Alba Centro Terapéutico

13/11/2025

🌿 Cuando recibes un diagnóstico de diabetes, no solo cambia tu cuerpo… también cambia tu mundo emocional.
Muchas personas sienten miedo, enojo, incertidumbre o incluso culpa. Y está bien: tus emociones también merecen atención.

💙 No estás solo/a.
Afrontar la diabetes implica aprender a cuidarte física y emocionalmente. Hablar, acompañarte y tener una red de apoyo puede marcar toda la diferencia.

✨ En Alba Centro Terapéutico te ayudamos a:

Entender y gestionar las emociones que surgen tras el diagnóstico.

Desarrollar hábitos saludables sin sentirte abrumado/a.

Recuperar la confianza en ti y en tu proceso.

Construir una relación más amable con tu cuerpo.

🤝 Tu salud emocional también importa.
📩 Envíanos un mensaje y comencemos tu proceso de bienestar juntos.

11/11/2025

🌿 La autocompasión también es sanar.
Deja de exigirte tanto y aprende a hablarte con amabilidad. 💛

✨ En terapia puedes aprender a hacerlo.
Agenda tu cita en Alba Centro Terapéutico y empieza a sanar desde el amor propio.

📲 ¡Escríbenos para más información!

10/11/2025

Tu salud emocional también merece cuidado 💙🧠.

En Alba Centro Terapéutico te acompañamos a encontrar equilibrio, bienestar y claridad en tu vida.

🔹Terapia Psicológica Presencial🔹
Con enfoques Sistémico y Cognitivo Conductual, trabajamos contigo para comprender tus emociones, fortalecer tu autoestima y superar momentos difíciles.

💰 $350 por sesión
📍 Paseo de las Aves 1020, Fracc. Las Maravillas, Saltillo, Coah.
📞 866-148-9425
📧 albacentroterapeutico6@gmail.com

✨ Comienza hoy tu proceso de transformación personal. Tu bienestar es nuestra prioridad.

10/11/2025

07/11/2025

💚 Salud reproductiva y salud mental: un vínculo esencial 💚

Cuidar de nuestra salud reproductiva no solo implica conocer nuestro cuerpo, sino también atender las emociones, pensamientos y experiencias que influyen en cómo vivimos esta parte de nuestra vida.

🧠 La salud mental impacta directamente en nuestras decisiones, deseos y bienestar sexual.
💬 Hablar abiertamente sobre anticoncepción, maternidad, placer o identidad no debe generar culpa ni miedo.
💪 Promover espacios seguros e información confiable fortalece el autocuidado y la toma de decisiones conscientes.

✨ En Alba Centro Terapéutico te acompañamos a cuidar tanto tu cuerpo como tu mente, porque la salud integral empieza por conocerte y respetarte.

06/11/2025

“Hablar salva vidas”

🧠 Señales de alerta ante el suicidio:
🔹 Habla sobre querer morir o sentirse una carga.
🔹 Se aísla de amigos o familia.
🔹 Cambia su estado de ánimo de manera repentina.
🔹 Pierde interés por actividades que antes disfrutaba.
🔹 Se despide o regala objetos importantes.

💬 ¿Qué puedes hacer?
✨ Escucha sin juzgar.
✨ Evita minimizar su dolor (“no digas que todo estará bien”).
✨ Acompaña y busca ayuda profesional.
✨ No lo dejes solo si hay riesgo.

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🌸 En Alba Centro Terapéutico te acompañamos.
Espacios de escucha, orientación y atención emocional.
📍 Atención profesional y confidencial.
📞 No estás solo. Hablar salva vidas.

02/11/2025

Continuamos con la serie de apegos, es importante que conozcamos como actuamos en nuestras relaciones y la manera en la que nos relacionamos, ahondar sobre como interactuas, puede ayudar a construir mejores relaciones

30/10/2025

La violencia no siempre deja marcas visibles.”

Existen muchas formas de violencia: física, emocional, sexual, económica, digital y psicológica.
Todas duelen, todas dañan.
Reconocerlas es el primer paso para salir de ellas. 💔

En Alba Centro Terapéutico, te acompañamos con orientación profesional y espacios seguros para hablarlo.
💬 Atención confidencial y con enfoque terapéutico.

📩 Escríbenos por mensaje privado o WhatsApp 55 4881 5896

29/10/2025

🧸 SEÑALES DE ABUSO INFANTIL 🧸

El abuso infantil puede manifestarse de distintas maneras, y es fundamental estar atentos a las señales que los niños y niñas pueden mostrar. 🚨
Algunas de ellas son:

💭 Pesadillas constantes o mojar la cama.
🥺😡😓 Cambios repentinos en su estado de ánimo.
🚽 Dificultades para hacer del baño (estreñimiento).
📉 Bajo rendimiento escolar.
🩹 Marcas, golpes o rasguños en la piel.
⚠️ Juegos o conductas inapropiadas para su edad.

Detectar a tiempo puede marcar la diferencia. Si notas alguna de estas señales, busca apoyo profesional 🧠💙.

👩‍⚕️ En Alba Centro Terapéutico contamos con especialistas en salud mental que pueden brindarte orientación y acompañamiento.

27/10/2025

🌿 Tips para disminuir los síntomas de ansiedad 🌿

Los síntomas de ansiedad pueden aparecer en momentos difíciles, pero hay estrategias sencillas que pueden ayudarte a regularte y sentirte mejor.

💙 1️⃣ Intenta regularte con ejercicios de respiración.
Inhala y exhala lentamente; enfócate en tu respiración para calmar tu mente y tu cuerpo.
💙 2️⃣ Moja o sumerge tu cara en agua fría.
El contacto con el agua fría puede ayudarte a reducir la intensidad de los síntomas físicos.
💙 3️⃣ Llama a un amigo o familiar de confianza.
Hablar con alguien que te escuche puede darte apoyo emocional y sensación de alivio.
💙 4️⃣ Escucha música o tu podcast favorito.
La música puede ayudarte a relajarte, distraerte y mejorar tu estado de ánimo.

Estas estrategias, al igual que muchas otras, pueden ayudarte a calmarte en momentos de crisis.
Sin embargo, para generar un verdadero cambio en tu salud mental, es importante acudir a una consulta psicológica, donde un profesional pueda brindarte un diagnóstico y tratamiento adecuados.

💚 En Alba Centro Terapéutico contamos con especialistas que te acompañarán en tu proceso para fortalecer tu bienestar emocional.
📞 Agenda tu cita:
Terapia en línea: (+52) 554-881-5896
Terapia presencial: (+52) 866-148-9425

26/10/2025

Estas son algunas señales que pueden indicar que vives con apego ansioso, lo que te puede llevar a que te sientas en un estado de alerta constante en tus relaciones. En Alba Psicoterapia podemos apoyarte a que puedas:

1. Entender el origen de esos patrones
2. Aprender a regular tus emociones
3. Construir una relación amorosa y segura contigo misma/o
4. Disfrutar de relaciones saludables desde la calma y la confianza

Recuerda que hay soluciones, Contáctanos
whatsapp 55488158