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Plataforma educativa en línea sobre nutrición, entrenamiento y crecimiento personal.

02/01/2026

✨ Apláudete este año.

Por todo lo que sostuviste, lo que aprendiste y lo que sanaste.
Por seguir adelante incluso cuando no era fácil.

💛 No todo fue perfecto, pero fue real… y eso también cuenta.

14/12/2025

¿Y si sí existe una guía para saber cómo entrenar según tu ciclo?
Comenta “⚡” y recibe toda la información directo en tu DM.

Las mujeres no entrenamos igual que los hombres porque no funcionamos igual hormonalmente.
Ellos tienen niveles hormonales estables casi todo el mes…
Nosotras vivimos 4 fases, con cambios en energía, fuerza, inflamación y recuperación.

Por eso un solo método no funciona para todas ni para todos los días.
✨ Entrenar según tu ciclo es entrenar con inteligencia hormonal.

12/12/2025

Aprender cómo ajustar tus entrenos en cada fase, comenta “🩸”, revisa tu DM y empieza a aprovechar cada etapa para rendir mejor sin agotarte

Cada etapa de tu ciclo influye en tu energía, fuerza y motivación para entrenar.
No es flojera ni falta de disciplina: son tus hormonas funcionando.

🩸 Menstruación: menor energía → entrenos suaves, movilidad, caminatas.
🌱 Folicular: energía en ascenso → fuerza, cardio moderado, aprender nuevos movimientos.
💥 Ovulación: pico de rendimiento → entrenos intensos, pesas pesadas, HIIT.
🌧️ Lútea: más sensibilidad e inflamación → pilates, yoga, ejercicios controlados.

Cuando entrenas según tu ciclo, mejoras tu desempeño, reduces fatiga y evitas burnout hormonal.

11/12/2025

✨ Entender tus hormonas SÍ cambia tu vida.
Dejas de culparte, de frustrarte y de sentir que tu cuerpo “no coopera”.
Empiezas a entender tu energía, tus antojos, tu estado de ánimo y tus ciclos con claridad.

04/12/2025

Comenta “hormonas” si te ha pasado y revisa tu DM por que tenemos una sopresa🔥.

Ese sentimiento no se lo deseamos ni a nuestro peor enemigo🫣... peeero lo que si deseamos
es que todas aprendan a conocer su cuerpo para que no pasen por estos momentos😳.

Dirección

Cordillera De Los Alpes Ote 125, Jardines De La Concepción 2da Sección
Aguascalientes
20120

Página web

http://www.healthyvita.mx/

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