Nutrición TOTAL

08/11/2025

Ups! 😋

21/10/2025

¡Hoy y siempre tu salud es lo más importante!

🩷 Revisate periódicamente 🫲🏼
🩷 Frente al espejo 🪞
🩷 Revisa también tus axilas 🙋🏻‍♀️
🩷 Acude al médico 👩🏻‍⚕️
🩷 El tiempo es fundamental tiempo ⌚
🩷 La prevención es lo más importante 🧘🏻‍♀️

30/03/2025

¿Por qué no existe empatía con los pacientes renales? 💭💚
A veces parece que la enfermedad renal es invisible para el mundo. No se habla tanto de ella. No hay listones de colores por todas partes, ni campañas masivas de apoyo. Y muchas veces, no hay esa misma empatía que se genera con otras enfermedades como el cáncer.
Y no, no se trata de comparar el dolor. Cada enfermedad tiene su propia batalla. Pero lo que sí duele… es la indiferencia. Porque vivir con enfermedad renal también implica una lucha diaria, silenciosa y constante, que casi nadie reconoce.
Aquí van algunos de los retos que enfrentamos los pacientes renales, para que el mundo empiece a entender:
💉 Estamos atados de por vida a un tratamiento. No hay cura. Solo opciones para mantenernos con vida: diálisis, hemodiálisis o trasplante (que también necesita seguimiento médico de por vida).

🍽 Nuestra relación con la comida cambia por completo. Comer se vuelve un acto de cuidado extremo, no de placer. Medimos el potasio, el fósforo, la sal, los líquidos… todo.

💤 Vivimos con fatiga crónica. Aunque dormimos, no descansamos. Aunque descansamos, el cuerpo pesa.

😷 Las defensas bajan. Somos vulnerables, y cualquier infección puede convertirse en algo grave.

🏥 La enfermedad es costosa. Ya sea emocional, física o económicamente.

🧠 Cargamos con ansiedad, depresión y miedo constante al rechazo del trasplante, a una crisis, a un nuevo diagnóstico.

📉 No tenemos visibilidad. No hay suficientes campañas de concientización, ni comprensión social. Nos enfrentamos a mitos, desinformación y hasta discriminación laboral.

💔 Las relaciones personales se complican. Hay quienes se alejan porque no entienden, porque no saben cómo acompañar.

🤐 Muchos de nosotros sufrimos en silencio. Porque no queremos preocupar a los demás, porque ya estamos cansados de explicar.

⏳ Vivimos con una realidad muy dura: si no hay tratamiento… no hay vida.

Y sin embargo, aquí estamos.
No somos menos fuertes, menos valientes o menos dignos de empatía.
Somos pacientes renales. Y aunque no tengamos la visibilidad de otras enfermedades, nuestra lucha es igual de real, igual de intensa y merece ser escuchada.
💚 No pedimos lástima. Pedimos empatía, respeto, información y acompañamiento.
Porque si supieran lo que es vivir con esto… nos mirarían distinto.

20/02/2025

DECIDIÓ NO CALLAR 🤯

Ricardo Sheffield, ex titular de la Profeco, en sus redes sociales respecto a algunos productos alimentarios que contienen el ya famoso R0j0 No. 3

01/01/2025

Que este nuevo año nos traiga serenidad para disfrutar el presente. 😌🌼

Fuerza para superar los desafíos, 🙌🏼
🙏🏼💓 gratitud por todo lo que tenemos y valor para perseguir las metas. ⭐.......🏃‍♀️💨

¡Que cada día sea una oportunidad para crecer y ser felices! 🥳🙏🏼🌞

13/01/2024

Contesta este breve cuestionario para conocer el estado de tu SALUD DIGESTIVA 🥥🍓🥙

Ser creativo en la cocina. Llena tu plato con diferentes alimentos para tener una microbiota diversa.

🧘 Practica yoga, meditación o técnicas de respiración ya que el estrés puede afectar la salud de tu intestino.

🥛 Consume alimentos fermentados para estimular las bacterias buenas en tu sistema digestivo.

🚶 Haz ejercicio para promover una microbiota sana. Ya sea un paseo por el parque o un entrenamiento completo.

🧑‍⚕️ No olvides consultar con un profesional de la salud para que te ayude a definir tu alimentación y entrenamientos que mejor se adecuen a tus necesidades

🤳 Accede a nuestro Quiz para conocer el estado de tu salud intestinal en este link: http://tinyurl.com/yc2m6bad



Fuente: Armet AM, Deehan EC, O’Sullivan AF, Mota JF, Field CJ, Prado CM, Lucey AJ, Walter J. Rethinking healthy eating in light of the gut microbiome. Cell Host & Microbe. 2022 Jun 8;30(6):764-85.

Mullin GE, Swift KM, Weil A. The Inside Tract: Your good gut guide to great digestive health. Rodale Books; 2011 Jul 5.

12/01/2024

04/01/2024

¡Cada año, cada día o en cualquier momento puede ser un nuevo comienzo si tú haces que suceda! ✨

25/12/2023

¡Compartir los momentos más importantes de nuestra vida generan gran satisfacción!

¡Felices fiestas! 🎇🎄🍒🙏🏼

21/08/2023

Cualquier día, cualquier hora es perfecto para comenzar, pero los lunes se han vuelto los favoritos! 🥗🤸‍♂️🎖

¡Excelente inicio de semana!🙌🏼

10/05/2023

¡La primera nutrióloga en la vida de una persona es MAMÁ! 🍼🥕🍿🍝

¡Gracias por todos y cada uno de esos lonches y licuados llenos de puro amor, su ingrediente favorito! 🍞🥰🍳🥛

!Felicidades hoy en su día! 👑👩‍👧👩‍👦‍👦👩‍👧‍👦👩‍👧‍👧👩‍👦💝
¡Por siempre gracias!💖

01/01/2023

¡Les deseamos un año de mucha plenitud! 💚🙋‍♀️
¡Agradece, disfruta y cuida de ti! 🙌🏼💯😌