22/10/2021
Calcio 🤩
El calcio es el mineral más abundante del cuerpo, y es esencial para la nutrición y la salud general. El calcio en el cuerpo constituye aproximadamente el 2% del peso total. Contribuye en muchas de las funciones básicas del organismo.
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La importancia del calcio en el cuerpo
El calcio es un mineral esencial para la nutrición y la salud general. Conoce más sobre la importancia y la función del calcio en el cuerpo.
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El calcio es el mineral más abundante del cuerpo, y es esencial para la nutrición y la salud general. El calcio en el cuerpo constituye aproximadamente el 2% del peso total. Contribuye en muchas de las funciones básicas del organismo.
Es necesario consumir entre 1.000 y 1.200 mg. por día para los adultos y 1.300 mg. por día para los adolescentes. Sin embargo, en ningún caso habrá que sobrepasar nunca los 2.500 mg. por día.
¿Cuáles son las funciones básicas del calcio en el cuerpo?
✅El calcio desempeña una serie de funciones básicas en el cuerpo, que permiten el funcionamiento del mismo, entre ellas están:
✅Mantiene los huesos y dientes fuertes, apoyando la estructura y la función del esqueleto. Se utiliza el 99 % del calcio en el cuerpo para esto.
✅El resto del calcio en el cuerpo juega un papel clave en la señalización celular, contracción muscular, coagulación sanguínea y función nerviosa.
✅Es utilizado por las células para activar ciertas enzimas y enviar y recibir neurotransmisores durante la comunicación con otras células.
✅Es uno de los jugadores clave en el mantenimiento de un ritmo cardíaco regular.
✅Facilita el proceso de la contracción de la célula muscular.
✅Es esencial para la coagulación de la sangre.
Estabiliza la presión arterial.
✅Contribuye a la función normal del cerebro.
