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Nutrióloga Dani Mendieta

Casa
Mexico
Tula de Allende Centro
Nutrióloga Dani Mendieta

👩🏻‍⚕️Licenciada en Nutrición
Ced.Prof. 14280771🍓

05/02/2026

✨🫰🏻Excelente jueves 👩🏻‍⚕️❤️

21/01/2026

✨El 21 de enero se celebra el Día Internacional del Abrazo 🤗
🦦Una jornada que destaca el poder terapéutico y emocional de este gesto tan simple pero tan significativo.
Un gesto que trasciende barreras culturales, emocionales y lingüísticas.

❤️Sabían que los abrazos
-Fortalecen el sistema inmune
-Relajan los músculos
-Incrementan la confianza
-Elevan la serotonina, llamada la hormona de la felicidad
-Disminuyen la presión arterial
-Liberan tensión
-Estimulan la oxigenación

🫰🏻Que tengan un lindo miércoles!👩🏻‍⚕️
Abrazos para todos 💕

13/01/2026

Escuchar sin juzgar puede cambiar una vida, la depresión no es debilidad, es una enfermedad que merece comprensión y apoyo.

Tu dolor es válido, incluso cuando nadie más lo ve, pedir ayuda también es un acto de valentía.

Estar presente importa más de lo que crees!

El 13 de enero se conmemora la lucha mundial contra la depresión.

06/01/2026

😁Yo hoy/ Yo mañana ☺️

29/12/2025

🙂‍↔️🎉Nada de excesos🧁
Porciones correctas😋🥣

16/10/2025

🌍🥗 ¡Feliz Día Mundial de la Alimentación!

👩🏻‍⚕️ Hoy celebramos la importancia de una alimentación saludable y sostenible para todos.
🥣Recuerda que cada pequeño cambio cuenta. Juntos, podemos combatir el hambre y promover un mundo donde todos tengan acceso a alimentos nutritivos. 💚🍽️

11/10/2025

✨🌱

24/09/2025

😉Continuar, a pesar de las dificultades, puede ser un acto de valentía y fortaleza, a menudo subestimado. ❤️

👩🏻‍⚕️En momentos de crisis o desánimo, el simple hecho de seguir adelante se convierte en un logro que trasciende lo ordinario, mostrando que la perseverancia puede ser la clave para superar obstáculos y alcanzar un propósito más profundo.☀️

13/09/2025

🍫 ¡Feliz Día del Chocolate!🍫

🌳Hoy celebramos uno de los placeres más deliciosos y apreciados en todo el mundo: el chocolate.😋
👀Pero, ¿sabías que el chocolate tiene más que solo un sabor exquisito?
👩🏻‍⚕️Aquí te comparto algunos datos interesantes:

🌄Origen Ancestral: El chocolate proviene del cacao, que era considerado un alimento sagrado por las antiguas civilizaciones mesoamericanas, como los mayas y aztecas. ¡Incluso usaban granos de cacao como moneda!💰
❤️Beneficios para la Salud: Consumido con moderación, el chocolate negro (con al menos 70% de cacao) es rico en antioxidantes, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y pueden mejorar la salud cardiovascular.
☺️😁Mejora el Estado de Ánimo: El chocolate estimula la producción de endorfinas y serotonina, neurotransmisores que nos hacen sentir felices. Así que un pequeño trozo de chocolate puede alegrar tu día.✨

☕Desde bebidas calientes hasta postres, el chocolate se puede incorporar en una variedad de recetas saludables.👩🏻‍⚕️

🌱🍫Recuerda que, aunque el chocolate tiene beneficios, es importante disfrutarlo con moderación.🫰🏻

🥳¡Celebra este día con un trocito de chocolate negro y comparte tus recetas favoritas!👩🏻‍⚕️

08/09/2025

👩🏻‍⚕️🥬Comer lo que la tierra ofrece en su momento, es nutrirte de manera natural😋🫰🏻

03/09/2025

🇲🇽🫰🏻Comenzamos el mes de septiembre, en el cual se acostumbra a celebrar con comida típica, entre la cual tenemos los 🫔tamales y el atole ☕

🫔Un tamal se elabora a base de maíz, manteca, carne principalmente de cerdo y pollo, mole o salsas. 🍗🐔
☕El atole normalmente es base maíz con agua, leche, piloncillo o azúcar, chocolate y canela, la preparación de ambos varía según la región del país.🍫🥛

👩🏻‍⚕️Si lo que estas buscando es poder comer rico sin culpas puedes hacer lo siguiente 👀
✅Evita combinar tamal dulce con atole.
✅Prefiere 1 tamal salado con 1 vaso de champurrado o café.
✅ Las opciones mas balanceadas son el tamal verde o rajas.
✅Si lo prefieres dulce, acompáñalo con café o te de canela.
✅Consúmelos de manera ocasional.
✅Si consumes el tamal con bolillo agrega de 130 a 150 kcal mas.
✅Un guajolocombo aporta entre 670 a 740 kcal.
✅ Recuerda no excederte en la cantidad ni en la frecuencia.👩🏻‍⚕️

🫰🏻👩🏻‍⚕️No hay alimento prohibido, solo es cuestión de aprender a equilibrar y combinar con ayuda de tu nutriologa para g***r de buena salud.✨❤️

26/08/2025

👩🏻‍⚕️🥗Coliflor y Brócoli: Hermanos de la Salud 🍴

👀¿Sabías que tanto la coliflor como el brócoli pertenecen a la misma familia de vegetales crucíferos?
🫰🏻Ambos son ricos en antioxidantes y fibra, lo que los convierte en aliados perfectos para fortalecer nuestro sistema inmunológico y mejorar la digestión.🤗

😋Incorporar estos vegetales en tu dieta no solo aporta nutrientes esenciales, ¡sino que también añade color y sabor a tus platos!🥦🥣

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