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Eloisa Carabaza Nutriologa

Casa
Mexico
Guadalajara
Eloisa Carabaza Nutriologa

Asesoría Nutricional personalizada que te apoyará a lograr tus objetivos mas deseados por medio de un plan alimenticio con recetas,tips fáciles y sencillos

18/11/2025

Creatina = Rendimiento, fuerza y recuperación.. No es magia es ciencia aplicada al deporte.. 💪🏻

04/11/2025

Quieres mejorar tus hábitos y cerrar el año con todo?? 💪🏻

Te comparto mi uno de mis tips para mantener la motivación y constancia al hacer ejercicio y tratar de llevar una vida más saludable, empieza por crear hábitos sostenibles. 📝

1. Crea un mínimo diario tan sencillo que puedas cumplirlo incluso en tus peores días. Lo importante es no parar.

2.Marca un máximo ambicioso pero opcional.
Si un día te sientes con fuerza, ve a por más, sin exigencias.

3. Usa el mínimo como un empujón. Cuando te cuesta empezar, pensar en “solo unos minutos”
hace que lo hagas.

4. Cada vez que cumples, aunque sea poco, refuerzas tu compromiso contigo. Eso construye confianza y constancia.

5. Este enfoque transforma tus hábitos en algo
ligero, posible y duradero. Así es como se cambia
una vida.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible. Cada pequeño paso te acerca a quien
quieres ser. ✨💛
#

25/10/2025

Semana del Bienestar para la mujer ✨💗…
Compartir el conocimiento para el beneficio de alguien más siempre va ser algo que me llene el corazón, gracias por invitarme a este bonito proyecto y poder aportar un granito de arena a nuestro mundo.. 🎀

23/10/2025

✨ Después de los 30, tu cuerpo cambia… y tu masa muscular también.
A partir de esta edad empezamos a perder músculo de forma natural, y eso puede afectar tu metabolismo, tu energía y tu salud.

Pero no se trata de “envejecer”, sino de aprender a cuidarte diferente. 💪💚

👉 Mantener tu masa muscular te ayuda a:
• Controlar tu peso y tu metabolismo
• Fortalecer huesos y articulaciones
• Mejorar tu postura y tu energía
• Prevenir enfermedades como diabetes o hipertensión

🍳🏋️‍♀️ Dormir bien, comer suficiente proteína y mover tu cuerpo con fuerza son los mejores aliados.

Recuerda: no se trata del número en la báscula, sino de tu composición corporal.
Más músculo = más salud, más energía y más bienestar 🌿

🔖 Guarda este post para recordarlo cuando necesites motivación.
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿haces algún ejercicio de fuerza o resistencia?

13/09/2024

“Don’t feel guilty doing what is best for you”

16/11/2022

CRISPY SALMON BOWL. 🍣 🍚
Este bowl me encanta porque aparte de ser súper práctico y lo complementas con lo que más te guste, es una opción de comida o cena súper completa!
Ingredientes:
1 filete de salmón
Aceite de oliva
Salmon Rub (sazonador) para darle ese saborcito deli, yo utilice uno que tenia, pero en cualquier súper puedes encontrar.
Partes el salmon en cubos y agregas 1 cdts de aceite de oliva para que se adhiera mejor el rub, lo marinas y dejas reposar.
Pre calientas tu horno, hornito air fryer con lo que gustes a 200•C o 400•F.
Ya precalentado tú horno y marinado tu salmon lo metes al horno durante 20 min.
Mi base fue de quinoa ya que me gusta un poco más que el arroz, se considera un grano integral, aparte que es gluten free, es de bajo índice glucemico y aporta menos kcal 🫶🏼.
Los demás complementos para agregar un poco más d e fibra, Lechuga, tomate, pepino, nuestra grasa saludable que nunca puede faltar 🥑.
Y para darle un toque deli a mi me encanta ponerle este aderezo a base de almendras y chipotle, lo amo con todo mi ser quien me conoce lo haya probado por lo sabe que no miento 🫢
Y listo puedes mezclar todo y tienes un bowl delicioso! 😌😉.

25/10/2022

Avocado toast 🍞🥑.
Este es uno de mis favoritos porque aparte además de ser súper rápido, es nutritivo y esta súper completo, esta opción puedes usarla de desayuno o cena!

🥑Para el Guacamole:
•1/2 aguacate.
•1 cdita aceite oliva.
•1 Limón.
•Sal y pimienta.
Mezclas todo y reservas.

🍳Para el huevito puedes hacerlo estrellado, revuelto, de la manera que más te guste, en esta ocasión yo lo hice pochado, es hervido en agua para ya no agregar aceite y hacerlo un poquito más healthy xq la grasa buena ya la obtendremos del aguacate.
Puedes agregarle la verdura que más te guste a mi me encanta la combinación con los tomatitos Cherry, los ase unos minutos en un satén mientras se asaban tmb las rebanadas de quesito panela.

Sirves y listo, para darle sabor le puse una cucharadita de salsa macha y vamonooos!

Enjoy!

14/04/2021

Salmon Glaseado 🤤
Porción 2 personas.
Tiempo 25 min ⏰.
2 filetes de salmón.
Glaseado:
🔸2 ch de miel de agave.
🔸1/3 T soya reducida en sodio.
🔸2 ch de ajo picado.
🔸1 ch pimienta cayenne.
🔸1 ch paprika.
🔸1 ch eneldo.
🔸Sal y pimienta al gusto.
🔸mezclar todo y dejarlo marinar aprox 1 hora en una bolsa ziploc en el refrigerador.
🔸meter en la airfryer o en el horno a 250•C por 25 min
Para acompañar .
🔸Ensalada de arugula, tomate cherry y nuez.
🔸1 ch de arroz blanco con cardamomo y anis estrella.

26/08/2020

Nueva ubicación!! 🥰🙌🏻

15 % de descuento en tu primer consulta aprovecha! 😊

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Recuerda que tu salud es lo mas importante!

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