida apresurada en la puerta, el miedo a que sus hijos se adapten, la esperanza de que aprendan y sean felices.

Hoy, un aplauso silencioso para cada padre y madre que, a pesar del cansancio, de los pendientes y hasta de sus propias emociones, se levantó con fuerza para acompañar a sus hijos en este inicio de ciclo escolar.

👉 Tu esfuerzo también cuenta. Tus emociones también importan.

01/09/2025

El regreso a clases no solo es cambio de rutina, también implica cambios emocionales:
👧 En preescolar: ansiedad por separación.
👦 En primaria: miedo a lo desconocido o nervios sociales.
👩‍🦱 En secundaria/prepa: presión académica y social.

💡 ¿Cómo acompañarlos?
✔️ Valida lo que sienten (“Sé que es difícil separarte”, “Entiendo que estés nervioso”).
✔️ Evita minimizar con frases como “no pasa nada”.
✔️ Establece rutinas claras que les den seguridad.
✔️ Refuerza con algo positivo: “Estoy orgulloso/a de ti por intentarlo”.
✔️ Mantén la calma, ellos aprenden de tu reacción.

🧠 Recuerda: el acompañamiento emocional es la mejor mochila que podemos darles.

05/08/2025

😟 “Se está portando raro”, “Solo quiere llamar la atención”, “Es muy exagerado”…

Muchas veces esas frases ocultan lo que realmente está pasando: ansiedad infantil.

🧠 La ansiedad en niños/as no siempre se ve como en adultos.

Algunas señales que pueden confundirse:

Irritabilidad o enojo repentino

Dificultad para dormir

Dolores físicos sin causa médica

Evita ciertas personas o lugares

Llora fácilmente o necesita mucho consuelo

✅ ¿Qué hacer?

Escucha sin juzgar

Anticipa cambios

Ayuda a ponerle nombre a lo que siente

Busca ayuda si los síntomas se intensifican o afectan su día a día

💬 ¿Has notado alguna de estas señales?

Guarda este post y compártelo con alguien que quiera acompañar mejor a sus hijos/as 💛

05/08/2025

🧠 ¿Sabías que una rabieta no es “manipulación” ni “drama”?

Cuando un niño o niña tiene una explosión emocional, su cerebro aún no tiene la madurez suficiente para autorregularse.

✨ Las rabietas no son para llamar la atención, ¡son una señal de que necesitan conexión, no corrección!

✅ Qué puedes hacer:

Ponte a su altura y valida: “Veo que estás muy molesto”.

Mantén la calma (tu regulación es su ancla).

Después, habla de lo ocurrido sin castigos ni burlas.

💬 ¿Te ha pasado? Cuéntame en los comentarios.
Guarda este post para cuando lo necesites 🧠💛

31/07/2025

No hay conexión perfecta. No hay mamá ni papá perfectos.
Pero sí hay algo profundamente transformador: saber reparar.
Cuando fallas, alzaste la voz, ignoraste una emoción o fuiste injusta/o… también puedes volver.
Pedir perdón, reconocer lo que pasó, mirar a los ojos y decir: “me equivoqué” también es una forma de amar.
Enseñamos más con nuestras reparaciones que con la perfección.

❤️ Gracias por acompañarme reflexionando sobre cómo conectar emocionalmente con tus hijos/as.
La conexión no es un destino, es un camino.

— Psicología Dann M.

23/07/2025

Vínculo cotidiano: cómo fortalecerlo sin grandes esfuerzos

A veces creemos que para conectar emocionalmente con nuestras hijas e hijos necesitamos hacer grandes planes o gestos extraordinarios.

Pero la verdad es que el vínculo más sólido se construye en lo cotidiano:

✅ Escucharlos con atención
✅ Preguntar cómo están… y realmente esperar la respuesta
✅ Cenar juntos, aunque sea rápido
✅ Ayudarlos con algo pequeño sin que lo pidan
✅ Decir: “te quiero”, incluso en días difíciles

Estos gestos no cuestan dinero ni requieren tiempo extra.
Requieren presencia, empatía y amor constante.

💬 ¿Qué haces tú en el día a día para conectar con tus hijos?

Comparte este mensaje si crees que lo pequeño también cuenta 💛

23/07/2025

Hoy, en el Día Mundial del Cerebro, compartimos un dato importante:

🧠 El cerebro infantil sigue desarrollándose hasta la adultez temprana.

Durante el descanso vacacional, funciones clave como la memoria, el lenguaje y la regulación emocional se fortalecen si se les brinda espacio.

✅ Dormir bien consolida lo aprendido
✅ Jugar activa áreas cerebrales ligadas a la creatividad
✅ Estar en familia regula el estrés y promueve el desarrollo emocional

El descanso no es pérdida de tiempo. Es nutrición cerebral.

22/07/2025

¿Qué es validar emocionalmente?

Es permitir que tu hijo o hija sienta lo que necesita sentir, sin apurarlo ni corregirlo.
Es decir: “entiendo que te sientas frustrado porque no salió como esperabas”
en lugar de “no exageres, no es para tanto”.

Validar fortalece la autoestima, enseña autorregulación y refuerza la conexión emocional.

¿Te ha costado hacerlo? Cuéntame, este es un espacio seguro para aprender juntos 💛