NUTRE Nutrición - Nutrióloga Nohely Torres

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NUTRE Nutrición - Nutrióloga Nohely Torres

Licenciada en Nutrición�
Experta en Terapias Alternativas de Reducción de Peso��

El cuerpo perfecto es el que TÚ decidas tener.

-Planes nutricios personalizados en cualquier etapa de la vida
-Tratamientos reductivos especializados
-Cuidado corporal y facial
-Productos de cuidado personal

SERVICIO A DOMICILIO

28/02/2023

Mil gracias!!!
Tengo consultas disponible hasta 11 de marzo ❤️❤️❤️

13/02/2023

Aprovechando que casi es cuaresma, tomaré un breve periodo vacacional 🍒🍒🍒

Citas disponibles hasta el 27 de febrero⭐⭐

Pacientes, quedó disponible para cualquier duda o pregunta en el transcurso de estos días❤️

Muchas gracias!

Atentamente
Nutrióloga Nohely Torres

11/02/2023

Me ha pasado en consultas... Y comidas familiares 🤣🤣🤣

01/01/2023

Feliz año 2023❤️❤️
Voy a decir algo que tal vez a muchos no les guste: para mí, los retos nutricionales no funcionan. Por qué? Por qué el reto de cambiar y de mejorar no puede basarse en 21 días donde te entregan un plan y listo! Un plan que está lleno de fallos y expectativas irreales diciéndote que va a cambiar y en cuanto tiempo (cuántos hemos tenido un rebote?). Las personas no somos relojes, necesitamos atención personalizada y constancia.

A mí me sirven las decisiones!💪🏻 La decision de querer evitar problemas de salud, de mejorar el que ya tienes, la de ver el cambio en tu cuerpo y en tu día a día, de demostrarte que puedes con eso y más.

Si tienes la decisión de cambiar algo, mejorarlo y sentirte orgullos@ de ello, esta promo es para ti🥰
Puede aplicarse vía online o presencial🍒🍒🍒

HORA DEL CAMBIO❤️
-Consulta inicial y de seguimiento
-Plan de alimentación personalizado para 1 mes con enfoque a la alimentación mexicana (olvídate de buscar ingredientes raros o costosos)
-Lista de compras semanal
-2 sesiones de terapia de definición (puede ser muscular o para flácidez, según tus necesidades) (en caso de ser consulta online, doy guía de masajes de definición o anti flácidez)
-Plan de ejercicio en gimnasio o en casa (me adecuo a tus posibilidades)
-Guía de recetas saladas y dulces
-Atencion personalizada 24 horas

Con esta promo, tu decisión y enfoque, tendrás resultados de lo que estás buscando (ganar o perder peso, definir musculatura, reducir tu gastritis o colitis, mejorar tus parámetros de glucosa, colesterol, triglicéridos, etc...)

Tienes todo enero para decidirte 💪🏻💪🏻💪🏻

Necesitas más información???
⬇️⬇️⬇️⬇️
Escríbeme en WhatsApp
+52 348 105 4459

24/12/2022

Yo sé que en las cenas de estas festividades el exceso está presente. Las emociones generalmente detonan la falta de consciencia en qué se está comiendo o la necesidad de consumir más de lo necesario. Te dejo algunos tips para aplicar en estas fiestas y así evitar varias incomodidades que se presentan después:

🍷Por cada vaso, copa o tarro de cualquier tipo de alcohol que tomes, consume la misma cantidad de agua natural, así evitarás la molesta resaca.

🥜 Trata de no ingerir alcohol sin comida para evitar gastritis y otros problemas gastrointestinales

🥬 Distribuye correctamente el plato de alimentos, debera estar dividido de la siguiente forma:
🫑La mitad deberá de tener verduras
🍗1/4 del plato se conforma de carne o leguminosas
🍞El otro 1/4 será de cereales (incluyendo papas)

🙋🏻‍♀️Come siendo realista de cuanto consumiras antes de sentirte saciado.

