15/10/2025
HIPERCIFOSIS DORSAL: cuando la espalda se encorva más de lo normal 🧍♀️
La hipercifosis dorsal es una curvatura exagerada de la columna en la parte superior de la espalda, lo que da una apariencia encorvada o de “joroba”. Aunque suele asociarse con la edad, también puede aparecer en jóvenes, especialmente por malos hábitos posturales.
🧠 ¿Por qué ocurre?
Esta alteración se produce cuando las vértebras dorsales se deforman o se debilitan, provocando que la espalda se curve más de lo habitual.
Las causas más comunes incluyen:
🔹 Mala postura prolongada, especialmente al usar computadoras o celulares 📱
🔹 Debilidad muscular (especialmente en la espalda y el abdomen)
🔹 Osteoporosis, que puede causar fracturas vertebrales en adultos mayores
🔹 Enfermedad de Scheuermann, más frecuente en adolescentes
🔹 Traumatismos o lesiones en la columna
👥 ¿A quiénes afecta?
Adolescentes con posturas encorvadas al estudiar o usar pantallas
Adultos mayores con pérdida de masa ósea
Personas con debilidad muscular o enfermedades óseas
⚠️ Síntomas y signos más frecuentes:
Espalda encorvada o redondeada visible al mirarse de perfil
Dolor o rigidez en la zona dorsal.
Cansancio muscular o dificultad para mantenerse erguido
En casos graves, problemas respiratorios o digestivos debido a la presión en el pecho y abdomen.
🛡️ Prevención y cuidados
✅ Mantener una buena postura al estar sentado o de pie
✅ Fortalecer la musculatura de la espalda y el abdomen
✅ Evitar cargar peso de forma inadecuada
✅ Practicar ejercicios como natación o pilates, que mejoran la alineación corporal
✅ Revisar la densidad ósea en personas mayores para prevenir osteoporosis
💊 Tratamiento
Dependerá de la causa y la gravedad:
En casos leves: fisioterapia, ejercicios posturales y fortalecimiento muscular.
En adolescentes con curvatura moderada: uso de corsé ortopédico.
En casos severos o dolorosos: puede requerirse tratamiento quirúrgico para corregir la deformidad y aliviar la compresión
vertebral.
💬 La hipercifosis dorsal no es solo un tema estético. Es una señal de que tu espalda necesita atención.
Cuida tu postura hoy, para moverte sin dolor mañana. 💪
