Psicologa Lulu Rivero

27/09/2021

31/07/2021

La medallista olímpica Simone Biles abandona la competición de los Juegos Olímpicos.

Por una lesión mental.

Porque sí, aunque no se oiga el crujido de la mente, la mente se parte y borbotones de pensamientos viscosos quedan desparramados por ahí.

Todo lo que estabas intentando que no saliera, sale.

Hay gente diciendo que Simone pertenece a una generación de cristal, una generación que no "aguanta" nada.

Pues sí, una generación de cristal pero no porque se pueda quebrar fácilmente, porque sean más frágiles, sino porque se dejan ver por dentro.

La renuncia de Simone a ganar pone de manifiesto la tristeza detrás de la idea del éxito que vendemos y compramos todo el rato.

Una idea que pasa porque jamás se note que no te va "bien".

Pero es que sistema hace que puedas tener una medalla, dinero o belleza y sentirte la persona más desgraciada del mundo porque nunca es suficiente.

Imagino tantos espacios competitivos (la mayoría, cuáles no lo son) en los estudios, en lo profesional, en los cuerpos, en las oposiciones, en la política, en la danza, en la interpretación o en la música.

Sacar la mejor versión de ti.

Sin la opción de sentirte mal.

Y es que lo raro es no romperse.

Lo raro es que posponiendo la vida de la manera que lo hacemos, sin tiempo para saber quiénes somos, no nos quebremos.

Lo raro es poder llevar el peso de nuestras historias sin queja y con una sonrisa.

Para algunas personas Simone es una cobarde.

Pero mostrar la vulnerabilidad, lo finito, es siempre de valientes.

En vez de exigir a la gente ser perfecta deberíamos ser capaces de poder colectivizar nuestros malestares y pesares.

Ponerlos en común sin vergüenza ni culpa.

Porque aunque tengamos puesto un disfraz adulto en el fondo de nuestros estómagos seguimos siendo personas pequeñas que no sabemos nada aunque lo digamos todo.

Que estamos muertas de miedo.

Y que lo único que necesitamos es que nos quieran.

Roy Galán

18/02/2021

DIA MUNDIAL DEL SÍNDROME ASPERGER

31/12/2020

Es muy importante visualizarnos, generar metas, tener propositos en la vida.. trata de tener un plan de acción para cada una(que harás, como le harás, con que metodos, materiales que necesitas para cumplirla) 🙏🎉🍾🥂

29/10/2020

PARA QUIENES AMAN A ALGUIEN CON ANSIEDAD.🤯
Una madre viendo sufrir a su hija, un amigo regresando la cordura a su amiga, un novio calmando amablemente a su compañera de vida.
Muchos piensan que sufrir es solo preocupación y que la depresión es solo estar triste, que quien lo sufre solo necesita no pensar tanto y distraerse.
No entienden lo que realmente es hasta que alguien cercano lo sufre o ellos mismos caen en esto.
La ansiedad te hace sentir perder la cordura, te hace tener dolores de cabeza y ataques de pánico.
Estar nervios@, preocupad@, estresad@, te hace dudar de ti mism@, de quién eres, de que haces, que dices y si está bien o no.
Es una lucha constante de no saber si estas haciendo bien las cosas, de no querer equivocarte, de no querer lastimar a las personas cercanas, de intentar sentirte bien contigo mism@, es una lucha con tu mente que diariamente tienes que ganar pues si no lo haces hoy perdiste el día.

Después viene la que le encanta acompañar a ansiedad y ayudarla a hacer sentir peor a su ocupante.
Y todo esto es un bucle en el cual te estancas y del cual es difícil salir, pero lo intentas con todas tus fuerzas y entonces...
Llega mamá, y te da un abrazo con tanta ternura; llega tu mejor amig@ a hacerte pensar correctamente; llega tu novi@ y te dice que todo estará bien y con paciencia te ayuda a calmar.
He visto tantos post pidiendo a las personas entendernos, pero no he visto ninguno agradeciendo a quienes ya lo hacen, a quienes también sufren por lo que nos pasa, a quienes tratan de entendernos y nos dan todo su apoyo, a quienes nos están demostrando tanto amor pero al estar enfrascados en lo que sentimos nos cuesta verlo.

Hoy vamos a voltear a ver a estás personas y darnos cuenta que no estamos solos, que con su apoyo podemos salir adelante.
Y agradecerles como solo nosotr@s podemos hacerlo; mil veces más que cualquier persona “normal”.
Porque así como las cosas nos cuestan el triple, así agradecemos y amamos el triple a quienes están con nosotr@s.

Si tú leíste hasta aquí, seguro tienes a alguien a quien quieres cuidar o tienes a alguien a quien agradecer, así que no lo pospongas más, cuida apoya y ten paciencia a quien amas y se agradecido con quién nunca de deja solo.

13/10/2020

04/08/2020

❤️😍

22/03/2020

Autocuidado en estos días de cuarentena, excelentes tips de .alquimica :

・・・
Estos días en los que no podemos salir de nuestra casa, les recomiendo estos pequeños tips que nos pueden ayudar a pasar mejor esta cuarentena.

1. No te quedes en pijama el día entero: Sí, el pijama es lo más cómodo que existe, pero a veces nos tira un poco para abajo, así que vístete, arréglate. Necesitamos vernos bien para sentirnos bien.
Puedes aprovechar este tiempo para hacer algún ritual de autocuidado. Se pueden hacer un montón de mascarillas faciales naturales con lo que tenemos en la alacena (Si te interesa, te paso algunos tips)
2. Ármate una lista de tareas o actividades: Ten una lista de tareas que vas a realizar durante este día. Esto te ayudara a organizarte (en especial si estás trabajando desde tu casa o tienes a tus hijos en la escuela). Siempre es lindo saber que tenemos algún propósito durante el día, ya sea hacer alguna actividad física o cocinar algo rico para la tarde.
3. Disfruta el sol y abre las ventanas: Sí, se que estamos en cuarentena. Pero el Sol nos regala vitamina D que es super importante para nuestro estado de ánimo. Aprovecha cuando vayas a hacer las compras para sentir el sol en tu cara. Si no puedes salir, toma sol desde una ventana o balcón. También oxigena tu hogar abriendo las ventanas (y si hace frio hazlo, aunque sea por unos pocos minutos) .
4. Apaga las noticias y pon música: Sí, es necesario mantenernos informados. Pero estar muchas horas oyendo noticias nos puede generar mayor ansiedad y miedo. Apaga la T.V., escucha música, ponte a bailar, medita. .
5. Socializa por video llamada: Aprovecha a llamar a personas que hace mucho tiempo no ves o sabes que necesitan hablar con alguien. En tiempos de crisis necesitamos saber que no estamos solos/as
6. Pasa tiempo con las personas que te acompañan: Si esta cuarentena estas acompañado/a de tu pareja, hijxs, amigxs, aprovecha este tiempo a compartir con ellxs. Realiza alguna actividad juntxs, puede ser cocinar, jugar, hacer ejercicio.
Busca la manera de disfrutar este momento, descansa. Y está bien si un día quieres tumbarte en el sillón a ver pelis todo el día. 🙂

20/03/2020

Solo sigue los consejos de salud y animo prueba nuevas cosas a realizar en estos dias de estar en casa..lee un nuevo libro, aprende a dibujar, un maratón de series y pelis, prueba tutoriales de maquillaje, o aprende a tejer online, limpia tu casa, pinta las paredes etc
NO TE PREOCUPES, OCUPATE🙏😉

23/02/2020