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Consultas y tratamiento nutricional personalizado a tus metas y necesidades.

21/10/2025

✨ Estos pumpkin pancakes de avena saben a domingo en casa y se hacen en minutos 🥞💛
Súper fáciles, esponjositos y llenos de sabor otoñal 🍂

🧡 Ingredientes:
• ½ taza de puré de calabaza 🎃
• ½ taza de avena molida
• 1 huevo 🥚
• 1 cdita de miel o monk fruit 🍯
• ½ cdita de polvo para hornear
• ½ cdita de pumpkin spice
• Un chorrito de leche vegetal si lo quieres más suave 🥛

✨ Licúa, cocina a fuego medio y disfruta con miel, plátano o más pumpkin spice por encima 😋

Guarda este video 🍁 y quédate al pendiente porque pronto compartiré más recetas saludables con puré de calabaza y pumpkin spice casero 🎃✨

15/10/2025

✨🎃 No compres pumpkin spice, hazlo tú misma 🍁
Te prometo que esta mezcla huele a otoño recién horneado y queda deliciosa en café, hotcakes, avena o tu puré de calabaza 😋

🧡 Ingredientes:
• 2 cucharadas de canela molida
• 1 cucharadita de jengibre en polvo
• 1 cucharadita de nuez moscada
• ½ cucharadita de clavo molido
• ½ cucharadita de pimienta molida

Solo mezcla todo, guárdalo en un frasquito y úsalo cuando quieras ese toque otoñal ✨
💡 Tip: dura meses y perfuma toda tu cocina.

Guarda este post 🍂 y quédate al pendiente porque en los próximos días compartiré recetas saludables con este pumpkin spice y con el puré de calabaza que ya hicimos 🎃💛

01/04/2025

Abril nos trae frutas y verduras de temporada llenas de sabor y beneficios! 🍍🥬

Consumir productos de temporada no solo es más fresco, económico y nutritivo, sino que también apoya a productores locales y reduce la huella ecológica. 💚♻

✨ Este mes disfruta del mango, la piña, la papaya y las fresas 🍓, además de incluir en tu plato espinacas, nopales, calabacitas y chayote. 🥗 ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!🌎

🔎 Desliza el carrusel para conocer sus beneficios y cómo integrarlos en tu alimentación diaria. 🙌

Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál es tu favorita? 👇🏼

🍎

31/05/2024

¡Últimos días para inscribirte!

11/05/2023

𝗡𝗶ñ𝗼𝘀 𝘃𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗼𝘀 🥤

¿Es tan malo tomar refresco? ¿Pasa algo si se lo doy a los niños?

Lamentablemente, Mexico es el país que más consume refrescos. Como una de sus muchas consecuencias, nuestro país sufre la epidemia de la obesidad y otras enfermedades.

👉🏼 Sigue leyendo las imágenes* para conocer más sobre el tema.

*𝘐𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘰𝘣𝘵𝘦𝘯𝘪𝘥𝘢 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘙𝘦𝘷𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘦𝘭 𝘊𝘰𝘯𝘴𝘶𝘮𝘪𝘥𝘰𝘳 𝘔𝘢𝘺𝘰 2023.

17/02/2023

✨𝗘𝗿𝗿𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗮𝗹 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮𝗿 𝗯𝗮𝗷𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗼✨

¿Haz intentado bajar de peso pero nada mas no lo logras? Probablemente haz cometido alguno de estos errores los cuales pueden frustrarte, estancarte o hasta hacer que dejes tu meta.

👇🏼 Coméntame aquí abajo cual de ellos te ha pasado y si quieres que hablemos un poquito más de alguno.

24/12/2022

𝗔𝗹𝗶𝘃𝗶𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗲𝗺𝗽𝗮𝗰𝗵𝗼 🤞

¿Te ha pasado que te sientes MUUUY lleno después de comer mucho? Algunas personas sienten nauseas, dolor de estomago y hasta mareos.

Te comparto algunas maneras en las que puedes prevenirlo y si ya tienes los síntomas, reducirlos.

06/12/2022

✨𝗥𝗲𝘁𝗼 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟯✨
¿Quieres empezar el año comiendo mejor, delicioso y cambiando hábitos?
¡𝐸𝓈𝓉𝑒 𝓇𝑒𝓉𝑜 𝑒𝓈 𝓅𝒶𝓇𝒶 𝓉𝒾!

Toda la información está aquí arriba, solo desliza 👉🏼

No lo pienses mucho ya que este reto es de ⚠️𝘊𝘶𝘱𝘰 𝘭𝘪𝘮𝘪𝘵𝘢𝘥𝘰⚠️ debido a que todos los recetarios se personalizan a las necesidades y requerimientos de cada uno de los participantes.

👉🏼Aprovecha el precio especial de pareja y únete al reto con tu pareja, amigo, familia, etc.

26/11/2022

¿𝗛𝗮𝘇 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗦𝗜𝗕𝗢?

Antes que nada, quiero que no te auto-diagnostiques. Si presentas algún síntoma, o crees tenerlo, te invito a consultar con tu médico y nutriólogo de confianza.

En pacientes sanos, es normal tener una cantidad de microorganismos en distintas partes del cuerpo, incluyendo al intestino delgado. El problema es cuando perdemos esa estabilidad.

SIBO (small intestine bacterial overgrowth) es un tipo de disbiosis caracterizado por un sobre crecimiento de microorganismos en el intestino delgado (microorganismos que algunas veces no deberían encontrarse ahí o se presentan en una cantidad anómala).

SIBO puede traer algunas consecuencias nutricionales:
- Mala absorción de grasas. Produciendo esteatorrea (heces con grasa), mala absorción de vitaminas liposolubles (A,D,E,K) y en ocasiones perdida de peso.
- Deficit de Vit B12 / Anemia
- Intolerancia alimentarias - debido a la disbiosis - por ejemplo al gluten 🥖, lactosa🥛, fructosa 🍎y polialcoholes.

Recuerda que la información es poder, y saber más de tu salud te ayudará a sentirte mejor. ❤️

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