🍝Platos grandes crearán la consciencia de la cantidad correcta de alimentos que estás consumiendo, evita platos pequeños que psicológicamente generan la ilusión de poca comida.

⚫No dejes de consumir tus medicamentos de manera adecuada, no es sano perder el hilo de tu tratamiento médico.

❤️ Finalmente, evita sentirte mal, abatido o deprimido por la comida. La clave es el autocontrol, si te llegará a fallar, evita decepcionarte y dejar tu régimen para después, en cuanto tengas la oportunidad retòmalo y sigue adelante.

Las fiestas no son un impedimento, son una prueba de que puedes seguir un plan nutricional adecuado aún cuando creas que es imposible🥰

Feliz Nochebuena y Feliz Navidad!!!🎄🎄

Nutrióloga Nohely Torres 🍒

21/12/2022

Después de un largo camino recorrido, me tomaré un descanso de las consultas y servicios para disfrutar del periodo vacacional❤️❤️
Agradezco muchísimo su apoyo y cariño, de corazón, deseo que está navidad la pasen rodeados de cariño, esperanzas, bendiciones y sobre todo, amor🎄🎄🎄
Nos vemos en Enero para retomar el trabajo!!!⭐⭐⭐

24/10/2022

Muchas gracias por su preferencia!!!🍒
Semana completa, pero tenemos espacios libres para la siguiente🥰🥰
Agenda tu cita y descubre que la Nutrición se adapta a todos 🍒🍒

28/07/2022

¡Nos vamos de vacaciones!
Tengo 3 citas disponibles para la siguiente semana🍒🍒🍒
Agenda tu consulta ❤️❤️ y obtén tu plan alimenticio personalizado, plan de ejercicio adaptado a gym o a casa y atención 24 horas🍒🍒🍒
Atención presencial u online😍

13/04/2022

Cuando se quiere, se puede🍒

Paciente en estado de gestación, Diabetes previa a embarazo que se detecta en la semana 11.

Acude a inicios de marzo para control de la enfermedad y apoyo nutricional para desarrollo fetal.

Llega con estudios de glucemia en ayuno de 108 mg/dl y postpandrial de 173.6 mg/dl.

Ayer regresa con resultados de glucemia en ayuno de 81.7 mg/dl y glucosa postpandrial de 116.5 mg/dl.

Esto solamente con plan nutricional adecuado a ella👏🏻👏🏻👏🏻

Tu meta, mi meta🍒

Nutrióloga Nohely Torres

17/03/2022

Ya estamos en Avena app!

Si quieres cuidar tu salud y tener un plan de alimentación, pero te falta el tiempo, esta app es para ti!

Consultándote por Avena, tendrás tu plan de alimentación, recetas, lista de super, ejercicio y seguimiento al alcance de tu mano, todo personalizado según tus necesidades!

Si te interesa más información, contáctame!

🍒🍒🍒Nutrióloga Nohely Torres 🍒🍒🍒

14/03/2022

ATENTO AVISO:

El día de hoy y mañana el consultorio permanecerá cerrado por cursos y actualizaciones. Citas previamente agendadas serán las únicas que se atiendan.

Retomamos actividades el miércoles!
Si necesitas agendar tu consulta, con gusto te atenderemos por este medio!

🍒🍒🍒🍒🍒
Nutrióloga Nohely Torres
🍒🍒🍒🍒🍒

07/03/2022

Los domingos también son de planeación nutricional en pacientes ❤️🍒🤤

Y tu, ya tienes tu consulta agendada?

Nutrióloga Nohely Torres🍒🍒

27/02/2022

Imagínate conocer a tu Nutrióloga y que los hot cakes le salgan así 😍🥰❤️

Si, también doy hot cakes en mis planes alimenticios ❤️🤤❤️🤤 tienen carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales... En fin. Son perfectos 🥰

24/02/2022

Y tu, como has tratado a tu cuerpo? ❤️❤️

22/02/2022

Te ha pasado?
Cada que te subes a una báscula, te arroja un número diferente.

