Nutriólogo Javier May

20/11/2023

Corran la voooooz.
Hoy puede ser tu primer día :).

26/10/2023

Información que cura, para quienes estén interesados y sobre todo quieran trabajar tanto de mi mano como con la de la Entrenadora Personal Ana Luz Cruz Figueroa
Vamos estarles manejando lo siguiente :

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Servicios incluidos
*Entrenamiento presencial 1hr aprox diaria (LUNES A VIERNES)
*Plan de Entrenamiento
*Seguimiento y medición de resultados
*recomendaciones alimentarias

Precios
Semanal *$650*
Mensual *$2300*

PROMO HASTA EL 30 DE NOVIEMBRE
Primer mes *$2000*

25/09/2023

Hoy lunes, obtén un 25% de descuento en tu primera cita. Agendando hoy (sin importar que día se realice la cita).

24/09/2023

:)

22/09/2023

Siempre está el estigma de que comer alimentos ricos en grasas es perjudicial pero, ¿Sabías qué?
- Aportan ácidos grasos esenciales (omega 3) , el cual es un antiinflamatorio, nos ayuda a recuperarnos de lesiones y a regular el cociente colesterol LDL/HDL
- Aporta vitaminas liposolubles (ADEK)
-Fuente de energía de emergencia cuando se agotan las reservas de glucógeno.

No caigamos en mitos, consumir grasas saludables, balancear nuestros platillos nos permitirán estar sanos y óptimos para rendir.

15/09/2023

Recuerda, disfrutar un día no va a arruinar tu progreso. Es más, es benéfico. Abrazate y festeja tus logros. Vas bien :)

12/09/2023

11/09/2023

RECOMENDACIONES PARA LA NOCHE MEXICANA.

28/08/2023

Ante el regreso a clase es normal pensar que nos vamos a salir de lo ''planeado'' pero, no se trata de eso, se trata de que ustedes ahora saben, escoger y armar sus propios platillos procurando:
-Fuentes de proteína
-Carbohidratos
-Grasas saludables

Generando así platillos super completos, de bajo costo y balanceados para poder seguir recibiendo una correcta nutrición.
Recuerden tomar agua :)

26/08/2023

Ya es viernes, recuerda ser feliz :)

25/08/2023

De vez en cuando, dense ☝🏻

22/08/2023

A veces pasa que al iniciar un protocolo de alimentación uno de los temas más frecuentes es el consumo de bebidas azucaradas ó industrializadas.
Y es que, es preferible que las calorías que ingiramos a través de una bebida, sean consumidas en nuestra comida ya que, se generará un efecto de saciedad, nos permitirá un aporte de vitaminas y minerales.
Pero, ¿Tengo que dejar todo de golpe? Lo cierto es que no, pero si debemos realizar cambios.
1.- Si no se consume agua al día, intentar al menos incluir 1 vaso de agua en nuestros tiempos de comida, ya que, nos permitirá mantenernos hidratados y un estado correcto de hidratación nos permite rendir mejor, concentrarnos más y sobre todo ayuda en temas de estreñimiento.
2.- Si se presenta una reunión o un evento fuera de lo normal, podemos trabajar con las versiones light, las cuales aportan 0 calorías a diferencia de sus versiones normales las cuales presentan aporte de hasta 500 kcal, y siendo que es mejor comer esas calorías.. pues, nos sirve
3.- Pero, hay estudios que dicen que esas bebidas causan cáncer, si, dichos estudios presentan un error, fueron tomados en ratas en cantidades impensables, siendo que, tendríamos que tomar 100 litros de refresco todos los días para presentar dichos efectos. Por lo que un consumo ocasional no presenta daño.
4- Recuerda disfrutar y apenas se pueda, volvemos a nuestra planeación.