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07/11/2025

A veces los días son luchas permanentes: para estar a tiempo, para concluir pendientes, para mantener el equilibrio, para ganar. Y sí, dan ganas de abandonar la batalla. Quizá no es tan difícil, quizá sólo hay que rendirse, bajar la guardia, y aceptar el resultado, enfocándonos con alegría y presencia en nuestra mejor intención.

Bonito viernes.

04/11/2025

En lo colectivo nos encontramos y, a veces, nos perdemos. La vida interior y la vida pública no se oponen: se reflejan. Sobre esa tensión delicada va esta breve cápsula.

A veces, cuando participamos en algo colectivo (una asamblea escolar, el comité vecinal, una causa social, un grupo religioso, un chat incluso) nos abrimos al mundo de las y los demás. Escuchamos, …

15/09/2025

🤗 Nos abrazamos poco, menos de lo que deberíamos. Que dos seres, o más, entrelacen sus brazos para expresar “algo”, es una práctica que tiene historia, antropología, género, edad y ciencia.

🐘 La mayoría de los mamíferos goza del abrazo, del apapacho: un cachorro de elefante calma su pena cuando otra cría lo envuelve con la trompa.

🐱 Un grupo de gatitos duerme enredado, latiendo como un solo corazón diminuto.

📖 Lee el texto completo para saber cuántos abrazos al día y de qué duración.

Nos abrazamos poco, menos de lo que deberíamos. Que dos seres, o más, entrelacen sus brazos para expresar “algo”, es una práctica que tiene historia, antropología, género, edad y ciencia. La mayorí…

09/09/2025

Testimonio de Sol González Eguía, desde la flotilla a Gaza:

Parece que hoy es lunes, estamos aquí en el Adara avanzando muy despacito hacia Túnez. Hemos tenido que remolcar a uno de los barcos compañeros, el Catalina que tuvo fallos, entonces en la noche-madrugada tuvieron que amarrar el barco al nuestro y todo el trabajo que eso implica. Voy a tratar de empezar a grabar videitos y a platicar con ustedes y a que ustedes me hagan preguntas. Y una de las cosas que más me preguntan es por qué vine.

(Continúa leyendo en más información)

Testimonio de Sol González Eguía* Parece que hoy es lunes, estamos aquí en el Adara avanzando muy despacito hacia Túnez. Hemos tenido que remolcar a uno de los barcos compañeros, el Catalina que tu…

01/09/2025

No me es fácil llorar ante las tragedias. Pero hay algo que siempre me quiebra: los actos heroicos, grandes o pequeños. De eso trata este texto: de quienes eligieron la compasión en el Holocausto y de quienes hoy, en Gaza, siguen arriesgando todo para salvar vidas. Porque la memoria no es solo pasado: es un puente hacia el presente. Haz clic en información para leerlo completo.

No me es fácil llorar ante las tragedias. Ni con las noticias ni incluso con las pérdidas cercanas. Es como si hubiera un bloqueo que me impide romperme. Pero hay algo que siempre me quiebra: los p…

19/08/2025

¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando escribimos dejándole toda la tarea a ChatGPT? ¿cómo nos puede ayudar la atención y la autorregulación a mejorar nuestra relación con la inteligencia artificial? Escucha nuestro podcast de 10 minutos.

Haz clic para escuchar el podcast (10 min) Fuentes: un estudio reciente del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT por sus siglas en inglés). Dharma Lab opina sobre ello. Estamos experimenta…

05/08/2025

𝗣𝗼𝗹𝗶́𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀
La justicia afectiva es un concepto emergente que nos lleva a pensar las desigualdades más allá de lo material. Hace referencia a la organización social de los afectos, a cómo hay emociones reconocidas para unos y desautorizadas para otros. Carina Kaplan ha sido una de las principales voces en conceptualizar este término en el ámbito educativo, pero este enfoque no se limita a la escuela. Es una perspectiva que puede aplicarse en muchos contextos como el trabajo, la pareja, la familia.

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La justicia afectiva es un concepto emergente que nos lleva a pensar las desigualdades más allá de lo material. Hace referencia a la organización social de los afectos, a cómo hay emociones reconoc…

30/07/2025

A quienes nos importa la justicia sentimos rabia, tarde o temprano. Es legítimo y no deberíamos sentirnos culpables por ello. La rabia nace cuando se cruzan límites, cuando se causa daño, cuando quienes ostentan el poder lo usan para violentar. La rabia no es el problema. El problema puede surgir si nos quedamos atrapados en ella y no sabemos qué hacer.

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Quienes luchamos por justicia sentimos rabia, tarde o temprano. Es legítimo y no deberíamos sentirnos culpables por ello. La rabia nace cuando se cruzan límites, cuando se causa daño, cuando quiene…

22/07/2025

𝐄𝐥 𝐞𝐥𝐞𝐟𝐚𝐧𝐭𝐞, 𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐧𝐨 𝐨 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐢𝐞𝐫𝐭𝐚
No es lo mismo que meditar, ni se trata solo de respirar. En la tradición budista, smṛti significa recordar el momento presente, no con la mente, sino con todo el cuerpo. Cuando entrenamos esta atención viva, la mente se aquieta, las emociones se estabilizan… y algo profundo cambia.

🌀 Descubre por qué sostener la atención puede transformar tu forma de habitar el cuerpo y la vida.
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https://siempreviva.mx/2025/07/el-elefante-el-mono-o-el-cuerpo-que-despierta/

Lama Willa Blythe Baker explica que la atención plena, o smṛti en sánscrito, es una facultad profundamente transformadora en la tradición budista. A diferencia de la meditación (bhāvanā), que impli…

19/07/2025