Alma en calma

16/10/2025

Cuando la ansiedad te atrapa, no existe el pensamiento lógico. Por esa razón es importante controlar tu respiración.

Respira más lento, relaja los hombro, baja tus pies y siente el suelo, entra en contacto. Así le dices a tu sistema nervioso: “estoy a salvo”.

El cuerpo se calma primero, luego la mente vuelve a funcionar. 🧠🤍

14/10/2025

A veces olvidamos que estamos en constante cambio.

Nuestro proceso no siempre avanza de forma lineal: hay días de calma y otros que se sienten más pesados. Recordarlo nos ayuda a ser pacientes con nosotros mismos, a comprender que los altibajos también forman parte del crecimiento y que cada paso, incluso los más lentos, tiene su valor. 🧡

La clave está en mantener una mentalidad abierta y flexible, estar dispuesto a aprender de los errores, y celebrar cada pequeño logro. 🍁🍂

11/08/2025

Que tengas un excelente inicio de semana ✨🛋️

14/07/2025

Las náuseas pueden ser una sensación física generada por la ansiedad, y esto en realidad es tu estómago mandándote la señal de que tus niveles de estrés están elevados. Tu cuerpo comienza a segregar adrenalina y otras sustancias que eventualmente afectan a tu estómago.🤢

Así como estas, existen muchas otras señales del cuerpo que nos ayudan a detectar cuando la tensión física y emocional están aumentando. 😵‍💫

En terapia, puedes obtener las herramientas para ser más receptivo(a) ante estas señales y tomar acción con técnicas que te ayuden a ir bajando la tensión.

13/03/2025

20/11/2024

No es fácil entender y aceptar que lo que consideraste tanto tiempo como la verdad absoluta, tal vez, no lo es tanto.
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Romper con las creencias que nos hacían aferrarnos a cómo la vida "debe" ser es de las cosas más difíciles de llevar a cabo, pero sin duda, es lo que más genera paz. ✨

19/11/2024

¿Qué harías diferente por ti mismo? ✨🌈

13/11/2024

Recuerda que el enojo es una emoción natural y común que surge en respuesta a situaciones percibidas como amenazantes o frustrantes. 😡💥

El enojo nos ayuda a tomar acción y establecer límites.
¡Escucha lo que el enojo te pide y ejecútalo de manera responsable! 🙇🏻‍♀️

11/11/2024

Hola, si deseas agendar una cita para este mes, puedes escribirme, me dará mucho gusto acompañarte en tu proceso. 🛋️🙌🏻

📲961 344 25 52

❤️‍🩹

07/11/2024

TODAS las personas tenemos el derecho de establecer límites y comunicar lo que te hace bien y lo que no. Eso quiere decir que así como tú comunicas lo que necesitas debes tomar en cuenta que habrá ocasiones en las cuales te tocará ser recíproco y tener apertura a escuchar los límites de alguien más.

Comunicar lo que necesitas no te hace mala persona, aunque hay modos de comunicar estas necesidades.
Se vale necesitar ayuda con eso…

12/08/2024

¿Qué le dirías a una persona con ansiedad? 💭
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Muchas veces resulta reconfortante para una persona que padece ansiedad, escuchar a alguien que la ha experimentado.
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Recuerda que por medio de la ansiedad tu cuerpo está tratando de decirte algo y es necesario detenernos a escucharlo. ❤️‍🩹