Nutrióloga Tania Barrera

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Nutrióloga Tania Barrera

Invierte en ti, eres tu proyecto más importante

23/06/2025

PROGRAMA NUTRICIONAL 🥦🍒👩🏻‍⚕️

Consulta personalizada
Presencial • Online

•Valoración nutricional
•Análisis de composición corporal
•Guía nutricional
•Plan de alimentación personalizado
•Lista de alimentos sustitutos
•Asesoría y seguimiento

Información:
Instagram DM
📞 7261261500

29/05/2025

A veces el iniciar un estilo de vida saludable nos genera un tipo de “obligación y estrés” por cumplirlo un 1OO%.
Si no disfrutamos los cambios en nuestra alimentación y estilo de vida es muy probable que se dificulte cumplir nuestros objetivos, por eso es importante que la alimentación, ejercicio, etc; se acomoden a nuestro ritmo de vida (trabajo, escuela, horarios, gustos, etc).

NO lo hago por obligación, sino porque me siento cómodo y me hace feliz 🥦🦦💗

• Plan de alimentación personalizado / dieta flexible
• Consulta online / presencial
📲 7261261500

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21/04/2025

• Sustituye por algo más sano 🥙🥗🥪🥫🍒

Recuerda que la elección de productos y alimentos son clave para lograr tus objetivos

(Cantidad y frecuencia dependerá de cada paciente)

Nutriologa Tania Barrera
Consulta presencial • online 👩🏻‍⚕️🍉

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26/12/2024

¡Agenda abierta 2025! 🍒 Consulta promociones

Programa nutricional personalizado ✨ Dieta flexible

Incluye:
• Valoración nutricional
• Plan de alimentación progresivo (menús, equivalentes, método de bloques)
• Lista de alimentos sustitutos
• Hoja de seguimiento y carnet nutricional
• Lista de supermercado (productos recomendados)
• Asesoría diaria

Inicia un estilo de vida diferente, real y duradero 👩🏻‍⚕️🍉

Consulta presencial / online

🔸Contacto:
7261261500
Mensaje Instagram DM

• Control de peso
• Enfermedades crónicas
• Problemas / enfermedades digestivas
• Síndrome de ovario poliquístico

09/09/2024

• Promoción Septiembre 2024

Consulta personalizada 👩🏻‍⚕️🥦🍒
Presencial • Online

Valoración nutricional
Análisis de composición corporal
Guía nutricional
Plan de alimentación personalizado
�Lista de alimentos sustitutos
�Lista de alimentos recomendados de supermercado
Asesoría y seguimiento

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12/07/2024

SNACK SALUDABLE 🍫🥣👩🏻‍🍳

• Menos de 70 calorías
• Snack bajo en azúcar añadidos y grasa
• Incluye alimentos funcionales (amaranto y chocolate amargo)
• Contiene lisina (componente de piel, hueso y tendones)
• Rico en flavonoides (preserva la función cerebral )
• Fuente de calcio y ácido fólico

•• Las cantidades dependerán de la cantidad de barritas que quieras preparar.
•• Porción de barrita estándar = 30 gr

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01/06/2024

La dieta baja en FODMAP está diseñada para mejorar síntomas gastrointestinales como gases, inflamación o dolor abdominal asociados a trastornos como el Síndrome de intestino irritable (SII). 👩🏻‍⚕️🥑

Si experimentas alguno de estos síntomas una dieta baja en FODMAP podría ayudarte, sin embargo antes de tomar una decisión deberás ser valorado por algún especialista para determinar tus necesidades.
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27/02/2024

La elección de tus alimentos y productos es un factor que debes cuidar para lograr tus objetivos. 👩🏻‍⚕️🥗

Te dejo algunas recomendaciones de yogurt que son muy prácticos para su consumo.

$ Los precios pueden variar de acuerdo al establecimiento (costo promedio)

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30/01/2024

Hazlo porqué realmente así lo deseas ✨
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27/01/2024

27 de enero
Día del nutriólogo 🦦🥑🍉

¡Felicidades a todos mis colegas!

06/01/2024

Perder por completo los hábitos saludables en fin de semana puede traer consecuencias a largo plazo.
El retraso de comidas (eating jet lag) puede traer consigo no solo el atraso de pérdida de peso/grasa, sino problemas digestivos (inflamación aguda/crónica, estreñimiento, colitis, etc.)

Dietas restrictivas pueden ser causa de querer y anhelar fin de semana para comer lo que queramos.

Una dieta flexible, podrá disminuir ansiedad por querer comer en grandes cantidades fines de semana.

Tips:
• No olvides comer fruta y verdura
(consume mismas porciones que entre semana)
• No cambies tus horarios de comida
• Toma 2 vasos de agua antes de comer

¿Tienes duda de cómo llevar una dieta flexible?

Yo puedo ayudarte
Consulta online / presencial
☎️ 7261261500
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29/12/2023

¡Agenda abierta 2024! ✨ Consulta promociones

Programa nutricional personalizado ⭐️ Dieta flexible

Incluye:
• Valoración nutricional
• Plan de alimentación progresivo (Menús, equivalentes, método de bloques)
• Lista de alimentos sustitutos
•Hoja de seguimiento y carnet nutricional
• Lista de supermercado (productos recomendados)
• Asesoría diaria

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