Diabesmart

05/12/2025

Aunque el Alzheimer no siempre se puede evitar, sí puedes influir en cómo y cuándo aparece. Mantener tu glucosa en rango, comer saludable, moverte y descansar bien puede retrasar su inicio por muchos años. Las decisiones que tomes hoy respecto a tu salud, tendrán un impacto en tu calidad de vida en un futuro. 🧠

03/12/2025

La OMS publicó nuevas guías para el manejo de la obesidad. Y aunque el enfoque farmacológico recomendado es con GLP-1, el enfoque real va mucho más allá de una inyección.

La guía explica que la obesidad es una condición crónica y compleja que necesita un plan completo:

✅ Alimentación adecuada, movimiento, apoyo conductual, educación y seguimiento. Todo esto sigue siendo la base.

Es verdad que este nuevo grupo de medicamentos nos dan un gran pronóstico en cuanto a reducción de peso y complicaciones, pero incluso cuando la OMS habla de GLP-1, aclara que su uso debe ir acompañado de cambios en el estilo de vida, metas claras, apoyo profesional y monitoreo. Se integran como parte de un programa más amplio.

Así que lo más importante no es que “la OMS recomendó GLP-1”, sino que insiste en ver a la obesidad como una enfermedad que requiere un manejo integral, donde el tratamiento farmacológico y los con cambios en el estilo de vida se complementan.

03/12/2025

La papa sube la glucosa porque es un carbohidrato. Aun así, puedes disfrutarla con porciones moderadas, combinándola con proteína y fibra para disminuir picos de glucosa y mantener un mejor control de la diabetes. 🥔☺️https://diabesmart.com.mx/blog/la-papa-sube-la-glucosa-si-tiene-diabetes/

La papa sube la glucosa, pero puedes incluirla en tu dieta si eliges las porciones adecuadas y la cocinas de la manera correcta.

01/12/2025

Dormir bien es más complicado con diabetes descontrolada. 💤
El problema es que, cuando no descansas:
-aumenta la resistencia a la insulina,
-suben los niveles de glucosa
- y se dificulta la motivación para comer sano o hacer ejercicio.
Lo que te recomiendo:
- Mantén los mismos horarios para dormir y despertar. ⏰
- Evita cenas pesadas y cafeína por la tarde. ☕
- Desconéctate de pantallas al menos 1 hora antes de dormir.
Tu descanso es muy importante, no lo ignores.

29/11/2025

✅¿Los dos dicen 15 g de proteína? Sí.
❌¿Funcionan igual para tu glucosa? No.

Cuando comparas el envase completo, uno tiene 10 gr. De carbohidratos y el otro 36 (25 de los cuales son azúcares añadidos).

‼️Y esa diferencia puede elevar la glucosa más del triple.

No es la proteína lo que cambia tu día, sino la carga total de carbohidratos.
Leer la tabla te da claridad y decisiones mucho más seguras.

27/11/2025

¿Te ha pasado que comes por ansiedad? 🍭Es importante que sepas que la comida está relacionada con nuestras emociones. 🧁

25/11/2025

¿Sabías que el arroz del sushi eleva mucho la glucosa en sangre? 🍣

24/11/2025

Un plato balanceado, completo y sano es una de las mejores herramientas para mantener tus niveles de glucosa estables y al mismo tiempo cuidar tu salud a largo plazo. No se trata de hacerlo perfecto, sino de tomar decisiones más inteligentes. 🥦🥕🥑🍴

21/11/2025

Todos sabemos que el azúcar y los dulces pueden hacer que nuestros niveles de glucosa en la sangre se disparen. 🍬 Sin embargo, hay otros alimentos menos obvios que también pueden causar picos en la glucosa y afectar a quienes padecen diabetes. En este artículo te revelo ocho de estos alimentos sorprendentes que podrían estar saboteando tus niveles de glucosa sin que te des cuenta. ¡Prepárate para algunas revelaciones impactantes! 🍣

8 alimentos que elevan la glucosa rápidamente y tal vez no lo sabes. Guía rápida sobre alimentos que suben el azúcar

20/11/2025

Dejar el pan por completo, sin hacer otros cambios importantes, no garantiza un buen control de la diabetes. 🍞

18/11/2025

Si vives con diabetes, es muy probable que alguna vez hayas pensado que el pan está totalmente prohibido. Es uno de los alimentos que más se prohíbe cuando hablamos de carbohidratos. Pero… ¿de verdad tienes que eliminarlo por completo? La respuesta te sorprenderá. 🍞 Lee más aquí:

¿Puedo comer pan si tengo diabetes? Descubre qué tipos de pan son mejores, cómo incluirlos sin subir tu glucosa y qué errores evitar.

17/11/2025

La ansiedad y la depresión son más comunes de lo que imaginas en personas con diabetes. Recuerda que no tienes que vivir este camino en silencio ni en soledad. Tu bienestar emocional también es parte de tu tratamiento. ❤️‍🩹