Es algo muy común en mis consultas:
-Oiga Lic, es que el otro día me pese en una que tengo yo/mi médico me peso/en la farmacia tenían una báscula - y no pesaba esto... Qué paso?

Pues, lo que pasó es que una báscula requiere cuidados y atenciones, al ser objetos delicados, tienen una forma de limpiarse, hay que darles mantenimiento, ponerlas en una cierta posición, incluso, hay que colocarlas en una superficie lisa y dura. También se debe de tomar en cuenta que hay básculas que se pueden transportar y otras que son estáticas, por lo que si se mueven de lugar, muy probablemente también tengan un desperfecto interno.

Suele suceder que en lugares donde la báscula está al alcance de la mano de las personas, pasen y se suban a ella, o pesen una bolsa, o la agarren para sentarse (me ha pasado) y la realidad es que todas estas acciones, como no se hacen con cuidado, van a generar problemas en el pesaje del artefacto.

Ahora, muchos pacientes creen que si se pesan primero en una y luego en otra, la diferencia que hay entre ambos pesajes va a ser lo que deben sumar o restar cada vez que repitan la acción. La realidad es que al ser aparatos, no puedes garantizar que siempre vayas a pesar los 2 kilos menos que te marcaba la primera vez, este número puede variar según el cuidado que le hayan proporcionado a ambas básculas.

Los Nutriólogos tenemos todo un sistema de cuidado y mantenimiento en nuestros aparatos, y con las básculas no es la excepción. Indicamos cómo subir a una, como bajar, le tenemos un lugar específico en donde siempre la veras y también las limpiamos de cierta forma. Y hasta las mandamos a garantía cuando es necesario. Es por eso que cada que te subas a una báscula que no sea de un profesional de la Nutrición, cuestiona el peso que estas viendo. Tal vez no sea el verdadero.

Entonces, compró una báscula para saber cómo voy con mi plan alimenticio?

A menos de que tu atención nutricional sea vía online (donde también te enseñaremos a pesarte de forma correcta) , no es necesario. Si ya la tienes en casa, puedes utilizarla pero siempre recuerda lo anterior.

Dudas? Contáctame

22/02/2022

Para empezar el día 🤤🤤🤤

Yellow smoothie 🥰🥰🥰
Plátano, mango, azúcar, granola y leche light🍌🥭🥛

Receta en historias 😍😍😍

21/02/2022

Tip nutricional:

Para siempre tener fruta fría🤤 y mantenerla en buen estado hasta por 12 meses🤐, pícala y congelala❄️ en bolsitas de plástico o zipper. No olvides etiquetarlas con el nombre del alimento que llevan y la fecha en que las pusiste en el congelador.🥭

Este tip también aplica para verduras.

Las bolsitas de la foto corresponden a 5 mangos petacones🥭🥭🥭🥭🥭. En septiembre del año pasado conseguí los últimos mangos dulces de la temporada, así que compré todos los que pude y aplique esta técnica. Hasta ayer se me acabó la última bolsa, justo a tiempo para el inicio de la temporada 🤤🤤🤤

Nutrióloga Nohely Torres
🥭🥭🥭

21/02/2022

Hola! Que tal su inicio de semana?

Así se ven 530 kilocalorías en mi plan alimenticio de hoy🤤🥚

Son 2 huevos revueltos🥚🥚 con 1 rebanada de jamón🍖, una pizca de sal y otra de pimienta, para que no se pegaran a la cazuela les agregue 1 cucharada de aceite, 1 jitomate rebanado con unas gotas de limón🍅 y 3 tortilla de maíz que fui calentando cada que las ocupe. Agregue chile de tomate a mi gusto 🤤🤤🤤🌶️

De tomar me hice un café concentrado para iniciar bien mi día 🥰🥰☕

Ahora si, a hacer quehacer que la casa no se va a limpiar sola😂

Nutrióloga Nohely Torres

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