09/08/2021
El ejercicio físico es sin duda una actividad que nos ayuda a mantenernos y sentirnos mejor. Puede ayudarnos a prevenir problemas de salud y mejorar algunos de los que padezcamos.
Los adultos mayores inactivos disminuyen la capacidad fundamentalmente en cuatro áreas, que son esenciales para conservar la salud y su autonomía como son: la resistencia, el fortalecimiento, equilibrio y la flexibilidad.
▫️Beneficios de la actividad física en el adulto mayor
☑️ Favorece la movilidad articular
☑️ Menor incidencia de obesidad, sobrepeso
☑️ Aumento en la resistencia cardiopulmonar
☑️ Resistencia musculo esquelética
☑️ Aumento de fuerza
☑️ Mejora el equilibrio
☑️ Aumento en la velocidad de respuesta
