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26/09/2025

🔹 𝐂𝐑𝐄𝐀𝐓𝐈𝐍𝐀: 𝐍𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐚𝐬 💪
¿𝐃𝐞𝐛𝐞𝐫𝐢́𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐦𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐭𝐮́ 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧? 🔹
La 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐧𝐚 es uno de los suplementos más 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐲 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐨𝐬. Aunque se asocia con el gimnasio, sus beneficios van mucho más allá. Aquí te cuento algunos:
✅ Aumenta tu fuerza y energía
✅ Ayuda a ganar masa muscular
✅ Mejora la recuperación muscular
✅ Apoya tu salud cerebral 🧠
✅ Previene la pérdida muscular por la edad
💡 Lo básico que debes saber:
• 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐝𝐚: 𝐂𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐦𝐨𝐧𝐨𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐝𝐚
• 𝐃𝐨𝐬𝐢𝐬: 𝟑–𝟓 𝐠 𝐚𝐥 𝐝𝐢́𝐚, 𝐬𝐢𝐧 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 "𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚"
• 𝐀𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧̃𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧
• 𝐍𝐨 𝐫𝐞𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐚 𝐧𝐢 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐢𝐝𝐞
👩🏻‍⚕️ Como nutrióloga, siempre recomiendo individualizar cualquier suplemento.
Si estás pensando en usar creatina, ¡consúltame y lo vemos juntos!
📩 ¿Te gustaría que revisara si es buena opción para ti? Escríbeme por mensaje privado 💬

22/09/2025

Para unas quesadillas 🤭🤣

18/09/2025

✨ Resultados que inspiran ✨�Hoy quiero compartir el gran avance de un paciente que ha sido constante, y comprometido con su plan nutricional.�Gracias a su esfuerzo, ha logrado una reducción notable en su porcentaje de grasa corporal, mejorando no solo su físico, sino también su salud y bienestar general.
💪🏼 Ver este tipo de progresos me recuerda que cada pequeño esfuerzo suma. La constancia realmente transforma.
📸 Fotos autorizadas por el paciente.�

08/09/2025

✨ Resultados reales con constancia y disciplina ✨
⁣
En poco más de dos meses, esta paciente ha bajado 14 kilos, pasando de 99.5 kg a 85.5 kg. ¡Un gran avance gracias a su dedicación y disciplina! 💪🏽🔥
⁣
✅ Solo con alimentación balanceada
✅ Plan de entrenamiento personalizado
✅ Sin pastillas, ni productos milagro
⁣

📩 Agenda tu cita y comienza tu cambio.
📸 Fotos compartidas con autorización de la paciente.

02/09/2025

✨ Hoy fui a desayunar a Temichoque Café, donde diseñé un menú saludable con todo el corazón 💚
Ordené: 🍳 Chilaquiles Fit y Hotcakes de avena con zanahoria 🥕🥞
Porque sí se puede comer rico y saludable al mismo tiempo. Este menú está pensado para quienes quieren cuidar su salud sin sacrificar el sabor 🙌🏼
Si estás cerca de Valle de Banderas, date una vuelta por Temichoque y prueba estas delicias ✨

28/08/2025

🍽️ Comer rico y saludable SÍ se puede 💚
Estos son algunos de los platillos que mis pacientes han preparado como parte de su plan personalizado. 🥗🍳🍠 Cada uno es un reflejo de que la alimentación saludable no tiene que ser aburrida ni complicada.
Con pequeñas adaptaciones y mucha creatividad, se puede disfrutar, nutrir el cuerpo y lograr objetivos sin dejar de amar la comida. 🥰
¡Me encanta ver cómo ponen en práctica lo aprendido y lo convierten en un estilo de vida! 🙌🏼

20/08/2025

📉 Avances Reales, Cambios Reales
Mi paciente comenzó su proceso el 22 de abril con un peso de 120 kg, y al 18 de agosto, ha alcanzado los 107 kg. ¡13 kilos menos y muchos logros más allá de la báscula! 💪✨
Esto es resultado de constancia, asesoría personalizada y cambios sostenibles en su alimentación y estilo de vida. No se trata de dietas extremas, sino de aprender a nutrirse con conciencia y equilibrio. 🥗🍎
Gracias por permitirme compartir tu avance y por confiar en el proceso. 💚

11/08/2025

🥦✨ 11 de agosto – Día del Nutricionista ✨🥑

Hoy celebramos el trabajo, la pasión y el compromiso de cada profesional en nutrición, sin importar el área en la que se desempeñe: clínica, deportiva, comunitaria, investigación, docencia o gestión. Cada uno aporta de manera valiosa a la salud y el bienestar de las personas. 🧬🥦🧪👩🏻‍🏫👩🏻‍💻

Este día conmemora el nacimiento del Dr. Pedro Escudero, pionero y primer médico especializado en nutrición en el mundo, cuya visión sentó las bases de nuestra profesión.

¡Gracias por hacer de la nutrición una herramienta de cambio, salud y amor propio! 💚

30/07/2025

✨ Resultados que hablan por sí solos ✨
Con constancia, buenos hábitos y un plan 100% personalizado, Yesi ha logrado reducir su porcentaje de grasa corporal y mejorar su definición muscular 💪🏼
¡Orgullosa de sus avances!
Sin dietas extremas, solo educación nutricional, disciplina y mucho compromiso 💚
Gracias por confiar en NutriSan 🫶🏼
📍 Resultados reales, salud real.
🔸 Tú también puedes lograrlo
📅 Agenda tu cita y comencemos tu proceso

16/06/2025

Una manzana 🍎 al día te ayuda a liberar el estrés, sobretodo si la lanzas contra la persona indicada

13/06/2025

✨Transformar la salud es posible con constancia y acompañamiento profesional ✨
Hoy quiero compartir con ustedes el increíble avance de una paciente muy comprometida con su proceso. Iniciamos este camino con un peso de 100 kg y, tras meses de trabajo conjunto, hoy se encuentra en 72 kg. 💪💚
Este cambio no solo se refleja en la báscula, sino en su energía, hábitos, confianza y bienestar general.
🍎 Sin dietas extremas
🥗 Sin prohibiciones
💡 Con educación nutricional, equilibrio y apoyo continuo.
Gracias infinitas por permitirme compartir tu historia. ¡Eres inspiración para muchas personas!

04/06/2025

🚴‍♀️ ¡Feliz Día Mundial de la Bicicleta! 🌍
Movernos también es parte de una vida saludable.
Hoy celebramos una forma simple, poderosa y sostenible de cuidar el cuerpo y la mente.
¡Pedalea por tu bienestar! 💚

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