David García - Atención Psicológica y Orientación Vocacional

26/08/2025

“La mayor sabiduría es conocerse a uno mismo.” – Galileo Galilei

04/08/2025

No siempre puedes cambiar lo que pasa, pero sí puedes elegir cómo reaccionar.

👣 Empieza por escucharte, cuidarte y responder con calma.

💬 ¿Te gustaría trabajar en eso?

01/08/2025

🧠✨ ¿Te cuesta manejar tus emociones?
A veces, lo que más nos afecta no es lo que pasa, sino lo que pensamos sobre eso.

Aquí van 3 pasos para empezar a tener más control:

🔍 1. Observa lo que piensas.
Cuando te sientas mal, pregúntate: ¿Qué me estoy diciendo a mí mismo? Tus pensamientos influyen directamente en cómo te sientes.

💭 2. Cuestiónalo.
¿Ese pensamiento es 100% cierto? ¿Estoy viendo solo lo negativo? ¿Qué otra forma hay de entender esto?

📝 3. Cambia la historia.
Busca una versión más realista de lo que estás pensando. No se trata de pensar en positivo, sino de pensar con claridad.

🌱 Tener control sobre tus emociones comienza cuando aprendes a escuchar y entender lo que te dices a ti mismo.

29/07/2025

🔹 ¿Sabías que la ansiedad es más común de lo que parece?
Según la OMS, más de 300 millones de personas en el mundo viven con un trastorno de ansiedad.

📍 Eso significa que, en un grupo de 25 personas, una podría estar lidiando con síntomas importantes de ansiedad —aunque no siempre se note.

💬 Hablar de lo que sentimos, pedir ayuda y cuidar nuestra salud mental es una forma de cuidarnos entre todos.

🧠💛 La ansiedad no se ve, pero se siente. Y se puede tratar.

21/07/2025

No siempre podemos controlar lo que pasa fuera, pero sí podemos aprender a cuidar lo que pensamos dentro.

🌿Tus pensamientos son semillas: si cultivas serenidad, alegría confianza y aceptación , tu mente se convierte en un lugar seguro.

17/07/2025

Cada hábito saludable que mantienes, como; dormir bien, hablar de lo que sentimos, poner límites, hacer ejercicio o pedir ayuda, pueden parecer pequeños o sin importancia al principio.
Pero con el tiempo, estos pasos nos fortalecen, nos hacen avanzar y nos preparan para una transformación.

Al igual que en el ajedrez, el peón es la pieza más pequeña… pero cuando avanza con constancia hasta el final del tablero, tiene el poder de transformarse en una reina, la pieza más poderosa del juego.

Porque en el tablero de la vida, quienes cuidan de sí mismos con constancia pueden coronarse: convertirse en una versión más libre, fuerte y plena de quienes realmente son.

05/07/2025

El duelo es una respuesta natural ante cualquier pérdida significativa. Pero, ¿sabías que no todos lo vivimos igual?.
En este video exploramos qué es el duelo, sus etapas, los tipos de duelo como el anticipado y postergado, y cómo se manifiesta en cada etapa de la vida: desde la infancia hasta la vejez.

Además, conocerás qué puede pasar si no se vive adecuadamente, y te comparto algunas recomendaciones prácticas para transitar este proceso de forma sana.

💬 Si estás pasando por una pérdida o acompañas a alguien en duelo, este video es para ti.

https://www.youtube.com/watch?v=w89sifTeG5w

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El duelo es una respuesta natural ante cualquier pérdida significativa. Pero, ¿sabías que no todos lo vivimos igual? En este video exploramos qué es el duelo...

25/06/2025

📖✨ ¿Y si el primer paso para conocerte estuviera en algo tan simple como escribir?

Cuando escribes sobre lo que sientes, piensas o vives, te das la oportunidad de explorar tu interior, darle nombre a tus emociones y entender lo que realmente necesitas.

📝 La escritura no es solo palabras, es un espejo.
Es un espacio seguro donde puedes:

✅ Reconocer tus fortalezas
✅ Identificar pensamientos repetitivos
✅ Darte cuenta de lo que te afecta o impulsa
✅ Clarificar lo que quieres

No necesitas ser escritor, solo ser honesto contigo.

💡 Hoy puedes comenzar con una pregunta simple:
¿Cómo me siento y por qué?

20/06/2025

🧠💙 ¿Tristeza pasajera o depresión clínica? Conócelo y actúa a tiempo 💙🧠

La depresión no es solo "sentirse triste" por unos días. Es un problema de salud mental que puede afectar tu forma de pensar, sentir, actuar y relacionarte con los demás. A veces puede ser una etapa transitoria, pero otras veces se convierte en un trastorno que requiere atención profesional.

👉 En este video te mostramos a:
✅ Entender qué es la depresión.
✅ Identificar si se trata de una etapa temporal o un trastorno clínico.
✅ Conocer 9 recomendaciones prácticas que puedes aplicar si tú, o alguien cercano, está atravesando esta situación.

https://www.youtube.com/watch?v=cZlU4tEqwvQ&t=1s

✨ Recuerda: pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
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Conoce qué es la depresión y aprende a identificar si se trata de una etapa transitoria o de un trastorno clínico.Además, te compartimos 9 recomendaciones pr...

17/06/2025

"No soy tan capaz..."
Ese pensamiento puede aparecer cuando nos comparamos, cuando fallamos o simplemente cuando dudamos de nosotros mismos.

Pero hoy quiero recordarte algo importante:

👉 Tener pensamientos de inseguridad no significa que seas débil.
👉 Sentir miedo o dudas no anula tu capacidad.
👉 Puedes seguir adelante, incluso con ese pensamiento presente.

🌱 La confianza no siempre grita. A veces, es esa voz interna que susurra: “Sigue, aunque hoy dudes.”

12/06/2025

"Buscar ayuda psicológica no es signo de debilidad, sino un acto de amor propio"