LN. Maria Eugenia Escamilla

30/04/2019

Promoción Mes de mayo ‼️‼️😱😱

26/02/2019

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Martes informativo 🔊✍🏻️

Hoy les compartiremos los beneficios de consumir Cerezas 🍒😋

✍🏻️Las Cerezas contienen pequeñas cantidades de vitamina A, B, C y E, así como todos los minerales y oligoelementos: calcio, fósforo,Magnesio, hierro, Sodio, Potasio( El más abundante), zinc, cobre y manganeso.

✍🏻️Dentro de sus principales beneficios encontramos su contenido de Ácidos Orgánicos, que actúan como estimulantes de las glándulas digestivas y como depurativos de la sangre. Contiene fibra vegetal de tipo soluble, formada en su mayor parte de pectina. Con 100 g de Cerezas se obtiene el 10% de la cantidad diaria recomendada de fibra vegetal. Esto explica su suave LAXANTE e HIPOLIPEMIANTE (descenso de colesterol)

✍🏻️Flavonoides que le otorgan propiedades diuréticas, antioxidantes y anticancerigenas. Son antiinflamatorias y antoreumaticas.

‼️Las cerezas constituyen una fruta fácil y agradable de tomar, que conviene especialmente en los siguientes casos:
🔹Obesidad : el efecto diurético y depurativo de las cerezas, así como su escasez en Sodio y grasas, potencia su acción adelgazante.
🔹Diabetes: los diabeticos toleran bien la cantidad controlada de esta fruta dado que más de la mitad de sus azúcares son fructosa.
🔹Afecciones Crónicas: el consumo de las cerezas como "curación semanal" se recomienda en la mayoría de las enfermedades crónicas, artritis, gota, reumatismo crónico, estreñimiento crónico, hepatopatias, insuficiencia cardíaca y afecciones cancerosas.

💡Recuerda que cada persona tiene necesidades y padecimientos diferentes, acude con un profesional de la salud 👩🏼‍⚕️para mejorar tu calidad de vida con un plan de alimentación personalizado 🍎

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11/02/2019

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01/02/2019

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Febrero 💜 como van con sus propósitos ⁉️
No pierdas de vista tus objetivos 💪🏻‼️
Tu puedes, jamás te rindas 👏🏻👏🏻

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Feliz viernes 🥰

31/01/2019

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Jueves de minerales 💪🏻✍🏻️

Hoy les compartiremos los beneficios de este mineral tan importante que es el Cloruro de Magnesio 👏🏻💪🏻

🔹Ayuda a mejorar la composición corporal, mejora la sensibilidad a la insulina y a las hormonas que queman grasa
🔹Ayudan a la construcción de masa muscular por su acción ante la insulina
🔹Ayuda a prevenir migrañas
🔹Ayuda a mejorar los niveles hormonales para una mejor salud, en los hombros se incrementa significativamente la testosterona libre, consumiendo suficiente Magnesio.
🔹Ayuda en mujeres a reducir los síntomas de menopausia al reducir el índice e intensidad de sofocos un 50%

💡Recuerda que alimentación es fundamental al momento de complemenarla con algún suplemento 💪🏻

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29/01/2019

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Martes informativo ✍🏻️‼️

Hoy les compartiremos información sobre los beneficios de sustituir el azúcar por stevia 💪🏻🌿

✍🏻️Azúcar (siendo adultos ya no es necesario su consumo)
🔹Inhibe el sistema inmunologico provocando más enfermedades en el cuerpo.
🔹Destruye la absorción de minerales en el cuerpo, provocando deficiencias de éstos.
🔹En los niños afecta de manera que aumenta la adrenalina, hiperactividad, ansiedad y dificultad de concentració.
🔹Aumenta los niveles de colesterol y trigliceridos
🔹El azúcar es el alimento de las células cancerígenas
🔹Contribuye a padecer diabetes y obesidad
🔹Contribuye a padecer piedras en la vesícula

