Nutrióloga Cecilia Pazos

04/04/2025

🚨 ¡ES OFICIAL! 🚨
El pasado 29 de marzo entró en vigor la prohibición de la venta y publicidad de productos chatarra en las escuelas de México. 🚫🍭🧃

¿Por qué es importante?
🔹 Los entornos escolares influyen en los hábitos alimentarios de la infancia.
🔹 La alta disponibilidad de productos ultraprocesados fomenta la obesidad infantil y enfermedades crónicas.
🔹 Es necesario regular no solo la comida chatarra, sino también los mensajes dirigidos a los niños que promueven su consumo.

🤝Es momento de sumar esfuerzos, la sociedad civil, madres y padres de familia, profesionales de la salud debemos garantizar que la niñez tenga acceso a una alimentación saludable.

💡 Esto es educación nutricional y garantizar que las y los niños crezcan en un entorno que favorezca su bienestar

21/03/2025

Brindar lactancia materna exclusiva los primeros 6 meses de vida a las y los bebés asegura el inicio de una vida saludable ¿Cómo poner en práctica esta recomendación?
Aquí te contamos👇

04/03/2025

Los hábitos de hoy marcan el futuro de nuestros hijos, ¡Cuidemos su salud desde ahora!🥦🚶‍♂️🍔❌

06/03/2024

💫 Estamos de regreso

✨️Consulta presencial
✨️Consulta online

Previa Cita 📞: 951 2138936

05/03/2024

🍉 Consumir nos ofrecen sabor, nutrición y calidad.

🥭 Para disfrutar como postre.
🍓 Como una rica colación que se intercale entre el desayuno, la comida y la cena.
🍊 Para apaciguar el calor de algunos días.

15/08/2023

20/11/2022

Niñas, niños y adolescentes están expuestos a la de productos no saludables. A pesar de las recomendaciones de organismo internacionales, la industria alimentaria sigue dirigiendo dirigida a la niñez. ¡Urge su regulación en todos los medios! 🙅‍♂️

20/11/2022

¿Cómo mantener un corazón saludable?
❤️Dieta basada en alimentos frescos, naturales y de temporada
❤️Actividad física
❤️Evitar productos chatarra y tabaco
❤️Limitar el consumo de sal, grasas y alcohol
❤️Limitar comportamientos sedentarios



Fuente: Federación Mundial del Corazón. 2021

18/06/2022

Antes del los productos dañinos podían usar frases engañosas para parecer saludables. Esto ya no se permite y ahora podemos identificar productos no saludables rápidamente.

22/05/2022

El consumo de bebidas azucaradas como refrescos, juguitos, lechitas o bebidas deportivas está asociado con el desarrollo de hígado graso, en especial cuando contienen fructosa. En su lugar prefiere agua simple, tés, café o infusiones sin azúcares añadidos.



Fuente: Cantoral A. et al. Dietary Sources of Fructose and Its Association with Fatty Liver in Mexican Young Adults. Nutrients. 2019 Feb 28;11(3):522.

15/11/2021

🏠El golpe de realidad al que nos enfrentamos la mayoría de las personas que no pudimos salir de casa durante casi 3 meses durante el confinamiento fue que, de repente, nuestros índices de actividad física disminuyeron de forma drástica.

🧐¿Cuánto se redujo la actividad física en la población confinada?

La forma más fácil de cuantificar cuánto nos movemos son los pasos.

🔬Un estudio que comparó los índices de actividad física de estudiantes de la Universidad de Pittsburgh en los años 2019 y 2020, es decir, antes y después del inicio de la pandemia, vio que se redujo de forma drástica la cantidad de pasos.

🚨Los estudiantes pasaron de andar de media 10.000 pasos a 4.600.

👉Además, y esto es un dato relevante, esta disminución en los índices de actividad física se asoció en parte (junto a otros factores) con un incremento en las tasas depresión.

🧠La actividad física ayuda a cuidar de nuestra salud mental.

🎧Hemos grabado un audio-artículo DE LIBRE ACCESO donde analizamos el impacto de la actividad física en la salud.

Puedes leerlo o escucharlo pinchando 👇
https://fissac.com/mas-pasos-menos-mortalidad/