Conozco mis emociones

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Conozco mis emociones La paz interior llega cuando decidimos no permitirle a nadie controlar nuestras emociones

La rumiacion. Pensamientos nocivos. Repensar. Darle vueltas a un mismo pensamiento o problema. Repetir en la mente de ma...
23/04/2025

La rumiacion. Pensamientos nocivos. Repensar. Darle vueltas a un mismo pensamiento o problema. Repetir en la mente de manera consciente o inconsciente un mismo asunto. Puede causar graves problemas físicos, cognitivos y emocionales.





Hoy celebro 5 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉
23/04/2025

Hoy celebro 5 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

09/02/2025

"CARTA QUE TU ADOLESCENTE NO TE PUEDE ESCRIBIR.

Carta que tu adolescente no te puede escribir.

Querida Mamá:

Querido Papá:

Ésta es la carta que yo quisiera poder escribirte.

En este momento estamos en una lucha; una lucha compuesta de peleas, silencios, reclamos. Yo necesito esta lucha. No te lo puedo decir porque no tengo las palabras para hacerlo y si te explicase no tendría sentido alguno. Pero necesito esta lucha, la necesito desesperadamente. Necesito odiarte ahora y necesito que tú sobrevivas a mi odio y al odio que sientes por mí. Necesito esta lucha aunque la odio a ella también. No importa de qué se trate esta lucha: mi hora de llegada, la tarea, la ropa sucia, mi cuarto desordenado, el salir, el quedarme en casa, el irme, novio, novia, no tener amigos, mis amigos que son mala influencia. No importa el tema, yo necesito luchar contigo sobre ello y necesito también luches.

Desesperadamente necesito que sostengas el otro lado de la cuerda; que la sostengas con fuerza mientras yo la latigueo del otro extremo, mientras encuentro cómo sostenerme en este nuevo mundo que siento estoy entrando. Antes yo sabía quién era, quién eras tú, quiénes éramos “nosotros”, pero ahora no lo sé. Ahora estoy buscando mis contornos y a veces la única forma de encontrarlos es provocándote. Cuando empujo todo lo que antes sabía encuentro mi contorno, y es ahí donde siento que existo y por un minuto puedo respirar. Sé que añoras el niño(a) que fui, y a veces esa añoranza es demasiado dolorosa para mí ahora.

Yo necesito esta lucha y necesito ver que no importa que tan malos o grandes sean mis sentimientos, no te van a destruir. Necesito que me ames aun en mis peores momentos, aun cuando parece que yo no te amo. Necesito que te ames y me ames por los dos ahora. Sé que es horrible que a alguien no le caigas bien y que te etiqueten del malo. Yo me siento de la misma manera por dentro, pero yo necesito que tú lo toleres y que busques la ayuda de otros adultos, porque yo no puedo ahora. Si quieres reunirte con todos tus amigos adultos y tener una reunión de “sobreviviendo mi hijo adolescente” está bien; si necesitas hablar a mis espaldas, no me importa. Sólo no me des por perdido. No te rindas en esta lucha; la necesito.

Ésta es la lucha que me enseñará que mi sombra no es más grande que mi luz. Esta lucha me enseñará que los sentimientos malos u oscuros no significan el término de una relación. Esta lucha me enseñará a escucharme, aun cuando pudiera decepcionar a los demás.

Y esta lucha en particular llegará a su fin. Como cualquier tormenta, se calmará. Y yo olvidaré y tu olvidarás. Y regresaré. Y yo necesitaré que tú tomes la cuerda de nuevo. Yo necesitaré de ti del otro lado cuando esto termine y por muchos años.

Yo sé que no hay satisfacción inherente en este trabajo tuyo de ser padre, y lo más seguro es que yo no te agradeceré por hacerlo o que recibas algún reconocimiento por mi parte. Muy por el contrario probablemente te criticaré por todo el trabajo difícil que realizas y me parecerá que nada de lo que hagas es suficiente; y aun así cuento enteramente en tu habilidad de mantener esta lucha. NO importa cuanto te discuta. NO importa cuanto te insulte. No importa qué tan silenciosa sea esta lucha.

Por favor no sueltes el otro lado de la cuerda; no dudes que estás haciendo el trabajo más importante que alguien pudiera hacer para mí en este momento.

Con amor, Tu adolescente."
Tomado de la red

09/02/2025

09/02/2025


Allí donde seas celebrada,⁣dónde seas abrazada,⁣dónde seas respetada,⁣dónde seas quien eres⁣y no lo que quieran que seas...
09/02/2025

Allí donde seas celebrada,⁣
dónde seas abrazada,⁣
dónde seas respetada,⁣
dónde seas quien eres⁣
y no lo que quieran que seas,⁣
dónde seas tú,⁣
libre y llanamente tú,⁣
perfectamente imperfecta,⁣
sin temor y sin culpa,⁣
aprendiendo a ser humana.⁣
Allí donde puedas gritar tus logros⁣
tan alto como tus derrotas⁣
porque te amarán de igual modo.⁣
Allí donde puedas tirar abajo⁣
todos los muros y barreras⁣
y puedas lanzar al viento⁣
las semillas de tu corazón⁣
con la confianza plena⁣
de que brotarán,⁣
no lo dudes.⁣
Ahí quédate.⁣
Ahí estarás en casa.⁣

“Poemas de Magia”
De Adaluz M.



He aprendido que entre más dolorosa sea la experiencia vivida, obtengo mayor aprendizaje  personal.                     ...
07/02/2025

He aprendido que entre más dolorosa sea la experiencia vivida, obtengo mayor aprendizaje personal.