✍🏻️Stevia 🌿
🔸Es beneficiosa para las personas hipertensas, actúa como hipotensor y Cardio tónico, es decir, regula la tensión arterial y los latidos del corazón.
🔸Es un poderoso antioxidante unas 7 veces más potente que el té verde
🔸La stevia es bacteriana y se utiliza en dentífricos y chicles para prevenir las caries dental por su acción antibiótica contra la placa bacteriana.
🔸La stevia es un diurético suave que ayuda a disminuir los niveles de ácido úrico
🔸La stevia tiene efectos benéficos en la absorción de las grasas, es antiacido y facilita la digestión
🔸Contrarrestra la fatiga y los Estados de ansiedad

💡Puedes comenzar a sustituir alimentos para comenzar una alimentación saludable, pero recuerda que cada cuerpo tienes padecimientos y necesidades diferentes.

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28/01/2019

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Excelente inicio de semana 💪🏻 ‼️

Recuerda que todo esfuerzo tiene su recompensa, no te rindas ‼️ y disfruta cada entrenamiento, cada cambio físico, cada cambio de alimentación, tu cuerpo lo reflejará de manera increíble 💪🏻

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23/01/2019

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Miércoles informativo ✍🏻️‼️

Como afecta el estrés en el aumento de peso❓

✍🏻️El cuerpo reacciona de manera física, mental y emocional. Su función es mantenernos alerta ante alguna situación, pero las complicaciones llegan cuando el estrés nos afecta en nuestra salud.

✍🏻️Algunas de las complicaciones que se presentan son dolor de cabeza, náuseas, dolor de pecho, incluso la presión arterial aumenta.

‼️El aumento de peso se relaciona con e estrés, ya que la hormona del estés (cortisol) tiende a activarse con este y a su vez, está podría aumentar la cantidad de tejido adiposo en el cuerpo e incrementar el tamaño de las células grasas.

▶️Otras complicaciones que se presentan
🔸Caída de cabello
🔸Mala memoria
🔸Acné
🔸Ansiedad

💡Alimentos que ayudan a bajar tus niveles de estrés
🔹Almendras
🔹Moras azules
🔹Carne
🔹Chocolate oscuro
🔹Mango
🔹Semillas de calabaza
🔹Espinaca

‼️Recuerda que es necesario llevar una alimentación con relación a tus necesidades y objetivos, cada cuerpo es diferente

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22/01/2019

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Martes de EvoTip 🍎

Que alimentos debo aumentar y reducir/eliminar si padezco PRESIÓN ALTA❓

✍🏻️ La sangre debe tener una cierta presión en las arterias para poder irrigar todos los tejidos. Se considera que existe hipertensión cuando se cumple alguna de estas condiciones:
🔹La presión sistolica (máxima) supera los 140 mm Hg.
🔹La presión diastolica (mínima) supera los 90 mm Hg.

‼️La hipertensión arterial no produce síntomas, pero deteriora lentamente las arterias y diversos órganos.

✍🏻️ Alimentación
La alimentación puede hacer mucho por mantener las cifras tensionales dentro de unos límites correctos.

‼️Alimentos que debes de AUMENTAR
🔹Alimentos diuréticos
🔹Legumbres
🔹Apio
🔹Calabaza
🔹Ajo
🔹Guayaba
🔹Pera
🔹Pomelo
🔹Fibra
🔹Potasio
🔹Calcio
🔹Magnesio
🔹Pescado

‼️Alimentos que debes de REDUCIR/ELIMINAR
🔸Sal
🔸Sodio
🔸Jamón de Cerdo
🔸Embutidos
🔸Carne de res
🔸Bebidas alcohólicas
🔸Grasa saturada
🔸Café
🔸Bebidas energéticas
🔸Pimienta
🔸Quesos

💡Recuerda que si actualmente padeces esta enfermedad, tu alimentación es muy importante, comienza a cambiar tus hábitos y mejora tu salud.

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21/01/2019

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Excelente inicio de semana 💪🏻‼️

Como van con sus propósitos ❓

Comienza hoy a cambiar tu salud y tu físico 💪🏻 👏🏻

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14/01/2019

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Tu momento es HOY ‼️‼️
Comienza a mejorar tu salud y tu físico 💪🏻 cumple tus propósitos del 2O19 👏🏻 de manera natural y saludable 😌

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