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L.N.

María Fernanda Pérez Cetina
NUBE: Nutrición Basada en Evidencia
Nutrición Funcional y Salud Metabólica
Citas presenciales y Online
Control de peso, Diabetes, Hipertensión, Obesidad, Síndrome metabólico y Mejorar Hábitos de alimentación.

14/07/2025

¿Estás embarazada y quieres saber cómo cuidar tu alimentación? 🤰
Esta guía básica te ayudará a entender qué comer para apoyar el crecimiento de tu bebé y mantener tu energía. 🙌

03/07/2025

El huevo es uno de los alimentos más completos que puedes incluir en tu alimentación diaria. 🍳

Es fuente de proteínas de alta calidad, vitaminas esenciales y grasas saludables que ayudan a mantener tu energía y equilibrio hormonal. 👀

27/06/2025

¿Tomas suplementos “porque te los recomendaron” o porque “a todos les funciona”? 💊

Ojo: hay varios que pueden hacer más daño que bien si los tomas sin guía profesional. 👀
Aquí te muestro cuáles son y por qué deberías pensarlo dos veces antes de automedicarte.

19/06/2025

Dormir mal no debería ser tu “nuevo normal”.
Es una señal de desequilibrio que no deberías ignorar.
💤 ¿Tu cuerpo te lo está diciendo pero no sabes por dónde empezar?
Aquí te comparto lo esencial que necesitas saber para empezar a mejorar tu descanso desde adentro.✨

10/06/2025

Tu masa muscular es mucho más que fuerza: es salud, estabilidad y prevención. 💪🏼
Con el paso del tiempo, perdemos músculo de forma natural (sarcopenia), pero la buena noticia es que sí podemos prevenirlo.

Caminar, moverte, entrenar con peso y mantenerte activo ayuda a proteger tu cuerpo, tu metabolismo y tu bienestar. 🧠

Hacer ejercicio no es solo para cambiar cómo te ves, sino para cuidar cómo funcionas. Empieza hoy con pequeños hábitos que hagan una gran diferencia.
Agenda tu cita y trabajemos juntos en una estrategia de salud funcional.✨

05/06/2025

La menopausia no solo es un cambio en las etapas de la vida, sino también en tu metabolismo y composición corporal. 🌸
Aquí te dejo algunos consejos para ayudarte a fortalecer tu cuerpo durante la menopausia. 👀

17/05/2025

Dormir no es perder el tiempo, es invertirlo en ti. 💤

Aquí te dejo 8 razones por las que acostarte más
temprano puede mejorar tu salud hormonal,
metabolismo, energía y mucho más.

Haz del descanso una prioridad, no una excepción.
✨

10/05/2025

Lo que comes tiene un impacto directo en cómo te sientes.
Una alimentación balanceada no solo mejora tu salud, ¡también te da la energía que necesitas para el día! 💪✨

30/04/2025

¿Comes "sano" pero no te sientes satisfecha?
Tal vez tu plato necesita más balance. Aquí te explico cómo armarlo. 🌿

29/04/2025

Tu descanso no es un lujo, es una necesidad. Dormir bien transforma tu energía, tu mente y tu bienestar. ✨
Hoy te compartimos algunos consejos para mejorar la calidad de tu sueño y cuidar de ti desde adentro. 💤

21/04/2025

Una dieta equilibrada es la base de una salud sostenible. ✨

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