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Somos tu biblioteca virtual, encontrarás menús, libros, software y herramientas para nutriólogos.

11/01/2022

¡28 DÍAS DE DIETA BALANCEADA! 🍏

🌟 ¡Atrévete al cambio y decídete a realizar nuestro Reto 28 días a un súper precio! 🌟

$250.00 mxn, pago único.

✅ Aprende a comer saludable
✅ Desarrolla nuevos hábitos
✅ Pierde peso y tallas
✅ Resultados desde la primera semana

Incluye:
- Plan de alimentación 28 días
- Lista de supermercado semanal
- Recetario de preparación de alimentos
- Productos y marcas recomendadas
- Infografías de rutina de ejercicios en casa
- Lista de alimentos equivalentes
- Recetario de jugos Detox
- Recetario de postres saludables
- Recetario de Smoothies
- Guía de recomendaciones para la salud.

No pastillas, no suplementos, no herbalife, no es dieta keto.

Si quieres conocer más detalles, escríbenos por inbox. 😊

27/09/2021

¡Fruta picada, para la hora de la colación! 🍏 Recuerda no saltarte ningún alimento, es indispensable para el buen rendimiento de tu metabolismo.

22/09/2021

Una idea saludable para comenzar el día. 💚

17/09/2021

Receta saludable.

Buenos días. Para lucir una figura envidiable no tienes que sacrificar tus mañanas, no ayunes, desayuna nutritivo. Éste es un ejemplo de lo que puedes desayunar.

Dos rebanadas de pan integral, aguacate machacado, dos huevos y jitomate.

13/09/2021

7 tips de nutrición para llevar una alimentación balanceada. 🍏

1. Toma suficiente agua 🚿
2. Come una porción de grasa saludable cada día 🥜
3. Vigila la porción de grasas saturadas 🍟
4. Cambia la sal refinada por sal del Himalaya
5. Reduce o evita el consumo de bebidas alcohólicas 🍷
6. Come más verduras y frutas frescas 🍏🥬
7. Completamente tu nutrición con actividad física. 💪🏋️‍♀️

11/09/2021

Éste es un ejemplo de un desayuno completo y saludable para iniciar tu día. ¡Desayuna sin culpas, desayuna saludable! 💚

09/09/2021

¿Quieres alargar tu juventud después de los 30?

Las personas que mantienen una actividad física después de los 30 años, tienen un estado de salud similar a las personas de 25 años, sí el ejercicio físico es capaz de prolongar tu juventud. Estos ejercicios son efectivos para ello: ❤

1. Natación 🏊‍♀️
2. Caminata 🚶‍♀️
3. Runing 🏃‍♂️
4. Bicicleta 🚴‍♀️

Recuerda combinarlos con una sana alimentación, es la clave para el éxito de tu cuerpo. 🍓🥜🥬🥑🥗

02/09/2021

¡Buen provecho!

Acompañar tus alimentos con una ensalada es la recomendación de los nutricionistas, pues las frutas y verduras contienen gran variedad de nutrientes y que aparte te darán la sensación de saciedad y que ayudarán a mantener tu figura gracias a su gran cantidad de antioxidantes. 🍓🥬

28/08/2021

Como desayuno o como cena, un Smothie de cacao y plátano es una buena opción; es ligero, rápido, completo, nutritivo y saciante.

Acompáñalo con tres o cuatro cucharadas de avena y una de linaza. 👌💪

24/08/2021

Tips para adoptar hábitos saludables y para los que tenemos poco tiempo. 💚

1. Evita comprar comida y almacenarla en tu área de trabajo, ya que genera ansiedad.

2. Si sales a la calle, carga siemore una colación rápida, como una manzana o semillas como nueces, almendras, cacahuates.

3. Ten siempre un vaso de agua y tómala cuando tengas antojos de comida.

4. Consume jugos verdes por la mañana, ya que complementan tu desayuno y aportan saciedad debido a la fibra, vitaminas y minerales.

5. Igualmente, acompaña tus comidas con ensaladas para aportar mayor saciedad.

18/08/2021

¿Estás a dieta y no sabes qué queso elegir?

Te recomendamos el queso panela, tiene entre un 18 a 26% de grasa solamente, lo cual lo hace un queso sano, con alto contenido de calcio y proteínas, es uno de los quesos más bajo en calorías y por ello es el favorito de los nutriólogos.

14/08/2021

Tip para un desayuno completo y nutritivo: de , y : 🍌

- 4 cucharadas de hojuelas de avena,
- 2 cucharadas de chía,
- 1 1/4 taza leche,
- 1/2 plátano.

Mezclar la avena, chía y leche, reposar toda la noche en refrigeración. Acompañar con plátano.

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