29/09/2022
Hoy 29 de septiembre es el Día Mundial del Corazón 🫀, aprovechamos para compartirte unos cuantos tips para cuidar tu corazón ♥️
1️⃣ Reduce el estrés y la ansiedad, regálate 30 minutos al día para meditar o has algún tipo de actividad que te relaje, como leer, escuchar música, etc.
2️⃣ Lleva una alimentación sana y saludable 🥗, procura consumir verduras 🥬 y carnes 🥩 con bajo aporte de grasa.
3️⃣ Realiza entre 30 y 60 minutos al día de actividad física 🏋️♀️, puedes caminar 🚶♀️, correr 🏃, nadar 🏊♂️, bailar 💃🏻, practicar yoga 🧘🏻♀️o alguna otra actividad que te guste.
4️⃣ Mantente en tu peso ideal y evita el exceso de sal 🧂.
5️⃣ Evita ingerir alimentos y bebidas ultraprocesadas.
6️⃣ Duerme de 7 a 8 horas al día 😴.
7️⃣ Evita el cigarro 🚬 y consumo de bebidas alcohólicas 🍺.
8️⃣ Realízate chequeos médicos 🩺 de manera periódica, recuerda que en Cardiocenter Metepec contamos con diferentes estudios y consultas para ayudarte a cuidar tu corazón ♥️.
Esperamos estos tips te sean de utilidad, si requieres hacerte algún estudio cardiovascular 🫀 o estás en busca de una consulta ¡no dudes en agendar tu cita! En Cardiocenter Metepec, estaremos encantados de ayudarte.
¡Agenda por DM o teléfono!
📱722 216 0964
💌 cardiocentermetepec@gmail.com
📍Calle Pedro Ascencio, Esq. Melchor Ocampo, col. Santa Cruz en Metepec, Estado de México.
