Reconectartemx

19/03/2026

12/03/2026

Ya se acerca la primavera y queremos acompañarte con este programa de ritual y conexión online: Pr-escencia en primavera 🌼🌷🌻

A lo largo de 4 encuentros virtuales recorreremos los cuatro elementos como un camino de exploración interna. Cada sesión integra yoga, movimiento terapéutico, prácticas de ritual, expresión creativa y acompañamiento emocional 🧘🏼‍♀️✨️

Te queremos acompañar a transicionar del invierno a la primavera y ayudarnos a florecer, juntos, en manada ✨️

Compartiremos 4 encuentros 1 domingo al mes a las 10hrs México/ 18 hrs Francia:

🌱 Tierra: Cuerpo | Enraizar y habitar

💧 Agua: Emoción | Permitir sentir y fluir

🔥 Fuego: Transformación | Energía y dirección

🌬 Aire: Mente y sentido | Integrar y expandir

✨ Entre cada encuentro se compartirán recursos de práctica e integración para acompañar el proceso durante todo el programa.

Si resuenas con el llamado, comenta presencia y te mandamos toda la información 🫶🏼

09/03/2026

💜
En el discurso del 8M solemos hablar de derechos, violencia y resistencia.
Pero pocas veces hablamos de la salud mental como territorio político y de sanación.

Muchas mujeres viven con las huellas del trauma: abuso, abandono, violencia o invalidación emocional.

Durante décadas se dijo que diagnósticos como el Trastorno Límite de la Personalidad no tenían recuperación.

Hoy sabemos que eso no es cierto.

La historia de muchas mujeres —desde científicas hasta sobrevivientes anónimas— nos muestra que la sanación es posible cuando hay herramientas, comunidad y cuidado.

Este 8M también honramos a quienes están haciendo el trabajo silencioso de reconstruir su vida emocional.

Sanar también es resistencia.

07/03/2026

.
Muchas personas crecieron aprendiendo que sentir enojo es incorrecto 😡.

Entonces lo reprimen, lo silencian 🤫 o lo niegan.

Pero las emociones no desaparecen por ignorarlas.
Se transforman.

La ira muchas veces es enojo acumulado que no encontró espacio para expresarse de forma saludable.

Escuchar nuestras emociones no nos vuelve débiles.
Nos vuelve más conscientes y responsables de cómo respondemos.
Agenda tu consulta ‼️
Te acompaño a regular mente, cuerpo y emoción.
🧠



psicoterapiaonline📲

07/03/2026

.
La rabia también tiene memoria.

No nace solo de un momento.
Se forma con los años.
Con lo que se calló.
Con lo que se toleró.
Con lo que se normalizó.

La rabia de muchas mujeres no es un estallido irracional.
Es historia acumulada en el cuerpo.

Cuerpos que aprendieron a guardar silencio.
A tragarse la incomodidad.
A sonreír cuando algo dolía.

Pero las emociones que no se nombran
no desaparecen.
Se sedimentan.

Y cuando muchas historias se encuentran,
la emoción deja de ser individual.

Se vuelve colectiva.
Se vuelve voz.

Desde la psicoterapia sabemos que la rabia no es un error emocional.
Es una señal.
Un límite.
Un impulso que dice: hasta aquí.

El 8M no es solo una fecha.
Es el momento en que muchas voces, muchos cuerpos y muchas historias dicen al mismo tiempo:

ya no vamos a callar.

✊🏽💜

03/03/2026

.

02/03/2026

.
El cuerpo no es un proyecto estético.
Es un sistema vivo que siente, procesa y regula.

Cuando estamos en desregulación emocional, movernos ayuda a completar la activación fisiológica. Es ciencia.

Pero cuando el movimiento se hace con presencia, también se convierte en ritual. Es conciencia.

No es “hacer ejercicio”.
Es escuchar al cuerpo y acompañarlo.

¿Te mueves para cambiar tu imagen o para cuidar tu energía?

25/02/2026

La desregulación emocional no es debilidad.
Es un sistema nervioso que aprendió a sobrevivir.

En no buscamos apagar emociones, sino aprender a transitarlas sin que afecten nuestra relación con nuestro cuerpo, nuestros vínculos y con nosotros mismos.

Regular no es reprimir.
Es sentir sin perderte.

Si este tema te resonó, guárdalo 🤍

🧠

23/02/2026

En momentos de alarma social en México, nuestro sistema nervioso colectivo se activa.

Es normal sentir miedo, incertidumbre, enojo o una sensación constante de alerta.
No es debilidad. Es biología.

Cuando el contexto se percibe inseguro, el cuerpo responde.
Por eso, antes de discutir, compartir más noticias o anticipar escenarios catastróficos… necesitamos regularnos.

Regularnos no es evadir la realidad.
Es crear las condiciones internas para responder con claridad en lugar de reaccionar desde el miedo.

Hoy te comparto recursos simples que utilizo también en terapia:
Respiración con exhalación larga.
Nombrar la emoción.
Limitar la sobreexposición.
Volver al presente con anclajes sensoriales.

La salud mental también es un acto comunitario.
Cuando una persona se regula, impacta a su familia, a su entorno y a su comunidad.

Si este contenido puede sostener a alguien en este momento, compártelo.
Y si sientes que la ansiedad te está desbordando, busca acompañamiento profesional. No tienes que atravesarlo sola.

Estoy aquí para sostener desde mi espacio terapéutico 🤍

21/02/2026

A veces creemos que el apego es debilidad…
pero en realidad es supervivencia.

En estos días se volvió viral el pequeño primate que abraza su peluche como si fuera su mamá.
Y no es ternura solamente. Es una señal.

En psicología sabemos que todo ser vivo necesita sostén, contacto y pertenencia para regular su sistema nervioso.
Un bebé —humano o no humano— busca calor, olor, latido, seguridad.
Cuando eso falta… el cerebro improvisa.

Ese peluche no es un juguete.
Es un sustituto de vínculo.

Nos conmueve porque nos vemos reflejados:
también nosotros buscamos personas, objetos, rutinas o recuerdos que nos ayuden a sentirnos contenidos.

Pero aquí viene la parte incómoda:

Lo que para nosotros es un video adorable, para él es evidencia de separación, estrés y cautiverio.

El apego calma…
pero ningún objeto reemplaza una madre, una manada ni un hábitat.

Que la ternura no nos distraiga del mensaje:
necesitar amor es natural.
Privarlo, no.

Cuidar también es cuestionar el entretenimiento que normaliza el cautiverio.

🫶 Sentir es biológico
🏠 Pertenecer es una necesidad
🌎 Proteger también es empatía

21/02/2026