Cuando finalmente pierdes el vínculo emocional con alguien Es como si se levantara un velo y comenzaras a verlo como rea...
27/01/2025

Cuando finalmente pierdes el vínculo emocional con alguien
Es como si se levantara un velo y comenzaras a verlo como realmente es: simplemente normal.
La chispa que alguna vez viste en él, la magia que atribuiste a su presencia, se desvanece y, de repente, aparece como siempre fue: humano, con defectos e imperfecciones.
Es un momento profundo en el que te das cuenta de que no era necesariamente él quien era extraordinario, sino el amor y la energía que volcaste en la conexión que lo hizo parecer tan especial.

Verás, el amor tiene una forma de mejorar a las personas.
Cuando estás emocionalmente involucrado, no solo estás viendo a una persona; estás viendo un reflejo de tus sentimientos, esperanzas y sueños en ella. Tu afecto magnifica sus buenas cualidades, a menudo enmascarando o minimizando los aspectos que pueden no estar alineados contigo.

Es como si estuvieras iluminando a esa persona y, con esa luz, brilla. Pero una vez que esa luz se desvanece, una vez que tu vínculo emocional se afloja, comienzas a notar las sombras, las cosas que tal vez hayas pasado por alto antes.

Esto no quiere decir que la persona no fuera valiosa o significativa en tu vida. Es solo que, sin la lente del apego, finalmente la estás viendo con claridad, sin las emociones intensas que alguna vez nublaron tu perspectiva.
Es tu amor, tu energía y tu capacidad de cuidar lo que la pintó de colores que no necesariamente poseía por sí sola.

¿Y esa comprensión? Es liberadora. Porque te devuelve el poder.
Entiendes que nunca se trató de que la persona fuera excepcionalmente especial por sí sola, se trataba de ti y de la profundidad del amor que tienes para ofrecer.
Tienes el poder de crear belleza y significado en tus relaciones con la energía que elijas invertir. Y si pudiste hacer eso una vez, puedes hacerlo de nuevo, con alguien que realmente valore y corresponda esa energía.

Esto también abre una comprensión más profunda de la autoestima.
Es un recordatorio de que el amor que das tiene un valor inmenso.
Es una fuerza que puede transformar incluso la conexión más ordinaria en algo extraordinario.

💡Entonces, si una relación ha terminado o si un vínculo se ha desvanecido, no te obsesiones con la pérdida de esa persona. ✍️Reflexiona sobre la increíble capacidad que tienes para llevar luz a la vida de las personas y siéntete orgulloso de ello.

Ahora, de cara al futuro, tienes la oportunidad de ser más consciente de hacia dónde diriges esa energía.
Puedes elegir invertir en personas que realmente vean y aprecien tu particularidad, en lugar de depender de ti para elevar la de ellas.
Reconoce que eres tú quien tiene el poder de hacer que cualquier relación sea vibrante y significativa. 📩Tu amor, tu energía, es un regalo, y debe darse a quienes lo honran y lo reflejan.

Por lo tanto, cuando alguien ya no te parezca tan importante como antes, tómatelo como una señal de que estás evolucionando.
Estás viendo las cosas con claridad y sabiduría.
No se trata de su valor, se trata de tu crecimiento. Deja que esa claridad te guíe hacia conexiones donde la magia fluya en ambos sentidos, donde tu luz se reciba con igual brillantez.
Al final, lo más especial nunca fue esa persona. Siempre fuiste tú.

Crédito al autor ✍🏻 tomado de la red





24/01/2025
Es importante cuidar nuestra salud mental, física y emocional Pensar positivamente para sentirse motivado, actuar adecua...
24/01/2025

Es importante cuidar nuestra salud mental, física y emocional
Pensar positivamente para sentirse motivado, actuar adecuadamente y mantener relaciones saludables
Acudir a revisión médica, ejercitarse y consumir alimentos necesarios Meditar, hacer jardinería y usar la creatividad
Mach 01/25




¡HASTA MI ULTIMO SUSPIRO!.Te nombro porque es mi derecho.Te nombro, porque sigues siendo parte de mí.Te nombro, para hac...
23/01/2025

¡HASTA MI ULTIMO SUSPIRO!.

Te nombro porque es mi derecho.

Te nombro, porque sigues siendo parte de mí.

Te nombro, para hacerte presente.

Te nombro, porque aunque todos te olviden, tu sigues siendo parte de mis días.

Te nombro, porque es una forma de honrarte.

Te nombro porque el amor es más grande que tu ausencia.

Te nombro, porque te extraño.

Te nombro, porque no existe razón para que no pueda hacerlo.

Te nombro, porque cada vez que siento tu nombre me llena el alma.

Te nombro, para que nadie te olvide.

Estés donde estés, yo seguiré pronunciando tu nombre.

Créditos al autor ✍️ Tomado de la red





Que la vida ponga en tu camino todo lo que realmente te haga feliz, que tus pasos te guíen a donde quieras llegar.Que cu...
23/01/2025

Que la vida ponga en tu camino todo lo que realmente te haga feliz, que tus pasos te guíen a donde quieras llegar.
Que cuando tropieces, tus alas se abran y alces nuevamente el vuelo.
Que tus brazos sirvan para consolar a quienes quieres de verdad y sean un refugio de consuelo donde puedan descansar y sentirse a salvo.
Que tus lágrimas se transformen
en sonrisas y te des cuenta de que lo malo no dura siempre y la vida, a pesar de todo es bella.
Así, siempre tendrás razones para
seguir adelante y no rendirte jamás.
Créditos al Autor ✍️ Tomado de la red




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