26/08/2025
🍒Desayunar es muy importante porque:
1. Aporta energía para empezar el día: después de varias horas sin comer, el cuerpo necesita combustible para activar el cerebro y los músculos.
2. Mejora la concentración y el rendimiento: un buen desayuno ayuda a tener mejor memoria, atención y productividad.
3. Favorece el metabolismo: desayunar activa el gasto energético y ayuda a mantener un peso saludable.
4. Evita el exceso de hambre: cuando se omite el desayuno, es más probable comer en exceso o elegir alimentos poco saludables más tarde.
5. Contribuye a una mejor nutrición: quienes desayunan suelen consumir más vitaminas, minerales y fibra a lo largo del día.
🍒 Incluye todos los grupos de alimentos y no te olvides de la proteína‼️
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